5 thói quen hàng ngày vắt kiệt năng lượng của bạn

Với nhịp sống hiện đại, ngày càng có nhiều người phải đối mặt với vấn đề luôn trong tình trạng kiệt sức. Ít ai biết rằng đôi khi những thói quen hàng ngày lại có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này...

Thói quen nhịn ăn trong thời gian dài

Chỉ cần như vậy cũng đủ khiến bạn quên mất cảm giác sung sức là như thế nào. Thực tế là cơ thể sản xuất hầu hết năng lượng nhờ các yếu tố hữu ích thu được từ thực phẩm, ở mức độ lớn hơn - carbohydrate. Vì vậy, nếu không có thức ăn, sự uể oải, mệt mỏi và trống rỗng sẽ nhanh chóng xuất hiện.

Thói quen sắp xếp nơi làm việc lộn xộn

Một căn phòng bừa bộn không mang lại lợi ích cho ai và nếu nơi bạn dành phần lớn thời gian của mình để làm việc không được sắp xếp một cách ngăn nắp, khoa học thì thật đáng buồn.

Bạn không chỉ tốn nhiều thời gian hơn cho việc tìm kiếm những thứ phù hợp và giải quyết các nhiệm vụ cơ bản, mà sự bừa bộn cũng sẽ gây áp lực tâm lý cho bạn.

Thói quen ôm đồm, nhận quá nhiều công việc

Nếu bạn làm điều này và cố gắng ôm đồm cả đống nhiệm vụ mà bạn không thể hoàn thành đúng hạn, thậm chí trong một ngày, rất có thể bạn sẽ lãng phí năng lượng mà không thể bắt tay vào việc.

Để tránh điều này, quan trọng là phải lên kế hoạch trước cho mọi thứ với sự tính toán nghiêm túc về thời gian cần thiết để hoàn thành chúng.

Thói quen không hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu

Rất khó để bộ não con người có thể thực hiện nhiều nhiệm vụ cùng một lúc. Theo đó, đối với công việc bỏ dở giữa chừng, bạn vẫn tiếp tục suy nghĩ về chúng và sẽ không thể hoàn thành nhiệm vụ mới với chất lượng cao. Nguyên nhân là do nguồn năng lượng sẽ được chuyển một phần sang lo lắng về những điều chưa được giải quyết.

Thói quen sống theo lời khuyên của người khác

Sống cuộc sống của người khác, không phù hợp với cá nhân bạn, làm theo những khuyến nghị và kỳ vọng của người khác, sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Về mặt tâm lý, ở mức độ nào đó bạn sẽ không đồng ý với những gì đang xảy ra, ngay cả khi bề ngoài có vẻ như không phải như vậy.

Đừng lãng phí quá nhiều thời gian cho ý kiến ​​​​của người khác, hãy bắt đầu sống theo cách bạn muốn. Khi đó bạn thấy hạnh phúc sẽ thay đổi như thế nào nếu không có áp lực từ bên ngoài.

Hạ Thảo

Lá thư tay của cậu bé 12 tuổi trở về từ 'cửa tử' gửi bác sĩ

Cậu bé 12 tuổi vừa trải qua gần 100 ngày điều trị, có những lúc tưởng như không thể cứu được nhưng may mắn không ai bỏ cuộc. Ngày xuất viện, bé ngượng nghịu gửi lá thư viết tay chỉ vẻn vẹn 100 từ tới các thầy thuốc.

Hành động giúp hai vợ chồng may mắn thoát chết trong vụ cháy ở Trung Kính

Hai vợ chồng anh K. vào nhà vệ sinh lấy khăn thấm nước bịt mũi, miệng và chờ đội cứu hộ tới trợ giúp thay vì chạy ra ngoài thoát thân trong biển lửa.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Bác sĩ chia sẻ sự thật về chuyện 'tăng kích cỡ' ở đàn ông

Theo bác sĩ nam khoa, hiện chưa có biện pháp làm tăng kích thước dương vật chính thống hay được công nhận bởi các hiệp hội y học.

Cảm động câu chuyện bác sĩ một tay chữa bệnh cho cả làng

Mở lọ thuốc, xé gói đựng ống tiêm bằng răng và giữ chặt chai dịch truyền bằng chân, bác sĩ một tay Vương Văn Căn đã lặp lại những hành động này trong suốt 36 năm.

Bố nữ bác sĩ bị kính đổ vào người ở The Coffee House: 'Tinh thần con rất tốt'

“Chúng tôi chỉ tính ở những bước ngắn hạn, chưa thể nghĩ về tương lai xa. Tinh thần con rất tốt, tôi chỉ hy vọng duy trì được lâu dài. Tuy còn đau nhiều, con gái vẫn cố gắng trò chuyện với bố mẹ”, bố bác sĩ Hoàng Minh Lý chia sẻ.

Lý do vắt chanh không nên bỏ vỏ

Nghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.

Cô điều dưỡng hoa khôi và cái nắm tay 'chữa lành' của bệnh nhân 80 tuổi

“Bà ngoại” là câu gọi quen thuộc của nữ điều dưỡng trẻ tuổi dành cho bệnh nhân ung thư hơn 80 tuổi của mình. Cái nắm tay nhẹ nhàng như người cháu gái nhỏ phần nào giúp bà có được những ngày hóa xạ trị bớt mệt mỏi.

8 dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề cần đi gặp bác sĩ ngay

Ngoài vàng da, vàng mắt, ngứa da, người mắc bệnh gan thường có triệu chứng buồn nôn, ăn không ngon miệng, chán ăn.

Thầy giáo trẻ được ghép thận: Tâm sự cảm động của người mẹ

Ngày con trai út chuẩn bị xuất viện trở về nhà sau ca phẫu thuật ghép thận thành công, người mẹ xúc động nói lời cảm động.

Đang cập nhật dữ liệu !