4 việc nhất định phải làm sau sinh

Việc ở cữ sau sinh rất quan trọng. Chị em nên thực hiện 4 điều này sau sinh để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe nhé!

Sau khi sinh là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Nguyên tắc ở cữ sau sinh là: không hoạt động mạnh, cân bằng dinh dưỡng, giảm cân...., đây là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Theo đó, cần chú ý 4 điều sau đây:

1. Vệ sinh sau sinh là điều cần thiết

Sinh con là một việc đòi hỏi rất nhiều công sức và quá trình này sẽ toát nhiều mồ hôi. Vì vậy trong thời gian ở cữ cần phải chú ý vệ sinh. Gội đầu, tắm và đánh răng không phải là những điều cấm kỵ.

Ngay sau khi phục hồi sức lực, bạn có thể đi tắm. Nếu là sinh mổ, bạn có thể lau người bằng khăn ấm trước, hoặc có thể dùng màng bọc thực phẩm quấn lên vết thương trước khi tắm.

Ngoài ra sau sinh nên cần đặc biệt chú ý vệ sinh tầng sinh môn để tránh nhiễm trùng. Ngoài việc tắm bằng vòi hoa sen, mẹ cũng nên rửa sạch âm hộ hàng ngày, và giữ khô sau khi rửa để thúc đẩy quá trình thải hết máu và sự phục hồi của ống sinh.

2. Sau sinh ra mồ hôi, giải độc là giả

Chứng tăng tiết mồ hôi sau sinh và mồ hôi vùng kín rất phổ biến. Khi nói đến chứng đổ mồ hôi sau sinh, một số người nói là giải độc, trong khi số khác lại cho rằng đó là suy nhược cơ thể. Trên thực tế, 99% mồ hôi là nước, và 1% còn lại bao gồm natri, kali, canxi, clo và nitơ urê. 

Ngoài ra, sau sinh ra mồ hôi không phải là biểu hiện cơ thể của sản phụ yếu. Thực tế, khi mang thai, để đảm bảo cung cấp cho em bé, lượng máu của bà bầu sẽ tăng lên, sau khi sinh em bé, lượng nước thừa trong cơ thể bà bầu sẽ được đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì vậy mồ hôi sau sinh là bình thường.

Nếu sau khi sinh ra mồ hôi nhiều hoặc cảm thấy rất nóng thì cũng nên lau mồ hôi nhiều hơn, có thể dùng điều hòa, quạt, ... miễn là không phả vào người. 

3. Chế độ ăn uống sau sinh để đạt được sự cân bằng

Sau khi sinh em bé, về mặt chế độ ăn uống thực ra không có gì kiêng kỵ, miễn là lành mạnh, cân đối, đủ chất dinh dưỡng, không thừa chất thì ăn gì cũng được.

Ví dụ, rau tươi, trái cây, món ăn giàu đạm đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe sau sinh, nên tránh đồ ăn nhiều đường và dầu mỡ.

4. Không nên nhịn khi đi tiểu sau khi sinh con

Sau khi sinh em bé, hầu hết các bà mẹ mới đều phải trải qua một lần vượt rào, đó là việc đi tiểu. Vì quá trình sinh nở sẽ kích thích bàng quang, sự chèn ép và kéo căng trong quá trình sản dịch sẽ gây ra tình trạng sung huyết và phù nề tạm thời bàng quang và niệu đạo, thậm chí có thể gây tê liệt dây thần kinh, gây tiểu khó.

Cần phải đi tiểu kịp thời sau khi sinh, thường là 4 đến 6 giờ sau khi sinh thường và sau khi sinh mổ sản phụ sẽ có nước tiểu. Và hãy đi tiểu thường xuyên, đừng đợi đến khi quá buồn tiểu lại vội vàng và gây khó chịu cho sản phụ.

Ngoài ra, ở cữ không phải là bạn sẽ ngồi liên tục. Ngồi trên giường thời gian dài không vận động sẽ làm tăng nguy cơ hình thành khối huyết tĩnh mạch. Vì vậy, các mẹ nên ra khỏi giường càng sớm càng tốt để thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, sau sinh nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ.

Hạ Thảo

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông

Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu "nâng cấp" nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.

Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa

Ngoài một số yếu tố di truyền không thể thay đổi, đột quỵ còn do nhiều tác nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc.

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân, 4 người cùng nhà có triệu chứng lạ

Sau 4 ngày người cháu 2 tuổi bất ngờ tử vong, bà nội cũng có dấu hiệu lạ rồi qua đời. Sở Y tế Bắc Kạn đã vào cuộc điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vụ bé 5 tuổi tử vong do ngộ độc: Kế hoạch dang dở của bố mẹ dành cho con

Không khí tang thương bao trùm ngôi nhà cũ ở phường Xuân Hòa, TP Long Khánh (Đồng Nai) sau khi bé T.G.H. qua đời do ngộ độc bánh mì. Bố mẹ bé nước mắt tuôn rơi mỗi khi nhắc đến dự định mà giờ đây không thể thực hiện cho con được nữa.

Đang cập nhật dữ liệu !