Nam giới mất ngủ có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này

Ngay cả đối với những đấng nam nhi khỏe mạnh nhất nếu không ngủ đủ sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe, nhất là vấn đề dưới đây.

Ngày nay nhiều người rất hay bị mất ngủ. Việc ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng đối với mỗi người, và thường có nhiều nam giới bị mất ngủ dẫn đến rối loạn nội tiết. Theo thời gian sẽ dẫn tới xuất hiện một số bệnh lý khác.

Nam giới mất ngủ sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, cũng như một số vấn đề về sức khỏe dưới đây:

1. Nếu sự bài tiết hormone sinh dục nam bị rối loạn sẽ ảnh hưởng đến việc bài tiết dehydroepiandrosterone và testosterone ở tinh hoàn, giảm hai loại hormone này dẫn đến sự tăng tương đối estrogen ở nam.

2. Nếu tiết quá nhiều có thể khiến cơ thể hưng phấn, khó đi vào giấc ngủ, dễ sinh ra nóng nảy, bồn chồn.

3. Khi hệ nội tiết nam bị rối loạn nghiêm trọng có thể xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp, chóng mặt, đau mình mẩy, chân tay lạnh, nam giới nếu phát hiện các triệu chứng trên nên đến bệnh viện khám càng sớm càng tốt để xác định nguyên nhân cụ thể.

Mất ngủ triền miên kéo theo rất nhiều hệ lụy. Không chỉ rối loạn nội tiết, mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau đầu, khó tập trung; mất ngủ còn ảnh hưởng đến hiệu quả, năng suất công việc và gây phiền hà trong cuộc sống thường ngày. Nguy hiểm hơn, đó là con đường dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

Rối loạn nội tiết của nam giới cần được chú ý

Theo y học cổ truyền, rối loạn nội tiết là biểu hiện của tình trạng thiếu âm, do khí và huyết bị ngưng trệ. Theo nguyên tắc phân biệt hội chứng và điều trị, chứng âm hư càng phải chú ý điều trị dưỡng âm, chứng âm hư thường có biểu hiện thiếu hụt cả khí lẫn huyết, thận dương hư,… cần điều trị như bổ huyết, bổ khí.

Khắc phục tình trạng mất ngủ như thế nào?

Khi bị mất ngủ, nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ nhằm chấm dứt tình trạng này. Tuy nhiên, đó chỉ là liệu pháp tức thời, không giải quyết được tận gốc chứng bệnh trên.

Để an toàn và mang lại hiệu quả nhanh nhất, nên thay đổi lại các thói quen như: Tránh căng thẳng, lo âu; lên giường trước 22 giờ; tắt hết các thiết bị công nghệ, chiếu sáng khi đi ngủ; có chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện thể thao…

Cần phải chú ý đa dạng khẩu phần ăn, phối hợp dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau, quả, ít ăn dầu mỡ gây kích thích, cố gắng dùng dầu thực vật như dầu ăn, dầu động vật để bổ sung các axit béo không no cần thiết của cơ thể và giảm cholesterol.

Cũng cần sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên quá lo lắng. Đồng thời, tăng cường vận động và tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, kích thích tiết hormone.

Hạ Thảo

3 dấu hiệu dị ứng thực phẩm mà bạn thường bỏ qua

Theo Trung tâm Nghiên cứu và Giáo dục Nga, dị ứng thực phẩm là loại dị ứng phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Mỗi năm số người bị dị ứng tăng lên tính trên các trường hợp được xác nhận chính thức

Loại thực phẩm được ví như rau, rất giàu đạm có thể thay thịt không?

Nấm chứa rất nhiều chất bổ dưỡng được ví như loại rau giàu đạm với vị ngọt, thơm, mềm luôn là món ăn hấp dẫn trẻ. Tuy nhiên loại thực phẩm này có thể thay thịt, rau được không?

Vì sao nhảy cầu dù cứu được thì nạn nhân vẫn chỉ có 5% cơ hội sống?

Theo các bác sĩ, người nhảy cầu nếu cứu lên bờ sớm thì nạn nhân cũng bị tổn thương nghiêm trọng, sốc do vỡ tạng dẫn đến tử vong. Tỉ lệ cứu sống nạn nhân nhảy cầu rất thấp

Bé trai, đàn ông có cần tiêm phòng HPV?

Tiêm vắc xin HPV cho con hay không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Theo bác sĩ, vắc xin phòng ung thư cổ tử cung cần tiêm kể cả ở bé trai.

Đi khám vì mờ mắt, không ngờ mắc bệnh 'giết người thầm lặng'

Nhiều trường hợp đi khám vì mờ mắt, các bác sĩ phát hiện đục thủy tinh thể chỉ định mổ. Nhưng đi làm xét nghiệm thì lại phát hiện bệnh nhân mắc đái tháo đường.

7 lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ giúp vừa khỏe vừa đẹp

Hãy tìm hiểu xem một ly rượu vang đỏ vào bữa tối mang lại lợi ích cho bạn trong việc kéo dài tuổi xuân như thế nào.

7 dấu hiệu đôi môi nói gì về sức khỏe của bạn?

Đôi môi ẩn chứa nhiều điều hơn nhiều so với vẻ ngoài của nó và dưới đây là 7 dấu hiệu của đôi môi nói lên sức khỏe của bạn..

Nhảy cầu tự tử trùng hợp mùa World Cup 2022: Nguyên nhân có phải do trò đỏ đen?

Những ngày gần đây trên khắp cả nước liên tiếp xảy ra những vụ nhảy cầu tự tử trùng với thời điểm diễn ra World Cup 2022 khiến nhiều người phỏng đoán nạn nhân có liên quan đến trò đỏ đen trong bóng đá.

Đã có 122 người tử vong do sốt xuất huyết, trời rét có hết dịch?

Theo PGS Trần Đắc Phu – nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, nhiệt độ thấp muỗi không còn cơ hội sinh sôi, phát triển nên dịch sốt xuất huyết ở miền Bắc sẽ có xu hướng giảm.

Không phải thịt, đây mới là 4 thực phẩm chứa nhiều cholesterol nhất

Có nhiều thực phẩm chứa nhiều cholesterol nhưng lại được rất nhiều người ưa chuộng...

Đang cập nhật dữ liệu !