4 việc nhất định phải làm sau sinh

Việc ở cữ sau sinh rất quan trọng. Chị em nên thực hiện 4 điều này sau sinh để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe nhé!

Sau khi sinh là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Nguyên tắc ở cữ sau sinh là: không hoạt động mạnh, cân bằng dinh dưỡng, giảm cân...., đây là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Theo đó, cần chú ý 4 điều sau đây:

1. Vệ sinh sau sinh là điều cần thiết

Sinh con là một việc đòi hỏi rất nhiều công sức và quá trình này sẽ toát nhiều mồ hôi. Vì vậy trong thời gian ở cữ cần phải chú ý vệ sinh. Gội đầu, tắm và đánh răng không phải là những điều cấm kỵ.

Ngay sau khi phục hồi sức lực, bạn có thể đi tắm. Nếu là sinh mổ, bạn có thể lau người bằng khăn ấm trước, hoặc có thể dùng màng bọc thực phẩm quấn lên vết thương trước khi tắm.

Ngoài ra sau sinh nên cần đặc biệt chú ý vệ sinh tầng sinh môn để tránh nhiễm trùng. Ngoài việc tắm bằng vòi hoa sen, mẹ cũng nên rửa sạch âm hộ hàng ngày, và giữ khô sau khi rửa để thúc đẩy quá trình thải hết máu và sự phục hồi của ống sinh.

2. Sau sinh ra mồ hôi, giải độc là giả

Chứng tăng tiết mồ hôi sau sinh và mồ hôi vùng kín rất phổ biến. Khi nói đến chứng đổ mồ hôi sau sinh, một số người nói là giải độc, trong khi số khác lại cho rằng đó là suy nhược cơ thể. Trên thực tế, 99% mồ hôi là nước, và 1% còn lại bao gồm natri, kali, canxi, clo và nitơ urê. 

Ngoài ra, sau sinh ra mồ hôi không phải là biểu hiện cơ thể của sản phụ yếu. Thực tế, khi mang thai, để đảm bảo cung cấp cho em bé, lượng máu của bà bầu sẽ tăng lên, sau khi sinh em bé, lượng nước thừa trong cơ thể bà bầu sẽ được đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì vậy mồ hôi sau sinh là bình thường.

Nếu sau khi sinh ra mồ hôi nhiều hoặc cảm thấy rất nóng thì cũng nên lau mồ hôi nhiều hơn, có thể dùng điều hòa, quạt, ... miễn là không phả vào người. 

3. Chế độ ăn uống sau sinh để đạt được sự cân bằng

Sau khi sinh em bé, về mặt chế độ ăn uống thực ra không có gì kiêng kỵ, miễn là lành mạnh, cân đối, đủ chất dinh dưỡng, không thừa chất thì ăn gì cũng được.

Ví dụ, rau tươi, trái cây, món ăn giàu đạm đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe sau sinh, nên tránh đồ ăn nhiều đường và dầu mỡ.

4. Không nên nhịn khi đi tiểu sau khi sinh con

Sau khi sinh em bé, hầu hết các bà mẹ mới đều phải trải qua một lần vượt rào, đó là việc đi tiểu. Vì quá trình sinh nở sẽ kích thích bàng quang, sự chèn ép và kéo căng trong quá trình sản dịch sẽ gây ra tình trạng sung huyết và phù nề tạm thời bàng quang và niệu đạo, thậm chí có thể gây tê liệt dây thần kinh, gây tiểu khó.

Cần phải đi tiểu kịp thời sau khi sinh, thường là 4 đến 6 giờ sau khi sinh thường và sau khi sinh mổ sản phụ sẽ có nước tiểu. Và hãy đi tiểu thường xuyên, đừng đợi đến khi quá buồn tiểu lại vội vàng và gây khó chịu cho sản phụ.

Ngoài ra, ở cữ không phải là bạn sẽ ngồi liên tục. Ngồi trên giường thời gian dài không vận động sẽ làm tăng nguy cơ hình thành khối huyết tĩnh mạch. Vì vậy, các mẹ nên ra khỏi giường càng sớm càng tốt để thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, sau sinh nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ.

Hạ Thảo

Hút thử thuốc lá điện tử, thiếu nữ hôn mê, nguy cơ tử vong

Bệnh nhân nữ 14 tuổi vào viện trong tình trạng hôn mê, kích thích nhiều, tím tái, đồng tử giãn, nguy cơ suy hô hấp và tử vong cao sau khi hút thử thuốc lá điện tử bạn cho.

Bất ngờ nhiễm loại giun chưa từng nghe tên, dù ăn uống rất sạch sẽ

Không làm ruộng, không nuôi chó mèo, không ăn đồ sống, bát đũa đều tráng nước sôi nhưng người phụ nữ không thể ngờ mắc loại giun lần đầu nghe tên.

Ajinomoto đẩy mạnh hoạt động cải thiện dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em

Với ngân hàng thực đơn đa dạng cùng các công cụ chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe tiện lợi, Phần mềm xây dựng thực đơn dinh dưỡng của Ajinomoto Việt Nam góp phần cải thiện dinh dưỡng và sức khỏe cho bà mẹ và trẻ em tại Việt Nam.

Tháng con ốm 2 lần, bác sĩ chỉ ra thủ phạm

Nhiều trẻ tháng nào cũng viêm hô hấp trên, sốt, ăn uống hay bị nôn, nguyên nhân ít được cha mẹ để ý tới.

Thức uống giấm gạo Vtox đã “đổ bộ” FamilyMart

Vtox – Thức uống từ giấm gạo lên men cùng mật ong và chiết xuất trái cây đã có mặt tại hệ thống siêu thị tiện lợi FamilyMart cũng như nhiều kênh thương mại điện tử.

'Chỗ ấy' không giống mọi người, nam thanh niên luôn kiếm cớ 'né' dù bạn gái 'bật đèn xanh'

Thanh niên 26 tuổi không dám ngỏ lời chỉ vì 'chỗ ấy' không giống mọi người, sợ bạn gái chạy mất.

Nhiều người bất chấp liều mạng chỉ vì mong muốn giảm cân nhanh

Mong muốn giảm cân nhanh khiến nhiều người bất chấp liều mạng tiêm thuốc chống tiểu đường mà không có sự chỉ định của bác sĩ.

PGĐ CDC Hà Nội hướng dẫn cách phòng sốt xuất huyết ai cũng có thể thực hiện

'Người dân loại trừ được bọ gậy, dụng cụ chứa nước không có bọ gậy, không có muỗi thì không có sốt xuất huyết', ông Khổng Minh Tuấn khẳng định.

‘Danh sách đen’ 3 sản phẩm trang điểm không nên dùng khi trời lạnh

Trang điểm vào mùa lạnh cần có một phương pháp đặc biệt nếu không sẽ gây hại cho làn da của bạn, đặc biệt là không được dùng 3 sản phẩm dưới đây

Cách mặc áo khoác da sành điệu nhất trong mùa thu đông của người nổi tiếng

Hãy xem người nổi tiếng mặc áo khoác da sành điệu trong mùa thu đông để chọn cho mình một phong cách phù hợp nhất nhé!

Đang cập nhật dữ liệu !