‘Gối đầu giường’ 5 bí kíp nạp đồ ăn nhanh mà không béo

Hãy áp dụng 5 bí kíp ăn đồ ăn nhanh mà không hại sức khỏe và vóc dáng.

Thức ăn nhanh có hại, nhưng ngon đây là sự thu hút khó cưỡng của đồ ăn nhanh. Để chấm dứt nỗi day dứt vĩnh viễn là "ăn hay không ăn", hãy áp dụng 5 cách dưới đây.

Điều quan trọng là đôi khi bạn phải loại bỏ một số phần gây hại trong món ăn, hoặc thay đổi phương pháp nấu ăn để phù hợp hơn với lối sống lành mạnh. 

Trứng rán

Đây có lẽ là một trong những thành phần nguy hiểm nhất trong các sản phẩm thức ăn nhanh. So với trứng bác thông thường, trứng rán thức ăn nhanh có vẻ giòn hơn, đậm đà hơn và ngon miệng hơn.

Tuy nhiên, món ăn này được chế biến với rất nhiều chất bảo quản và chất điều vị, do đó chúng khó có thể đạt được nguồn protein lành mạnh.

Vì vậy, khi mua một chiếc bánh mì kẹp thịt và trứng từ các cửa hàng đồ ăn nhanh, tốt hơn là bạn nên loại bỏ lớp trứng chiên. 

Gà và cá

Nếu lựa chọn giữa thịt bò, gà và cá đã qua chế biến, hãy chọn hai sản phẩm cuối cùng. Bánh mì hoặc bánh mì kẹp thịt phi lê cá là một sự thay thế tuyệt vời cho thức ăn nhanh cổ điển với thịt đỏ, cả về độ bão hòa và tính hữu ích.

Tương cà, bơ và sốt mayonnaise

Những thành phần này ngay lập tức nằm trong danh sách đen của bất kỳ người ủng hộ lối sống lành mạnh nào. Chỉ cần loại bỏ các sản phẩm này, sức khỏe và vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện. 

Mayonnaise là một kho chứa cholesterol, giống như nhiều loại dầu. Mặt khác, tương cà không có mức độ độc hại như vậy (nó dựa trên cà chua hoàn toàn an toàn). Tuy nhiên, tương cà có một số loại có chứa một số lượng lớn các chất phụ gia và chất điều vị. Và điều này, tất nhiên, có một số hậu quả tiêu cực, từ an thần đến các vấn đề về cân nặng.

Khoai tây chiên không muối

Nếu bạn không muốn từ bỏ thức ăn nhanh, thì ít nhất hãy cố gắng tránh thức ăn có nhiều muối. Tất nhiên, nếu không có nó, món khoai tây chiên nổi tiếng sẽ không có mùi vị hấp dẫn nhưng lại ít hại hơn rất nhiều.

Điều đáng chú ý là thực phẩm chiên rán bản thân nó đã gây ra những tổn hại đáng kể cho sức khỏe. Vì vậy, hãy hạn chế thêm vào các gia vị.

Tích cực chế biến thức ăn bằng phương pháp không dầu mỡ

Giải pháp tốt nhất sẽ là các thực phẩm nướng, hấp và luộc. Điều này ngay lập tức loại bỏ các rủi ro liên quan đến sức khỏe, vóc dáng.

Hạ Thảo

Sốc phản vệ nghi do kháng sinh, bé trai thoát cửa tử ngoạn mục

Bé trai 6 tuổi nhập viện vì viêm phổi. Em rơi vào nguy kịch vì sốc phản vệ, nghi do thuốc kháng sinh.

Thanh nhiệt sau Tết với bát canh rau mồng tơi

Trải qua kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc tùng dày đặc, hệ tiêu hóa quá tải vì thực phẩm giàu năng lượng, chất béo. Một bát canh rau mồng tơi sẽ là món ăn giúp thanh nhiệt, thải độc cho cơ thể.

686 ca khám, cấp cứu do ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hóa trong 6 ngày Tết

Theo số liệu Bộ Y tế, trong 6 ngày Tết Quý Mão 2023, cả nước ghi nhận 686 ca khám, cấp cứu do ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hóa.

Tận dụng quả quất cảnh ngày Tết: Cẩn thận 'rước họa vào thân'

Theo các chuyên gia, quất (tắc) có nhiều tác dụng nhưng nên dùng loại được trồng tự nhiên thay vì quả trên cây cảnh ngày Tết.

Dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa quá tải

Nhiều thói quen ăn uống phổ biến trong ngày Tết đang làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.

Gần 2.000 ca vào viện, 9 người tử vong vì đánh nhau trong 4 ngày Tết

Sau 4 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, toàn quốc có gần 2.000 ca đánh nhau phải khám, cấp cứu (trung bình 500 ca mỗi ngày), trong đó có 9 người tử vong.

Bốn nhóm dinh dưỡng cần ăn uống hợp lý ngày Tết

Ngày Tết ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm thậm chí kiệt quệ. Ăn uống hợp lý là nguyên tắc để bạn giữ gìn sức khỏe trong dịp này.

Sai lầm thường gặp khi rã đông thực phẩm

Rã đông bằng lò vi sóng, nước mát được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, cách làm này dễ khiến thực phẩm rơi vào "khoảng nguy hiểm".

Ba điều tuyệt đối không nên làm sau khi uống rượu, bia

Tắm gội, vận động mạnh hay ngồi trước quạt, đi ra ngoài trời lạnh là những việc chuyên gia khuyên tuyệt đối tránh sau khi đã uống rượu, bia.

Năm Quý Mão, tìm hiểu tác dụng của 3 vị thuốc tên có chữ 'mèo'

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, táo mèo, nấm mèo, cây râu mèo là những vị thuốc hay và phổ biến trong dân gian.

Đang cập nhật dữ liệu !