5 mẹo giúp vượt qua sự kiệt sức về cảm xúc

Nhịp sống nhanh buộc con người phải làm nhiều việc cùng lúc. Cân bằng giữa công việc, học tập, gia đình và cuộc sống cá nhân là vô cùng khó khăn. Ngày càng có nhiều người bị kiệt sức về cảm xúc - tình trạng thường xuyên mệt mỏi và thờ ơ.

Tạm dừng nhịp sống

Hãy cho bản thân nghỉ ngơi hợp lý và có thời gian để suy ngẫm. Có lẽ bạn cần sắp xếp lại thứ tự ưu tiên và tìm ra nguyên nhân gốc rễ của tình trạng kiệt sức.

Thay đổi công việc

Nếu công việc “vắt kiệt” sức lực của bạn, bất kỳ khoản thu nhập nào cũng không còn khiến bạn hài lòng. Bạn nên xem xét kỹ hơn các vị trí tuyển dụng hiện tại, hãy nhớ xem bạn có tài năng và kỹ năng gì, bạn mơ ước được làm gì trước đó. Bạn có thể học một loại sở thích mới - nó sẽ trở thành một “luồng không khí” tích cực thực sự.

Đi chơi thể thao

Cuộc sống cần phải có sự cân bằng giữa hoạt động trí tuệ và thể chất. Chỉ có như vậy con người mới thường xuyên cảm thấy vui vẻ. Yoga, uốn dẻo và bơi lội được coi là những phương pháp hữu hiệu để chống lại sự căng thẳng.

Ưu tiên giao lưu trực tiếp

Đã đến lúc cất điện thoại thông minh và các thiết bị điện tử khác của bạn, tạm dừng đọc tin tức buồn và tránh xa những mối quan hệ “độc hại”. Hãy dành thời gian cho những người thân yêu, tham dự các sự kiện văn hóa, khám phá những địa điểm đẹp nhất trong thành phố.

Đi nghỉ ở một thành phố khác

Đây là phương pháp cổ điển và hiệu quả nhất trong cuộc chiến chống lại sự kiệt sức về cảm xúc. Thay đổi cảnh quan sẽ cho phép bạn thư giãn về tinh thần và thể chất, nạp lại năng lượng với những ấn tượng mới và suy nghĩ lại về những gì đang xảy ra.

Thông thường, sự kiệt sức về cảm xúc là điều không thể tránh khỏi nếu một người không học cách lên kế hoạch cho mỗi ngày của mình.

Muốn làm mọi thứ cùng một lúc, nhiều người quên đi phần còn lại. Vì vậy, biện pháp khắc phục tốt nhất cho căn bệnh buồn tẻ ngấm ngầm là phòng ngừa kịp thời.

Hạ Thảo

Mẹo ‘giảm nửa, nhân đôi’ hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Giảm nửa lượng tinh bột đường, tăng gấp đôi lượng chất xơ có ích cho việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Nhóm người được tăng mức hưởng Bảo hiểm y tế từ ngày 3/12

Bảo hiểm Xã hội Việt Nam vừa ban hành quyết định sửa đổi, bổ sung một số điều về mã số ghi trên thẻ và mức hưởng Bảo hiểm y tế của một số nhóm đối tượng.

Thủ đoạn lừa đảo bằng clip chia sẻ kinh nghiệm, kiến thức chữa bệnh trên mạng

Cơ quan chức năng khẳng định các vi phạm trọng điểm, điển hình trong hoạt động quảng cáo y tế trên không gian mạng, nền tảng mạng xã hội như Facebook,TikTok... sẽ bị xử lý trong thời gian tới.

9 triệu chứng ung thư vòm họng giống cảm cúm

Ung thư vòm họng là loại ung thư nguy hiểm, người mắc dễ nhầm lẫn với các bệnh lý đường hô hấp nên chủ quan.

Bỏ một thói quen làm giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bỏ hút thuốc làm giảm 30-40% nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2, ngăn ngừa các biến chứng.

3 thực phẩm có thể giúp bạn thêm 10 năm tuổi thọ

Ăn thường xuyên ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và trái cây có thể tạo ra sự khác biệt lớn về tuổi thọ.

Loại quả nấu đủ món ngon, chữa nhiều căn bệnh

Đậu bắp xuất hiện khá phổ biến trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Tuy vậy, không phải ai cũng biết công dụng của loại thực phẩm này, nhất là với người bị bệnh đường ruột, xương khớp hoặc cao huyết áp.

So sánh tác dụng của trà đá và trà nóng

Hai loại trà đá và nóng đều tốt cho sức khỏe nhưng có một số khác biệt về hương vị, tác dụng giảm cân, bù nước.

Phân biệt giữa mẩn đỏ thông thường và ung thư da

Ung thư da thường dẫn tới các vết đổi màu trên da có xu hướng lớn dần, loét, chảy máu, đau khi chạm vào.

Loại rau thường có trong mâm cơm mỗi nhà nhưng không phải ai cũng nên ăn

Rau đay có rất nhiều chất dinh dưỡng, có công dụng chữa bệnh, không kỵ với thực phẩm khác. Tuy nhiên, một số đối tượng nếu ăn quá nhiều rau đay sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Đang cập nhật dữ liệu !