3 thói quen buổi sáng khiến bạn khó giảm cân

Một số thói quen xấu buổi sáng sẽ vô tình là nguyên nhân khiến bạn khó có thể giảm cân, thậm chí ảnh hưởng tới tâm trạng trong suốt cả ngày còn lại.

Mọi người đều muốn có một vóc dáng cân đối, dù là đàn ông hay phụ nữ, bất kể ở độ tuổi nào, nhưng chỉ một số ít có thể gầy đi khi về già.

Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng trong đó có một số thói quen khiến quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể chúng ta bị chậm lại.

Rất khó để trả lời tại sao chuyện này xảy ra, vì nhiều yếu tố ảnh hưởng đến việc giảm cân. Nhưng phổ biến nhất là sự hiện diện của những thói quen xấu ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể chúng ta.

Sau đây là một số thói quen buổi sáng phổ biến với nhiều người khiến họ rất khó giảm cân.

Chế độ ăn nhiều dầu mỡ

Có rất nhiều người có thói quen sử dụng một số loại bơ hoặc dầu thực vật cho bữa sáng. Thông thường, họ thích thêm chúng vào ngũ cốc hoặc bánh mì. Dầu mỡ được sử dụng rất nhiều và thường xuyên, điều này dẫn đến một lượng calo dư thừa.

Sử dụng nhiều đồ ngọt và tinh bột

Nếu chúng ta chỉ cho phép mình uống trà hoặc cà phê với một lượng đường nhỏ vào bữa sáng thì mọi chuyện đã khác. Trong trường hợp này là chuyện khi chúng ta ăn cùng với một số đồ ngọt hoặc bánh ngọt.

Đương nhiên, khi đó cơ thể chúng ta sẽ hấp thụ lượng calo nhiều hơn gấp nhiều lần và điều này sẽ chỉ cản trở trầm trọng quá trình giảm cân của chúng ta.

Ăn bữa sáng khô

Khi bạn quá lười nấu ăn vào buổi sáng, một bữa sáng khô thịnh soạn và ngon miệng luôn có thể là cứu cánh. Tuy nhiên, bạn chắc chắn không nên lạm dụng những sản phẩm như vậy, vì chúng rất giàu carbohydrate nhanh và chúng ta đều biết chúng có hàm lượng calo cao.

Vì vậy, ngay cả khi bạn muốn ăn nhanh, bạn không nên thường xuyên dùng đến cùng một loại đồ ăn khô. Tốt hơn hết là bạn nên tìm một loại thực phẩm thay thế lành mạnh cho chúng, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt không đường.

Hạ Thảo

'Cò' bệnh viện vẫn thách thức y tế TP.HCM

Lãnh đạo Sở Y tế TP.HCM xác nhận "cò" bệnh viện vẫn luôn thách thức ngành y tế thành phố này. Ngày 7/2, khi kiểm tra đột xuất 5 phòng khám, cơ quan này ghi nhận một cơ sở có "cò" khám bệnh, các đơn vị còn lại đều vi phạm quy định.

Thủng dạ dày do tự điều trị bệnh tại nhà

Sau 3 tháng uống thuốc giảm đau, thuốc nam tại nhà, người đàn ông 70 tuổi phải nhập viện trong tình trạng đau bụng dữ dội.

Tăng 4 kg sau Tết, có nên uống thực phẩm chức năng giảm béo?

Tăng cân quá nhanh khiến nhiều người tìm tới thực phẩm chức năng giảm cân, tuy nhiên tác dụng của các sản phẩm chưa rõ ràng, có thể hại gan và thận.

Căn bệnh phổ biến khiến nhiều người đàn ông càng đi càng đau chân

Nhiều tháng trước, người đàn ông ở Vĩnh Phúc thấy mỏi hai chân. Gần đây, chỉ sau đoạn đường ngắn, ông phải dừng nghỉ vì cơn đau xuất hiện.

35 người bị ngộ độc sau khi ăn chè miễn phí

Trong số các trường hợp trên, 4 bệnh nhân tiên lượng nặng được chuyển đến Bệnh viện Đa khoa Trung tâm An Giang. Đặc biệt, một người đang phải thở máy.

Ba sai lầm khiến cả triệu người giảm cân không thành công

Nhịn ăn, cắt giảm tinh bột, detox là các biện pháp giảm cân thịnh hành hiện nay nhưng có thể ảnh hưởng sức khỏe trầm trọng hơn bạn nghĩ.

Đầu năm dồn dập lễ hội, chuyên gia lưu ý điều quan trọng phòng bệnh hô hấp

Thời điểm đông - xuân là cao điểm của một số bệnh lý đường hô hấp. Vì vậy, chúng ta cần chủ động có những biện pháp để nâng cao thể trạng, phòng chống bệnh tật.

Cảnh báo lừa đảo kêu gọi quyên góp tiền chữa bệnh

Một tài khoản mạng xã hội đăng tải thông tin kêu gọi quyên góp tiền giúp bệnh nhân điều trị tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Điện Biên là sai sự thật.

Hao mòn, mất hết sinh lực sau những cuộc ‘yêu’

Một năm nay, anh K. xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, đau lưng, có khi kéo dài nhiều ngày sau mỗi lần gần gũi với vợ.

Bé trai bị thủng ruột vì đồ chơi quen thuộc

Bác sĩ tìm thấy 14 viên bi nam châm dính lấy nhau trong ruột bé trai.

Đang cập nhật dữ liệu !