Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg

Blake Gauthier (46 tuổi) người Canada đã giảm được 125 kg trong ba năm và trở thành một vận động viên thể hình.

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

T. có thói quen thủ dâm 2,3 lần/ngày, và lần nào cũng đạt được đỉnh, nhưng khi kết hôn thì T. không thể nào quan hệ được dù vợ đã cố hết sức.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Men's Health, Gauthier nói rằng anh đã mắc chứng béo phì từ khi còn trẻ. Đến năm 2018, Gauthier nặng 240 kg và cao hơn 2m. Một hôm anh đột nhiên cảm thấy ốm và ngã ngay trên phố.

{keywords}
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125 kg. (Ảnh: Instagram Blake Gauthier)

Hóa ra lúc đó Gauthier bị đau tim, may mắn thay các bác sĩ đã cứu được anh. Vào lúc đó, anh nhận ra rằng cuộc sống của mình đang trong tình trạng nguy hiểm. Khi đó Gauthier rất coi trọng sức khỏe của mình. Ba năm sau, Gauthier giảm được 125 kg.

Theo các bác sĩ, chức năng tim và thể chất của anh tương ứng với sức khỏe của một thanh niên 20 tuổi. Sau đó, Gauthier đã chia sẻ với những người đăng ký Instagram những bí quyết giảm cân thành công.

1. Bạn phải hiểu những gì đang bị đe dọa cơ thể bạn. “Tôi nhận ra rằng nếu tôi ngừng ăn thức ăn lành mạnh, tôi sẽ phải đi bệnh viện. Có lẽ lần này điều đó sẽ không thể kéo tôi ra thế giới bên kia. Nhận ra điều này, tôi đã quen với chế độ ăn kiêng khá dễ dàng”, Gauthier chia sẻ.

2. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh. Gauthier cho biết: “Tôi đã giảm cân nhờ ăn thịt gà và cơm, sữa chua Hy Lạp và pho mát”.

3. Đặt mục tiêu nhỏ. “Thay vì ghi nhớ tổng số kg mà tôi cần giảm, tôi đã chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn, nhưng thực tế hơn. Ví dụ, tôi đã từng nói với bản thân: Đến cuối tháng, tôi muốn giảm 2-3 kg. Ngay khi đó tôi đã tự nhủ: Thật tuyệt vời, bây giờ là cuối tháng tôi muốn giảm thêm 2-3 kg nữa. Sau khi tạo ra một mục tiêu nhỏ, tôi đã làm điều gì đó mỗi ngày để đạt được nó”, Gauthier nói.

4. Đừng cố vượt lên chính mình. “Một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất đối với tôi là khi tôi tăng cường độ tập luyện trong phòng tập thể dục. Nhiều vận động viên tận hưởng cảm giác khi tim sẵn sàng ‘nhảy ra khỏi lồng ngực’. Nhưng tôi bị đau tim vì vậy thật đáng sợ khi trải qua điều này. Tôi luyện tập thoải mái và vượt qua chúng dễ dàng”, Gauthier nhấn mạnh.

Gaultier hiện nặng 120 kg. Ngoài việc thoát khỏi các vấn đề về sức khỏe, anh còn cảm nhận thấy rất nhiều mặt tích cực trong việc giảm cân.

“Tôi có nhiều năng lượng hơn, có thể chủ động dành thời gian cho con cái. Việc giảm cân cũng nâng cao lòng tự trọng của tôi lên đáng kể. Tôi luôn bất an, nhưng việc tập luyện và cảm thấy tự hào về cơ thể của mình đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã lan tỏa tinh thần cho nhiều bạn bè, giờ đây họ cũng đang tập thể hình cùng tôi”, Gauthier kết luận trong một cuộc phỏng vấn với Men's Health.

Một số hình ảnh được Blake Gauthier chia sẻ trên trang Instagram:

{keywords}
 
{keywords}
 
{keywords}
 
{keywords}
 
{keywords}
 
Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, hiện bệnh viện đang điều trị khoảng 40 cháu nhỏ bị tay chân miệng, có cháu nguy kịch vì gia đình chủ quan với dấu hiệu của bệnh.

Vũ Phong (lược dịch)

Công việc áp lực, quý ông rơi vào tình trạng 'trên bảo dưới không nghe'

Những căng thẳng, áp lực trong công việc kéo dài và lối sống lười vận động, ăn uống thiếu khoa học là nguyên nhân dẫn tới suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Quý ông ngực to bất thường sau tuổi 40

Người đàn ông 50 tuổi ở Hà Nội phát hiện ngực to dần từ 5 năm nay. Mấy tháng gần đây, vòng hai còn chảy xệ khiến ông không dám chạy bộ hay mặc áo thun bó sát.

Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn gì?

Chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp nhiều người kiểm soát các triệu chứng bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ biến chứng.

Suýt tử vong vì cơn đau đầu dữ dội lúc nửa đêm

Nam bệnh nhân 65 tuổi, trú tại Phú Thọ được người nhà đưa đến bệnh viện cấp cứu trong tình trạng đau đầu, nôn ói, nguyên nhân do vỡ túi phình mạch máu.

Mắc bệnh Whitmore, người đàn ông sốt cao suốt một tháng

Whitmore là bệnh nhiễm trùng nguy hiểm ở người và động vật, diễn biến âm thầm, biểu hiện lâm sàng đa dạng.

Sự thật sâu chít bổ thận, tráng dương

Hiện các nhà chuyên môn chưa rõ về tác dụng bổ thận tráng dương của sâu chít nhưng bạn có nguy cơ cao bị sốc phản vệ khi ăn thực phẩm này.

Cậu bé 10 tuổi phải cắt ruột vì lý do không ngờ

Khi phẫu thuật cho bé, các bác sĩ phát hiện 20 viên nam châm có hình thon dài, ngôi sao, trái tim ở dạ dày và ruột non.

Không ăn tiết canh, người đàn ông ở Hà Nội vẫn mắc liên cầu lợn

Người đàn ông 51 tuổi không ăn lòng, tiết canh hay tham gia giết mổ lợn nhưng 2 tuần trước bỗng sốt cao, đau đầu. Các bác sĩ chẩn đoán ông nhiễm liên cầu khuẩn lợn.

Cẩn thận với biến chứng nguy hiểm khó lường của sỏi tiết niệu

Sỏi tiết niệu dễ tái phát, có thể dẫn tới nhiều biến chứng nặng, thậm chí tử vong. Các bệnh lý về thận - tiết niệu ở nam giới có thể gây hậu quả nguy hiểm, ảnh hưởng sức khỏe, vô sinh nếu không điều trị kịp thời.

Khối u dạng chùm khổng lồ trên mặt người đàn ông suốt 20 năm

Vừa qua, Khoa Phẫu thuật tạo hình, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã phẫu thuật thành công khối u dị dạng mạch máu khổng lồ trên gương mặt một bệnh nhân nam.

Đang cập nhật dữ liệu !