giảm béo

PGS.TS. Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết vì muốn có một thân hình cân đối, một sắc vóc thon gọn mà rất nhiều chị em đang 'đi sai đường' trong phương pháp giảm cân của mình.

Theo các bác sĩ, sau thời gian dài giãn cách xã hội nhiều chị em phụ nữ, thậm chí nam giới tăng cân chóng mặt và họ tìm cách để giảm cân.

Rất nhiều người là tín đồ của các món ăn cay nhưng lại sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu biết ăn cay một lượng vừa đủ chúng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn không ngờ đến.

Khoai lang, cháo yến mạch, ớt hay lựu... là những thực phẩm giúp bạn giảm cân dễ dàng vào mùa đông.

Một chút thời gian tập thể dục với cường độ cao thể có hiệu quả hơn để đốt cháy mỡ trong cơ thể so với đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe trong thời gian dài.