Sức khỏe đáng báo động với những biểu hiện ‘2 dày, 3 cứng’

Eo dày 

Eo dày có nghĩa là bạn đang thừa mỡ - đây là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật. Vòng eo tăng lên và béo phì đồng nghĩa với việc những căn bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch, tim mạch đang từ từ đến gần bạn.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vòng eo tăng lên một inch (khoảng 2,5cm) thì nguy cơ ung thư lên 8 lần. Vì vậy, bạn nên chú ý duy trì vòng eo, cũng như cân nặng ở mức độ hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

Cổ dày

“Đầu to và cổ dày” thực sự có nghĩa là một người đang bị suy dinh dưỡng quá mức. Những người như vậy có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tim mạch và tuần hoàn máu não. Nếu chu vi cổ lớn hơn 39 cm ở nam và 35 cm ở nữ, có nghĩa là cổ dày hơn và nguy cơ tai biến tim mạch cao hơn.

Gan cứng

Một lá gan khỏe mạnh sẽ mềm mại, đàn hồi tốt. Một khi gan bị tổn thương và suy giảm chức năng sẽ khiến gan bị “xơ cứng” và hình thành nên bệnh xơ gan, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

Trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn quá no, thức khuya, ngồi lâu sẽ đẩy nhanh quá trình “xơ cứng” của gan, nếu gan không tốt thì tuổi thọ cũng sẽ bị rút ngắn theo.

Mạch máu cứng

Sức khỏe của mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ con người. Sau tuổi trung niên, các mạch máu thường trở nên cứng và mất tính đàn hồi.

Hơn nữa, khả năng kiểm soát huyết áp cũng sẽ kém đi, kéo theo nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Vì vậy, những người có mạch máu cứng thường không có sức khỏe tốt.

Cột sống cổ cứng

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, việc ngồi lâu, hay cúi đầu lâu và 'nghịch' điện thoại,… sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Trong xã hội ngày nay, có không ít người bị cứng cột sống cổ, và thường vì không để ý mà bệnh tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ nặng sẽ lan ra tứ chi, thậm chí là tê liệt.

Vì vậy, bạn cần chú ý lắng nghe cơ thể mình, kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu báo động để nhanh chóng khắc phục, bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

Bên cạnh đó, cần thường xuyên thực hiện những hoạt động sau đây để tăng cường sức khỏe.

Uống đủ nước

Nước là nguồn gốc của sự sống. Uống đủ nước không chỉ có thể cải thiện sức khỏe, mà còn điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể và dưỡng ẩm cho làn da khô.

Nhất là đối với chị em, nếu bạn không uống đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng các tế bào của da bị thiếu nước, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp elastin và collagen, khiến làn da của phụ nữ trở nên xỉn màu và thô ráp.

Không bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng dường như đã trở thành một thói quen của nhiều người. Trên thực tế, bạn không biết là bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn không ăn sáng cơ thể sẽ phải sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến khô da, nhăn nheo và thiếu máu, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chơi thể thao

Bạn có thể chơi bất kỳ một môn thể thao nào đều có tác dụng rèn luyện sức khỏe, xua đuổi bệnh tật. Trong đó, chạy bộ được mệnh danh là “bài tập chống lão hóa tốt nhất”.

Chạy theo nhịp điệu có thể hấp thụ nhiều oxy và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thường xuyên chạy bộ cũng làm tăng cường chức năng tim.

Hạ Thảo 

Bí kíp để có một mái tóc khỏe mạnh, bồng bềnh, óng mượtChỉ cần một số mẹo nhỏ, cũng như thay đổi thói quen có thể giúp bạn có một mái tóc khỏe khoắn, bồng bềnh, óng mượt.