4 việc nhất định phải làm sau sinh

Việc ở cữ sau sinh rất quan trọng. Chị em nên thực hiện 4 điều này sau sinh để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe nhé!

Sau khi sinh là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Nguyên tắc ở cữ sau sinh là: không hoạt động mạnh, cân bằng dinh dưỡng, giảm cân...., đây là giai đoạn điều chỉnh và phục hồi thể chất. Theo đó, cần chú ý 4 điều sau đây:

1. Vệ sinh sau sinh là điều cần thiết

Sinh con là một việc đòi hỏi rất nhiều công sức và quá trình này sẽ toát nhiều mồ hôi. Vì vậy trong thời gian ở cữ cần phải chú ý vệ sinh. Gội đầu, tắm và đánh răng không phải là những điều cấm kỵ.

Ngay sau khi phục hồi sức lực, bạn có thể đi tắm. Nếu là sinh mổ, bạn có thể lau người bằng khăn ấm trước, hoặc có thể dùng màng bọc thực phẩm quấn lên vết thương trước khi tắm.

Ngoài ra sau sinh nên cần đặc biệt chú ý vệ sinh tầng sinh môn để tránh nhiễm trùng. Ngoài việc tắm bằng vòi hoa sen, mẹ cũng nên rửa sạch âm hộ hàng ngày, và giữ khô sau khi rửa để thúc đẩy quá trình thải hết máu và sự phục hồi của ống sinh.

2. Sau sinh ra mồ hôi, giải độc là giả

Chứng tăng tiết mồ hôi sau sinh và mồ hôi vùng kín rất phổ biến. Khi nói đến chứng đổ mồ hôi sau sinh, một số người nói là giải độc, trong khi số khác lại cho rằng đó là suy nhược cơ thể. Trên thực tế, 99% mồ hôi là nước, và 1% còn lại bao gồm natri, kali, canxi, clo và nitơ urê. 

Ngoài ra, sau sinh ra mồ hôi không phải là biểu hiện cơ thể của sản phụ yếu. Thực tế, khi mang thai, để đảm bảo cung cấp cho em bé, lượng máu của bà bầu sẽ tăng lên, sau khi sinh em bé, lượng nước thừa trong cơ thể bà bầu sẽ được đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì vậy mồ hôi sau sinh là bình thường.

Nếu sau khi sinh ra mồ hôi nhiều hoặc cảm thấy rất nóng thì cũng nên lau mồ hôi nhiều hơn, có thể dùng điều hòa, quạt, ... miễn là không phả vào người. 

3. Chế độ ăn uống sau sinh để đạt được sự cân bằng

Sau khi sinh em bé, về mặt chế độ ăn uống thực ra không có gì kiêng kỵ, miễn là lành mạnh, cân đối, đủ chất dinh dưỡng, không thừa chất thì ăn gì cũng được.

Ví dụ, rau tươi, trái cây, món ăn giàu đạm đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe sau sinh, nên tránh đồ ăn nhiều đường và dầu mỡ.

4. Không nên nhịn khi đi tiểu sau khi sinh con

Sau khi sinh em bé, hầu hết các bà mẹ mới đều phải trải qua một lần vượt rào, đó là việc đi tiểu. Vì quá trình sinh nở sẽ kích thích bàng quang, sự chèn ép và kéo căng trong quá trình sản dịch sẽ gây ra tình trạng sung huyết và phù nề tạm thời bàng quang và niệu đạo, thậm chí có thể gây tê liệt dây thần kinh, gây tiểu khó.

Cần phải đi tiểu kịp thời sau khi sinh, thường là 4 đến 6 giờ sau khi sinh thường và sau khi sinh mổ sản phụ sẽ có nước tiểu. Và hãy đi tiểu thường xuyên, đừng đợi đến khi quá buồn tiểu lại vội vàng và gây khó chịu cho sản phụ.

Ngoài ra, ở cữ không phải là bạn sẽ ngồi liên tục. Ngồi trên giường thời gian dài không vận động sẽ làm tăng nguy cơ hình thành khối huyết tĩnh mạch. Vì vậy, các mẹ nên ra khỏi giường càng sớm càng tốt để thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể. Ngoài ra, sau sinh nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn, đảm bảo ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ.

Hạ Thảo

Bệnh viện FV dành gần 200 tỷ đồng đầu tư hệ thống xạ phẫu bằng robot tích hợp AI

Bệnh viện FV vừa công bố đầu tư hệ thống xạ phẫu CyberKnife S7 - hệ thống xạ phẫu bằng robot có thể điều trị khối u ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể mà không cần phẫu thuật.

Mận khô California - món ăn nhẹ nhiều dưỡng chất, thơm ngon và tiện lợi

Mận khô California được lựa chọn như một thực phẩm cao cấp cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh.

Cô giáo trẻ vượt 300km ra Hà Nội 'xẻ' một phần gan cứu em trai '9 phần tử vong'

Tìm mọi cách để cứu chồng đang nguy kịch, vợ anh K. sẵn sàng hiến gan nhưng bác sĩ thông báo chỉ số không phù hợp. May mắn, người chị gái làm nghề giáo viên đã kịp thời vượt 300km có mặt để cứu em trai.

Hành động đẹp của phụ xe dành cho vị khách đặc biệt trên chuyến xe cuối năm

Kết thúc buổi truyền hóa chất cuối cùng năm Giáp Thìn, nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối, bị liệt 2 chân lên nhầm xe khách. Chỉ có một mình, chị vội vàng gọi điện cho nhà xe đặt trước đó và nhận được hành động đẹp của người phụ xe.

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Đang cập nhật dữ liệu !