5 cách khắc phục tình trạng 'khô hạn' ở chị em sau sinh thường

'Khô hạn' sau sinh nhất là sinh thường là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu chị em không biết cách cân bằng, cải thiện tình trạng này dễ dẫn tới lãnh cảm.

Căn bệnh khiến bé gái có nguy cơ không được làm mẹ

Căn bệnh khiến bé gái có nguy cơ không được làm mẹ

Trong quá trình phẫu thuật kíp mổ nhận thấy em bị xoắn toàn bộ phần phụ bên phải 3 vòng, buồng trứng và vòi tử cung tím đen bắt đầu có dấu hiệu hoại tử, nguy cơ cắt 1 bên phần phụ. 

Trên Hội các mẹ nuôi con nhỏ, những chuyện làm sao để cải thiện tình trạng 'khô hạn' sau sinh được rất nhiều chị em phụ nữ chia sẻ.

Chị Phạm Tú Tr. (23 tuổi, Hà Nội) cho biết sau khi sinh con gái bằng phương pháp sinh thường, chị Tr. kiêng quan hệ vợ chồng 2 tháng. Sau đó, chuyện ấy trở thành nỗi ám ảnh của chị bởi tình trạng 'khô hạn', mỗi lần âu yếm chị thấy đau rát.

Chị Tr. cảm thấy stress bởi từ việc con ốm, con không chịu ăn sữa ngoài rồi đến chuyện chăn gối vợ chồng. Có lúc, chị thấy mình như trầm cảm và không thấy ý nghĩa của cuộc sống.

Ra nhà thuốc chị được người ta bán thuốc cho uống nhưng hiệu quả vẫn rất chậm, hầu như không cải thiện được nhiều. Đã 19 tháng trôi qua, chị Tr. sợ tình cảm vợ chồng sẽ ảnh hưởng vì chuyện thầm kín. Mỗi lần nhìn vào gương, chị Tr lại sầu tới phát khóc khi da thì khô, nám xuất hiện còn chuyện chăn gối thì khô khan, không muốn gần gũi chồng mình.

Theo Ths. Bs CKI Nguyễn Thị Bích Thủy – Trưởng khoa Khám phụ khoa tự nguyện - Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội, dù không muốn nhưng hầu hết phụ nữ sau sinh đều trải qua giai đoạn 'khô hạn'. Nguyên nhân là do sự thiếu vắng “chiến hữu” estrogen: hormone quan trọng giúp các tế bào tuyến cổ tử cung tiết chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo.

{keywords}
Ảnh minh họa. 

Bác sĩ Thủy cho biết các nguyên nhân suy giảm nồng độ hormone sau sinh. Do khi mang thai nồng độ nội tiết tố tăng mạnh để giúp cho sự phát triển nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Trong vòng 24 giờ sau sinh, nồng độ hormone estrogen và progesterone bắt đầu trở lại bình thường. Sự thay đổi nồng độ hormone này là nguyên nhân chính gây 'khô hạn'.

Ngoài ra, trong thời kỳ cho con bú, hormone prolactin được sản xuất ra, gây ức chế việc sản xuất hormone estrogen. Đặc biệt, trong quá trình chăm sóc con nhỏ, chị em thường xuyên gặp tình trạng căng thẳng, tình trạng này kéo dài gây ức chế estrogen.

Cơ thể thiếu estrogen không chỉ gặp tình trạng khô hạn mà còn xuất hiện một số triệu chứng giống trong thời kỳ mãn kinh như: bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, tóc khô xơ và gãy rụng.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng có lợi cho sữa mẹ, mẹ nên bổ sung thêm một số thực phẩm sau giúp làm tăng chất bôi trơn tự nhiên, từ đó giảm trình trạng 'khô hạn'. Hai nhóm thực phẩm chị em nên ưu tiên đó là:

Thứ nhất, thực phẩm vitamin B, theo bác sĩ Thủy, việc thiếu hụt vitamin nhóm B làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo, gây khô rát, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín… Để cải thiện, mẹ hãy bổ sung nguồn vitamin B5, B6: súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh,…

Nguồn vitamin B2: gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt,…

Thực phẩm giàu axit béo: cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống,…

Thứ hai, thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua,... là nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin A - chất cần thiết giúp bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa.

Thực phẩm hàm lượng cao Isoflavone - một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống hormone estrogen ở nữ giới

Bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao isoflavones sẽ cải thiện được tình trạng do suy giảm hormone estrogen. Mẹ dễ dàng tìm thấy trong: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu,…

Thứ ba, tập một số động tác thể dục thể thao nhẹ kết hợp với hơi thở cũng giúp cho khí huyết được lưu thông. Đặc biệt việc tập thư giãn có thể giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.

Thứ tư, nếu gặp phải chứng khô âm đạo chị em phụ nữ có thể sử dụng thuốc bôi trơn khi quan hệ. Thuốc bôi trơn này sẽ làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp vợ chồng vượt qua khó khăn. Tuy nhiên khi sử dụng thuốc bôi trơn chị em chỉ có thể giải quyết được phần ngọn chứ không chữa được phần gốc và căn nguyên của triệu chứng.

Thứ năm, trao đổi với chồng, chị em cũng nên trao đổi với chồng để anh ấy hiểu và thông cảm hơn, việc này có thể giúp chị, em bớt đi một số những căng thẳng và lo lắng không cần thiết vì sự căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến sự điều tiết hóc môn

 K.Chi 

Chữa u xơ ở phòng khám tư, bệnh nhân phải cấp cứu vì khối u bị hoại tử nhiễm trùng, lở loét, chảy mủ vàng

Chữa u xơ ở phòng khám tư, bệnh nhân phải cấp cứu vì khối u bị hoại tử nhiễm trùng, lở loét, chảy mủ vàng

Theo BS Trung, u xơ tử cung là bệnh lành tính nhưng nếu điều trị không đúng chuyên khoa có thể dẫn tới những biến chứng đáng tiếc.

Ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ đầu tiên tại nước ta: Liệu có thể bùng dịch?

Việc mở cửa giao lưu đi lại giữa các nước diễn ra bình thường thì trường hợp ghi nhận ca mắc đậu mùa khỉ tại nước ta là 'không bất ngờ'.

8 loại thực phẩm có thể gây dị ứng nghiêm trọng nhất

Có nhiều loại thực phẩm có thể gây dị ứng, trong đó có 8 loại thực phẩm có thể gây dị ứng nghiêm trọng nhất dưới đây mà mọi người vẫn thường sử dụng.

Chảy máu mũi ồ ạt, truyền 7 đơn vị tiểu cầu mới thoát chết vì căn bệnh đang vào đỉnh

Dù đã cắt cơn sốt nhưng đầu của Lềnh đau như búa bổ. Đến viện, anh bất ngờ bị chảy máu mũi ồ ạt không thể cầm máu bằng phương pháp thông thường.

5 bài tập thể dục trị thoái hoá cột sống cho dân văn phòng

Thoái hoá cột sống là bệnh lý khá phổ biến ở dân văn phòng, việc điều trị chủ yếu làm giảm đau, làm chậm quá trình thoái hoá. Dưới đây là 5 bài tập thể dục trị thoái hoá cột sống cho dân văn phòng

Cách phòng chống bệnh da liễu sau bão, lũ

Mưa và ngập lụt là điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn và trung gian truyền bệnh sinh sôi phát triển và gây bệnh cho con người.

Hút thử thuốc lá điện tử, thiếu nữ hôn mê, nguy cơ tử vong

Bệnh nhân nữ 14 tuổi vào viện trong tình trạng hôn mê, kích thích nhiều, tím tái, đồng tử giãn, nguy cơ suy hô hấp và tử vong cao sau khi hút thử thuốc lá điện tử bạn cho.

Bất ngờ nhiễm loại giun chưa từng nghe tên, dù ăn uống rất sạch sẽ

Không làm ruộng, không nuôi chó mèo, không ăn đồ sống, bát đũa đều tráng nước sôi nhưng người phụ nữ không thể ngờ mắc loại giun lần đầu nghe tên.

Ajinomoto đẩy mạnh hoạt động cải thiện dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em

Với ngân hàng thực đơn đa dạng cùng các công cụ chăm sóc dinh dưỡng và sức khỏe tiện lợi, Phần mềm xây dựng thực đơn dinh dưỡng của Ajinomoto Việt Nam góp phần cải thiện dinh dưỡng và sức khỏe cho bà mẹ và trẻ em tại Việt Nam.

Tháng con ốm 2 lần, bác sĩ chỉ ra thủ phạm

Nhiều trẻ tháng nào cũng viêm hô hấp trên, sốt, ăn uống hay bị nôn, nguyên nhân ít được cha mẹ để ý tới.

Thức uống giấm gạo Vtox đã “đổ bộ” FamilyMart

Vtox – Thức uống từ giấm gạo lên men cùng mật ong và chiết xuất trái cây đã có mặt tại hệ thống siêu thị tiện lợi FamilyMart cũng như nhiều kênh thương mại điện tử.

Đang cập nhật dữ liệu !