Sức khỏe đáng báo động với những biểu hiện ‘2 dày, 3 cứng’

Sức khỏe của mỗi người thể hiện rõ qua những biểu hiện trên cơ thể, nhất là những dấu hiệu sau đây

Eo dày 

Eo dày có nghĩa là bạn đang thừa mỡ - đây là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật. Vòng eo tăng lên và béo phì đồng nghĩa với việc những căn bệnh như tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch, tim mạch đang từ từ đến gần bạn.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vòng eo tăng lên một inch (khoảng 2,5cm) thì nguy cơ ung thư lên 8 lần. Vì vậy, bạn nên chú ý duy trì vòng eo, cũng như cân nặng ở mức độ hợp lý để bảo vệ sức khỏe.

Cổ dày

“Đầu to và cổ dày” thực sự có nghĩa là một người đang bị suy dinh dưỡng quá mức. Những người như vậy có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tim mạch và tuần hoàn máu não. Nếu chu vi cổ lớn hơn 39 cm ở nam và 35 cm ở nữ, có nghĩa là cổ dày hơn và nguy cơ tai biến tim mạch cao hơn.

Gan cứng

Một lá gan khỏe mạnh sẽ mềm mại, đàn hồi tốt. Một khi gan bị tổn thương và suy giảm chức năng sẽ khiến gan bị “xơ cứng” và hình thành nên bệnh xơ gan, gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

Trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn quá no, thức khuya, ngồi lâu sẽ đẩy nhanh quá trình “xơ cứng” của gan, nếu gan không tốt thì tuổi thọ cũng sẽ bị rút ngắn theo.

Mạch máu cứng

Sức khỏe của mạch máu ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi thọ con người. Sau tuổi trung niên, các mạch máu thường trở nên cứng và mất tính đàn hồi.

Hơn nữa, khả năng kiểm soát huyết áp cũng sẽ kém đi, kéo theo nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Vì vậy, những người có mạch máu cứng thường không có sức khỏe tốt.

Cột sống cổ cứng

Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, việc ngồi lâu, hay cúi đầu lâu và 'nghịch' điện thoại,… sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Trong xã hội ngày nay, có không ít người bị cứng cột sống cổ, và thường vì không để ý mà bệnh tiến triển thành thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ nặng sẽ lan ra tứ chi, thậm chí là tê liệt.

Vì vậy, bạn cần chú ý lắng nghe cơ thể mình, kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu báo động để nhanh chóng khắc phục, bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

Bên cạnh đó, cần thường xuyên thực hiện những hoạt động sau đây để tăng cường sức khỏe.

Uống đủ nước

Nước là nguồn gốc của sự sống. Uống đủ nước không chỉ có thể cải thiện sức khỏe, mà còn điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể và dưỡng ẩm cho làn da khô.

Nhất là đối với chị em, nếu bạn không uống đủ nước sẽ dẫn đến tình trạng các tế bào của da bị thiếu nước, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp elastin và collagen, khiến làn da của phụ nữ trở nên xỉn màu và thô ráp.

Không bỏ bữa sáng

Bỏ bữa sáng dường như đã trở thành một thói quen của nhiều người. Trên thực tế, bạn không biết là bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn không ăn sáng cơ thể sẽ phải sử dụng glycogen và protein dự trữ trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến khô da, nhăn nheo và thiếu máu, đồng thời đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chơi thể thao

Bạn có thể chơi bất kỳ một môn thể thao nào đều có tác dụng rèn luyện sức khỏe, xua đuổi bệnh tật. Trong đó, chạy bộ được mệnh danh là “bài tập chống lão hóa tốt nhất”.

Chạy theo nhịp điệu có thể hấp thụ nhiều oxy và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Thường xuyên chạy bộ cũng làm tăng cường chức năng tim.

Hạ Thảo 

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông

Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu "nâng cấp" nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.

Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa

Ngoài một số yếu tố di truyền không thể thay đổi, đột quỵ còn do nhiều tác nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc.

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân, 4 người cùng nhà có triệu chứng lạ

Sau 4 ngày người cháu 2 tuổi bất ngờ tử vong, bà nội cũng có dấu hiệu lạ rồi qua đời. Sở Y tế Bắc Kạn đã vào cuộc điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vụ bé 5 tuổi tử vong do ngộ độc: Kế hoạch dang dở của bố mẹ dành cho con

Không khí tang thương bao trùm ngôi nhà cũ ở phường Xuân Hòa, TP Long Khánh (Đồng Nai) sau khi bé T.G.H. qua đời do ngộ độc bánh mì. Bố mẹ bé nước mắt tuôn rơi mỗi khi nhắc đến dự định mà giờ đây không thể thực hiện cho con được nữa.

Đang cập nhật dữ liệu !