Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125kg

Blake Gauthier (46 tuổi) người Canada đã giảm được 125 kg trong ba năm và trở thành một vận động viên thể hình.

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

Thường xuyên rơi vào cảnh 'giữa giờ chơi mang đến lại mang về' chỉ vì thói quen cực kỳ xấu

T. có thói quen thủ dâm 2,3 lần/ngày, và lần nào cũng đạt được đỉnh, nhưng khi kết hôn thì T. không thể nào quan hệ được dù vợ đã cố hết sức.

Trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Men's Health, Gauthier nói rằng anh đã mắc chứng béo phì từ khi còn trẻ. Đến năm 2018, Gauthier nặng 240 kg và cao hơn 2m. Một hôm anh đột nhiên cảm thấy ốm và ngã ngay trên phố.

{keywords}
Người đàn ông béo phì tiết lộ bí quyết giảm 125 kg. (Ảnh: Instagram Blake Gauthier)

Hóa ra lúc đó Gauthier bị đau tim, may mắn thay các bác sĩ đã cứu được anh. Vào lúc đó, anh nhận ra rằng cuộc sống của mình đang trong tình trạng nguy hiểm. Khi đó Gauthier rất coi trọng sức khỏe của mình. Ba năm sau, Gauthier giảm được 125 kg.

Theo các bác sĩ, chức năng tim và thể chất của anh tương ứng với sức khỏe của một thanh niên 20 tuổi. Sau đó, Gauthier đã chia sẻ với những người đăng ký Instagram những bí quyết giảm cân thành công.

1. Bạn phải hiểu những gì đang bị đe dọa cơ thể bạn. “Tôi nhận ra rằng nếu tôi ngừng ăn thức ăn lành mạnh, tôi sẽ phải đi bệnh viện. Có lẽ lần này điều đó sẽ không thể kéo tôi ra thế giới bên kia. Nhận ra điều này, tôi đã quen với chế độ ăn kiêng khá dễ dàng”, Gauthier chia sẻ.

2. Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh. Gauthier cho biết: “Tôi đã giảm cân nhờ ăn thịt gà và cơm, sữa chua Hy Lạp và pho mát”.

3. Đặt mục tiêu nhỏ. “Thay vì ghi nhớ tổng số kg mà tôi cần giảm, tôi đã chia mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu nhỏ hơn, nhưng thực tế hơn. Ví dụ, tôi đã từng nói với bản thân: Đến cuối tháng, tôi muốn giảm 2-3 kg. Ngay khi đó tôi đã tự nhủ: Thật tuyệt vời, bây giờ là cuối tháng tôi muốn giảm thêm 2-3 kg nữa. Sau khi tạo ra một mục tiêu nhỏ, tôi đã làm điều gì đó mỗi ngày để đạt được nó”, Gauthier nói.

4. Đừng cố vượt lên chính mình. “Một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất đối với tôi là khi tôi tăng cường độ tập luyện trong phòng tập thể dục. Nhiều vận động viên tận hưởng cảm giác khi tim sẵn sàng ‘nhảy ra khỏi lồng ngực’. Nhưng tôi bị đau tim vì vậy thật đáng sợ khi trải qua điều này. Tôi luyện tập thoải mái và vượt qua chúng dễ dàng”, Gauthier nhấn mạnh.

Gaultier hiện nặng 120 kg. Ngoài việc thoát khỏi các vấn đề về sức khỏe, anh còn cảm nhận thấy rất nhiều mặt tích cực trong việc giảm cân.

“Tôi có nhiều năng lượng hơn, có thể chủ động dành thời gian cho con cái. Việc giảm cân cũng nâng cao lòng tự trọng của tôi lên đáng kể. Tôi luôn bất an, nhưng việc tập luyện và cảm thấy tự hào về cơ thể của mình đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã lan tỏa tinh thần cho nhiều bạn bè, giờ đây họ cũng đang tập thể hình cùng tôi”, Gauthier kết luận trong một cuộc phỏng vấn với Men's Health.

Một số hình ảnh được Blake Gauthier chia sẻ trên trang Instagram:

{keywords}
 
{keywords}
 
{keywords}
 
{keywords}
 
{keywords}
 
Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Bé gái 6 tháng tuổi nguy kịch chỉ vì một nốt hồng ban nhỏ

Theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, hiện bệnh viện đang điều trị khoảng 40 cháu nhỏ bị tay chân miệng, có cháu nguy kịch vì gia đình chủ quan với dấu hiệu của bệnh.

Vũ Phong (lược dịch)

Người đàn ông có chiếc lưỡi kỳ dị sau khi dùng thuốc kháng sinh

Lưỡi của nam bệnh nhân người Mỹ chuyển sang màu xanh và mọc lông sau khi ông uống thuốc kháng sinh.

Hỏng gan, suy thận vì thói quen nhiều người Việt đang mắc phải

Bị đau cột sống thắt lưng, nam bệnh nhân đã đi mua thuốc nam về uống. Kết quả, gan hỏng nặng, suy thận, ông phải đối mặt với nguy cơ lọc máu.

Ăn châu chấu rang, người đàn ông nhập viện khẩn

Sau 30 phút ăn châu chấu rang, nam thanh niên xuất hiện tình trạng khó thở, tức ngực nên được người nhà đưa vào Trung tâm Y tế huyện Thanh Sơn cấp cứu.

Bé trai mắc bệnh hiếm, lần đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam

Theo Bệnh viện Nhi đồng 2 TP.HCM, đây là trẻ bị phình động mạch chủ bụng đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam trong 20 năm qua. Trên thế giới, thống kê chỉ có khoảng 30 trẻ mắc phải.

Lớp mỡ trên gan vàng óng vì béo phì, chàng trai 18 tuổi 'cầu cứu' bác sĩ

Dù còn trẻ nhưng khi phẫu thuật mở ổ bụng, bác sĩ cũng giật mình vì lớp mỡ trên gan của bệnh nhân vàng óng.

Vợ hạnh phúc khi có thể hiến thận cho chồng

Khi biết chồng bị suy thận mạn tính, chị L. đã không ngần ngại muốn trao tặng cho anh một phần cơ thể của mình để cả hai cùng khỏe mạnh.

Bật báo động đỏ cứu nam thanh niên ‘chết lâm sàng’

Nam thanh niên đang theo dõi khối phình mạch tại bệnh viện đột ngột ngừng tuần hoàn, mất hoàn toàn ý thức, "chết lâm sàng".

Người đàn ông đi cấp cứu vì vết loét da gần vùng nhạy cảm

Người đàn ông 52 tuổi nhập viện vì sốt dài ngày không rõ nguyên nhân, khó thở, mệt nhiều, đau đầu, huyết áp tụt, đau ngực, chẩn đoán mắc loại bệnh truyền nhiễm cấp tính nguy hiểm.

Ba người đàn ông khó thở chỉ sau 5 phút bị ong đốt

Chỉ sau 5 phút sau khi bị ong đốt nhiều vào vùng đầu, mặt, cả 3 người cùng xuất hiện cơn khó thở, tức ngực. Người dân phải gọi xe cấp cứu đưa họ vào viện.

Người đàn ông nhập viện trong đêm với cẳng tay dập nát

Máy cưa nước đá khiến cánh tay người đàn ông ở Đồng Nai đứt động mạch, đứt dây thần kinh, dập nát xương. Anh đối mặt với nguy cơ rất cao phải cắt bỏ một phần cánh tay.

Đang cập nhật dữ liệu !