Những thói quen khiến bạn bị stress nghiêm trọng

Nhiều khi stress là do những thói quen của bạn tạo nên, nhất là 5 thói quen dưới đây.

Sức khỏe tinh thần là thiết yếu, một phần không thể thiếu của cơ thể con người. Duy trì một trạng thái tinh thần tốt là nền tảng của một cuộc sống hạnh phúc.

Cùng với nhà tâm lý học người Nga Victoria Parkhomchuk, chúng ta sẽ nghiên cứu những thói quen xấu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Suy nghĩ về điều tồi tệ

Mọi người thường nghĩ ra tình huống xấu nhất cho những gì đang xảy ra, nói cách khác, họ chuẩn bị tinh thần cho những gì sẽ trở nên tồi tệ hoặc không hề xảy ra. Bên cạnh đó, việc bạn không tự tin với bản thân, luôn nghĩ rằng “tôi không thể” cũng ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

Quá để ý đến ý kiến của người khác

Không thể làm hài lòng tất cả mọi người, nhưng không phải ai cũng hiểu được chân lý này, trái lại, để cho dư luận bên ngoài ảnh hưởng đến cuộc sống của chính mình. Nếu bạn cứ để ý đến “miệng lưỡi thiên hạ”, thì không những ảnh hưởng đến tinh thần của bạn mà còn làm cản trở sự phát triển của bạn.

Bạn cứ “sợ” nên bỏ qua nhiều cơ hội phát triển khả năng của bản thân. Điều quan trọng là bạn cần tin tưởng vào bản thân và lắng nghe nhận xét và đánh giá theo chiều hướng xây dựng từ người thân và bạn bè.

Nghiện các thiết bị kỹ thuật số

Bất kỳ cơn nghiện nào cũng là một mối đe dọa đối với sức khỏe tâm lý. Trong thế kỷ 21, nghiện kỹ thuật số là một căn bệnh đang gia tăng nhanh chóng và vô cùng nguy hiểm. Bạn tiếp nhận thông tin qua các nền tảng kỹ thuật số và để những thông tin đó tác động đến tâm lý của bạn.

Trong khi đó, nền tảng này mang đến cho bạn nguồn thông tin khổng lồ, nếu bạn không biết chọn lọc thông tin, thì rất dễ rơi vào “vòng xoáy” tiêu cực, tác động đến sức khỏe tâm thần của bạn.

Cảm giác không hài lòng

Bạn luôn có cảm giác không thỏa mãn với những gì có được, những gì đang xảy ra. Bạn luôn mong muốn một cái gì đó tốt hơn và không hài lòng với những gì hiện có. Điều này sẽ rất tốt nếu bạn là một người biết phấn đấu, không thỏa mãn dừng lại. Nhưng sẽ rất nguy hiểm khi bạn cứ dày vò bản thân vì những cái chưa đạt được.

Ghen tỵ

Sự đố kỵ phá hủy cả tâm hồn con người và các mối quan hệ xã hội của bạn, các mối quan hệ trong gia đình, tình cảm, mối quan hệ với đồng nghiệp. Những cảm giác tiêu cực khi cứ ghen tỵ với thành công của người khác không chỉ đầu độc tâm hồn mà còn cả cơ thể của bạn.

Nếu bạn gặp những thói quen tiêu cực này, hãy điều chỉnh bản thân, hãy phấn đấu để phát triển, để vượt qua chính mình, đừng phấn đấu chỉ vì lòng đố kỵ, vì để cho thiên hạ nhìn.

Hạ Thảo

Bật mí 5 điều tuyệt vời mà chỉ những chị em đã ‘leo lên đỉnh’ mới biếtTình dục là một trong những cách quan trọng nhất để giao tiếp và yêu thương một người khác, nhất là có thể đạt được nhiều điều tuyệt vời dưới đây.