Sau cú sốc chứng khoán, đại dịch, làm gì để chữa mất ngủ?

Lạm dụng thuốc ngủ không chỉ khiến tình trạng mất ngủ đi vào mãn tính mà người bệnh còn đối diện với các tác dụng phụ của loại thuốc này.

Anh Nguyễn Đức Phương (39 tuổi, ở quận Thanh Xuân, Hà Nội) đến bệnh viện khám vì gần đây anh thấy hoa mắt, chóng mặt. Khi bác sĩ hỏi tiền sử, anh Phương kể anh bị mất ngủ 2 năm nay. Từ khi dịch Covid-19 xuất hiện, việc kinh doanh về du lịch của anh bị ảnh hưởng nặng. Suốt hai năm khó khăn, công ty gần như phá sản, có lúc anh phải chuyển sang bán hàng online các sản phẩm gia dụng. Công nợ và công việc không được như ý khiến anh stress, phải điều trị trầm cảm 4 tháng. Tình trạng cải thiện dần, anh bắt đầu ngủ được.

Nhưng đến đầu năm 2022, cơn sóng chứng khoán như một ''đòn chí mạng'' nữa giáng xuống khiến anh Phương mất ngủ liên miên. Anh đã đi khám bác sĩ nhưng lần này tình trạng khó cải thiện. Sau đó, anh tự uống thuốc ngủ, cứ đêm khó ngủ anh lại uống 1 – 2 viên. Tác dụng phụ của thuốc ngủ là những ngày mệt mỏi. Dù ngủ được nhưng sáng dậy không sảng khoái như bình thường. Gần đây, anh còn thấy hiện tượng hoa mắt, đánh trống ngực.

Bác sĩ Hoàng Châu Bảo Đính – Đại học Y Phạm Ngọc Thạch, TP.HCM cho hay, dịch Covid-19 xảy ra không chỉ có những ảnh hưởng về kinh tế, tình trạng sức khỏe tâm thần cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Số lượng người phải đến khám vì những bệnh lý tinh thần như lo âu, mất ngủ, trầm cảm cũng tăng.

Theo BS Đính, các loại thuốc ngủ đều có tác dụng ức chế thần kinh trung ương. Lạm dụng thuốc ngủ thì người bệnh vẫn luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày, không còn tỉnh táo, khó tập trung, ảnh hưởng tới cả kỹ năng vận động.

{keywords}
Người bị mất ngủ không nên tự ý uống thuốc ngủ.

Ngoài ra, việc dùng thuốc ngủ không đúng chỉ định của bác sĩ có thể gây ra nhiều hậu quả như: Hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, hôn mê sâu, giảm huyết áp, gây co giật, da xanh tím, tiêu chảy, nhịp tim không đều.

Đặc biệt, lạm dụng thuốc an thần có thể khiến nguy cơ tai biến mạch máu não tăng cao so với người không lệ thuộc thuốc. Tỷ lệ tử vong ở người nhồi máu cơ tim dùng thuốc an thần trước đó cũng cao hơn người không hoặc ít khi dùng thuốc ngủ.

Còn theo bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ -  Bệnh viện đại học Y Dược TP.HCM, hiện tượng mất ngủ có thể xảy ra với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi trong mọi hoàn cảnh khác nhau. Mất ngủ vài hôm không đáng lo nhưng mất ngủ lâu dài lại rất nguy hiểm.

Bệnh mất ngủ có nhiều nguy cơ trở thành mãn tính khi đi kèm với các trạng thái tâm lý khác như: Sang chấn tâm lý (stress) kéo dài do công việc, học hành căng thẳng, xung đột trong gia đình, tức giận, lo âu, trầm cảm, nghiện rượu, tâm thần, tuổi tác.

Khi bị mất ngủ, việc dùng thuốc ngủ có thể giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ nhưng nếu lạm dụng sẽ mang đến rất nhiều tác hại, gây ảnh hưởng đến dạ dày, ức chế hệ thần kinh, về lâu dài có thể là nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ chập chờn, mộng mị.

Bác sĩ Vũ cho rằng, thay vì lạm dụng thuốc ngủ, bạn nên sử dụng một vài mẹo có thể ngủ tốt hơn như hạn chế xem tivi, sử dụng điện thoại, chơi game…. (tiếp xúc với màn hình điện tử) trước khi đi ngủ; Tránh ngủ nhiều vào ban ngày; Không nhìn đồng hồ ban đêm nếu khó ngủ; Gối cao vừa phải, êm ái dễ chịu, giường nệm sạch sẽ, nơi ngủ thoáng mát, yên tĩnh, không có mùi; Tránh chất kích thích; Đi ngủ đúng giờ; Không ăn quá no khi sát giờ đi ngủ.

Nếu mất ngủ kéo dài ít nhất 1 tháng, đã áp dụng tất cả các cách trên mà bạn vẫn không thể ngủ được thì hãy tìm đến bác sĩ. Bởi đây có thể là một triệu chứng của một căn bệnh nào đó, điển hình nhất là bệnh trầm cảm, nó là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ; hoặc cũng có thể mắc bệnh như trào ngược axit, hen suyễn, viêm khớp, hay phản ứng phụ của một số loại thuốc. Chỉ có trị tận gốc nguyên nhân mới cho bạn được một giấc ngủ như ý.

Khánh Chi 

Người trẻ nhiễm HIV tăng nhanh, 50% số ca nhiễm HIV mới ở nhóm dưới 29 tuổi

Đây là thông tin được Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan cho biết  tại lễ Mít tinh Hưởng ứng tháng hành động quốc gia phòng, chống HIV/AIDS và Ngày thế giới phòng chống AIDS năm 2022.

Liệt tứ chi chỉ vì dấu hiệu cả triệu người thường bỏ qua

Hầu hết bệnh nhân mắc các bệnh lý cột sống vẫn nghĩ đơn giản có thể tự điều trị tại nhà, chỉ đến viện khi tình trạng đã yếu, liệt thậm chí liệt tứ chi… không thể hồi phục.

Bị táo bón lại đi thải độc, đi khám bị ung thư di căn toàn ổ bụng

Bệnh nhân thấy bụng to dần, không đi vệ sinh được, nghe quảng cáo chỉ cần thải độc sẽ hết nên chậm trễ không đi khám. Khi tình trạng nặng lên đi khám bệnh mới tá hỏa bị ung thư di căn.

Những thói quen hàng ngày dẫn đến nguy cơ bị điếc ai cũng dễ mắc

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng một số lượng lớn người có nguy cơ bị điếc và một trong những nguyên nhân chính là thói quen hàng ngày ai cũng dễ mắc.

Thuốc lá thế hệ mới, mùi hương 'giết chết' giới trẻ

Bản chất thuốc lá thế hệ mới vẫn là lệ thuốc chất gây nghiện nicotine, ngoài ra còn gây hội chứng tổn thương phổi cấp, tổn thương nhu mô phổi, nguy cơ cháy nổ…

Chi cả trăm triệu đồng gửi 'kim bài sức khỏe' máu cuống rốn

Máu cuống rốn được coi là 'tài sản vàng' để dành phòng bất chắc cho sức khỏe trong tương lai. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng cần cân nhắc thật kỹ.

Cơ hội mới cho người bệnh ung thư máu

Nếu trước đây ung thư máu chủ yếu điều trị bằng hoá chất với nhiều tác dụng phụ, cơ hội sống trên 5 năm chỉ đạt 20% thì liệu pháp mới này hứa hẹn cơ hội thành công lên tới 70-80 %.

Người trẻ Việt mắc bệnh lý gây tử vong hàng đầu, nguyên nhân khiến ai cũng giật mình

Trước nhập viện 1 tiếng, người đàn ông 36 tuổi bất ngờ nửa người cứng lại, không cử động được, cơ mặt phải cũng liệt, đáng sợ hơn anh rơi vào trạng thái thất ngôn.

5 biện pháp bảo vệ tử cung

Sau tuổi 30, chức năng của tử cung bắt đầu suy giảm và chị em cần áp dụng một số biện pháp sau đây để duy trì và bảo vệ sức khỏe của tử cung.

Mắc ung thư từ thói quen nhiều người thành đạt đang mắc

Nghẹn cơm mỗi khi nuốt, đi khám người đàn ông 48 tuổi trú ở Hà Nội sốc nặng khi bác sĩ cho biết anh bị ung thư thực quản.

Đang cập nhật dữ liệu !