3 thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

Một số thói quen xấu buổi sáng sẽ vô tình là nguyên nhân khiến bạn khó có thể giảm cân, thậm chí ảnh hưởng tới tâm trạng trong suốt cả ngày còn lại.

Mọi người đều muốn có một vóc dáng cân đối, dù là đàn ông hay phụ nữ, bất kể ở độ tuổi nào, nhưng chỉ một số ít có thể gầy đi khi về già.

Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng trong đó có một số thói quen khiến quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta bị chậm lại.

Rất khó để trả lời tại sao chuyện này xảy ra, vì nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc giảm cân. Nhưng phổ biến nhất là sự hiện diện của những thói quen xấu ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể chúng ta.

Sau đây là một số thói quen buổi sáng phổ biến với nhiều người khiến họ rất khó giảm cân.

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ

Có rất nhiều người có thói quen sử dụng một số loại bơ hoặc dầu thực vật cho bữa sáng. Thông thường, họ thích thêm chúng vào ngũ cốc hoặc bánh mì. Dầu mỡ được sử dụng rất nhiều và thường xuyên, điều này dẫn đến một lượng calo dư thừa.

Sử dụng nhiều đồ ngọt và tinh bột

Nếu chúng ta chỉ cho phép mình uống trà hoặc cà phê với một lượng đường nhỏ vào bữa sáng thì mọi chuyện đã khác. Trong trường hợp này là chuyện khi chúng ta ăn cùng với một số đồ ngọt hoặc bánh ngọt.

Đương nhiên, khi đó cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ lượng calo nhiều hơn gấp nhiều lần và điều này sẽ chỉ cản trở trầm trọng quá trình giảm cân của chúng ta.

Ăn bữa sáng khô

Khi bạn quá lười nấu ăn vào buổi sáng, một bữa sáng khô thịnh soạn và ngon miệng luôn có thể là cứu cánh. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không nên lạm dụng những sản phẩm như vậy, vì chúng rất giàu carbohydrate nhanh và chúng ta đều biết chúng có hàm lượng calo cao.

Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn ăn nhanh, bạn không nên thường xuyên dùng đến cùng một loại đồ ăn khô. Tốt hơn hết là bạn nên tìm một loại thực phẩm thay thế lành mạnh cho chúng, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt không đường.

Hạ Thảo

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

Đang cập nhật dữ liệu !