7 loại thực phẩm có hàm lượng đường thấp nhất

Lượng đường dư thừa trong chế độ ăn uống là một trong những vấn đề nhức nhối đối với sức khỏe con người. Vì vậy, hãy ưu tiên cho những thực phẩm ít đường dưới đây trong chế độ ăn uống của bạn.

{keywords}
 

Các loại thực phẩm dưới đây ngoài ưu điểm là có hàm lượng rất thấp, còn có những công dụng tuyệt vời khác:

Cá rất giàu chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm axit béo omega-3, vitamin D, cũng như selen, phốt pho, canxi và các khoáng chất khác.

Các loại hạt

Ngoài thực tế là các loại hạt là nguồn cung cấp Omega-3, sản phẩm này cũng rất giàu vitamin A, B, C, D và E, kali, magiê, sắt, phốt pho.

{keywords}
 

Rau

Chúng là một nguồn chất xơ dồi dào, mang lại cảm giác no, do đó khắc phục được tình trạng ăn quá nhiều và thừa cân. Thường xuyên bổ sung chất xơ trong thực phẩm đảm bảo cung cấp đủ lượng đường và cholesterol trong máu, làm sạch cơ thể và có hệ tiêu hóa tốt. 

Ngoài ra, đừng quên rằng chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và cung cấp khả năng miễn dịch tốt.

Cây họ đậu

Cây họ đậu không chỉ là chất xơ, mà còn là một loại protein thực phẩm cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng. Ăn các loại đậu giúp cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy chức năng ruột, và là nguồn cung cấp axit folic tuyệt vời.

{keywords}
 

Ngũ cốc

Ngũ cốc có hàm lượng vitamin và nguyên tố vi lượng cao trong thành phần, giàu chất dinh dưỡng và chất xơ có tác dụng giảm một số chứng bệnh như tim, đột quỵ, béo phì, ung thư, tử vong do các bệnh mãn tính...

Sản phẩm từ sữa

Sản phẩm từ sữa không những ít đường, mà còn chứa nhiều vitamin B, canxi, kali, kẽm, crom và các nguyên tố khác ảnh hưởng tích cực đến cả quá trình tiêu hóa và toàn bộ cơ thể. 

{keywords}
 

Pho mát cứng

Nó cải thiện sự thèm ăn, và do hàm lượng protein cao, nó tham gia vào việc xây dựng các tế bào và cơ bắp, giúp ổn định sự thèm ăn và tăng khả năng miễn dịch. 

Hạ Thảo

9 loại thực phẩm giúp trí nhớ tốt, giữ gìn tuổi thanh xuân

9 loại thực phẩm giúp trí nhớ tốt, giữ gìn tuổi thanh xuân

Nếu bạn hay nhớ nhớ quên quên thì hãy tăng cường các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp có một trí nhớ tốt.

5 lý do chính đáng để đưa dưa hấu vào thực đơn hàng ngày

5 lý do chính đáng để đưa dưa hấu vào thực đơn hàng ngày

Dưa hấu không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe. Với những công dụng tuyệt vời dưới đây, bạn nên suy nghĩ đưa dưa hấu vào chế độ ăn hàng ngày ngay từ hôm nay.

Nhiều người trẻ mắc bệnh 'quên đường về'

Nhiều người trẻ mắc bệnh 'quên đường về'

Căn bệnh tưởng chừng chỉ xuất hiện ở người già thì hiện nay lối sống thay đổi đã khiến tình trạng người trẻ mắc bệnh này ngày càng tăng lên.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Đang cập nhật dữ liệu !