Nam giới mất ngủ có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng này

Ngay cả đối với những đấng nam nhi khỏe mạnh nhất nếu không ngủ đủ sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe, nhất là vấn đề dưới đây.

Ngày nay nhiều người rất hay bị mất ngủ. Việc ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng đối với mỗi người, và thường có nhiều nam giới bị mất ngủ dẫn đến rối loạn nội tiết. Theo thời gian sẽ dẫn tới xuất hiện một số bệnh lý khác.

Nam giới mất ngủ sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, cũng như một số vấn đề về sức khỏe dưới đây:

1. Nếu sự bài tiết hormone sinh dục nam bị rối loạn sẽ ảnh hưởng đến việc bài tiết dehydroepiandrosterone và testosterone ở tinh hoàn, giảm hai loại hormone này dẫn đến sự tăng tương đối estrogen ở nam.

2. Nếu tiết quá nhiều có thể khiến cơ thể hưng phấn, khó đi vào giấc ngủ, dễ sinh ra nóng nảy, bồn chồn.

3. Khi hệ nội tiết nam bị rối loạn nghiêm trọng có thể xuất hiện các triệu chứng như hồi hộp, chóng mặt, đau mình mẩy, chân tay lạnh, nam giới nếu phát hiện các triệu chứng trên nên đến bệnh viện khám càng sớm càng tốt để xác định nguyên nhân cụ thể.

Mất ngủ triền miên kéo theo rất nhiều hệ lụy. Không chỉ rối loạn nội tiết, mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, đau đầu, khó tập trung; mất ngủ còn ảnh hưởng đến hiệu quả, năng suất công việc và gây phiền hà trong cuộc sống thường ngày. Nguy hiểm hơn, đó là con đường dẫn đến các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

Rối loạn nội tiết của nam giới cần được chú ý

Theo y học cổ truyền, rối loạn nội tiết là biểu hiện của tình trạng thiếu âm, do khí và huyết bị ngưng trệ. Theo nguyên tắc phân biệt hội chứng và điều trị, chứng âm hư càng phải chú ý điều trị dưỡng âm, chứng âm hư thường có biểu hiện thiếu hụt cả khí lẫn huyết, thận dương hư,… cần điều trị như bổ huyết, bổ khí.

Khắc phục tình trạng mất ngủ như thế nào?

Khi bị mất ngủ, nhiều người đã tìm đến thuốc ngủ nhằm chấm dứt tình trạng này. Tuy nhiên, đó chỉ là liệu pháp tức thời, không giải quyết được tận gốc chứng bệnh trên.

Để an toàn và mang lại hiệu quả nhanh nhất, nên thay đổi lại các thói quen như: Tránh căng thẳng, lo âu; lên giường trước 22 giờ; tắt hết các thiết bị công nghệ, chiếu sáng khi đi ngủ; có chế độ ăn uống khoa học, tích cực tập luyện thể thao…

Cần phải chú ý đa dạng khẩu phần ăn, phối hợp dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau, quả, ít ăn dầu mỡ gây kích thích, cố gắng dùng dầu thực vật như dầu ăn, dầu động vật để bổ sung các axit béo không no cần thiết của cơ thể và giảm cholesterol.

Cũng cần sắp xếp công việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên quá lo lắng. Đồng thời, tăng cường vận động và tập thể dục nhiều hơn, tập thể dục không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể, kích thích tiết hormone.

Hạ Thảo

Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa

Ngoài một số yếu tố di truyền không thể thay đổi, đột quỵ còn do nhiều tác nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc.

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân, 4 người cùng nhà có triệu chứng lạ

Sau 4 ngày người cháu 2 tuổi bất ngờ tử vong, bà nội cũng có dấu hiệu lạ rồi qua đời. Sở Y tế Bắc Kạn đã vào cuộc điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vụ bé 5 tuổi tử vong do ngộ độc: Kế hoạch dang dở của bố mẹ dành cho con

Không khí tang thương bao trùm ngôi nhà cũ ở phường Xuân Hòa, TP Long Khánh (Đồng Nai) sau khi bé T.G.H. qua đời do ngộ độc bánh mì. Bố mẹ bé nước mắt tuôn rơi mỗi khi nhắc đến dự định mà giờ đây không thể thực hiện cho con được nữa.

Lá thư tay của cậu bé 12 tuổi trở về từ 'cửa tử' gửi bác sĩ

Cậu bé 12 tuổi vừa trải qua gần 100 ngày điều trị, có những lúc tưởng như không thể cứu được nhưng may mắn không ai bỏ cuộc. Ngày xuất viện, bé ngượng nghịu gửi lá thư viết tay chỉ vẻn vẹn 100 từ tới các thầy thuốc.

Hành động giúp hai vợ chồng may mắn thoát chết trong vụ cháy ở Trung Kính

Hai vợ chồng anh K. vào nhà vệ sinh lấy khăn thấm nước bịt mũi, miệng và chờ đội cứu hộ tới trợ giúp thay vì chạy ra ngoài thoát thân trong biển lửa.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Bác sĩ chia sẻ sự thật về chuyện 'tăng kích cỡ' ở đàn ông

Theo bác sĩ nam khoa, hiện chưa có biện pháp làm tăng kích thước dương vật chính thống hay được công nhận bởi các hiệp hội y học.

Cảm động câu chuyện bác sĩ một tay chữa bệnh cho cả làng

Mở lọ thuốc, xé gói đựng ống tiêm bằng răng và giữ chặt chai dịch truyền bằng chân, bác sĩ một tay Vương Văn Căn đã lặp lại những hành động này trong suốt 36 năm.

Bố nữ bác sĩ bị kính đổ vào người ở The Coffee House: 'Tinh thần con rất tốt'

“Chúng tôi chỉ tính ở những bước ngắn hạn, chưa thể nghĩ về tương lai xa. Tinh thần con rất tốt, tôi chỉ hy vọng duy trì được lâu dài. Tuy còn đau nhiều, con gái vẫn cố gắng trò chuyện với bố mẹ”, bố bác sĩ Hoàng Minh Lý chia sẻ.

Đang cập nhật dữ liệu !