Những thảo dược có thể xông, cách nấu nước xông

Xông là biện pháp dân gian được sử dụng nhiều khi bị cảm mạo, trong đại dịch Covid-19 thì việc xông được rất nhiều người áp dụng giúp họ ra mồ hôi nhiều, nhẹ nhõm người hơn.

Theo các bác sĩ, xông hơi là biện pháp dân gian hay dùng và cũng có tác dụng kích thích đề kháng của cơ thể nhưng xông không thể diệt được virus như nhiều người vẫn nghĩ, xông giúp cho tình trạng nghẹt mũi, viêm mũi họng cũng giảm đi ít nhiều, giúp người bệnh dễ chịu hơn nhưng không nên lạm dụng xông.

Bởi vì khi xông mũi hay xông hít bằng tinh dầu đều là những biện pháp nhằm làm ấm vùng mũi, giảm phù nề, sát khuẩn đường mũi, giúp bớt nghẹt mũi, sổ mũi. Tuy nhiên, nếu thực hiện quá nhiều hoặc xông quá nóng sẽ làm tổn thương niêm mạc, khi đó lại càng bị nghẹt mũi hơn.

BS Huỳnh Tấn Vũ – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết khi tiến hành xông bạn có thể sử dụng các thảo dược đơn giản, dễ kiếm. Các loại nhiều tinh dầu như lá bưởi, lá chanh, sả, hương nhu, tía tô, kinh giới. Nếu không có các loại lá này, có thể mua viên tinh dầu xông về cho vào nước cũng được.

Nếu bạn xông vùng mũi họng thì cần làm sạch mặt tạo điều kiện cho da và lỗ chân lông tiếp xúc với nhiệt và ẩm tốt hơn. Uống một ít nước, ăn nhẹ trước khi xông.

{keywords}
Nguyên liệu cho nồi nước xông

Sau khi xông hơi tốt nhất nên uống một ly nước ấm, hoặc trà gừng, soup hay cháo nóng, sẽ giúp làm ấm cơ thể.

Trường hợp xông toàn thân, chỉ nên xông cách nhật hoặc trong quá trình theo dõi Covid-19 tại nhà. Mỗi lần xông không quá 20 phút.

Cách nấu một nồi thuốc xông toàn thân tại nhà: Dược liệu sử dụng rẻ tiền, dễ kiếm, sẵn có ở địa phương, hiêu quả tốt. Nấu nồi xông với 3 loại lá:‎

- Lá có tác dụng kháng sinh: lá hành, lá tỏi, kim ngân hoa, sài đất, bồ công anh,…

- Lá có tác dụng hạ sốt: lá tre, lá trúc, đậu săng, lá duối.

- Lá có tinh dầu, có tác dụng sát trùng đường hô hấp: lá chanh, lá bưởi, lá tía tô, lá kinh giới, lá bạc hà, lá sả, lá hương nhu,...

Các loại lá trên, bạn lấy ít và rửa sạch lá, cho vào nồi khoảng 2-3 lit nước, đun sôi. Đặc biệt những lá có tinh dầu cho vào sau khi nước đã sôi, đậy kín vung, đun sôi lại khoảng 10-15 phút, bắc ra. Khi xông chùm chăn kín cả người nếu xông toàn thân.

Nếu xông vùng tai mũi họng lấy khăn bông trùm kín đầu, chỉ nên cho 1 cốc nước xông nhỏ, không để chậu nước to vì có thể ngã vào gây bỏng. Thực tế, đã có trường hợp bỏng vì úp mặt vào chậu nước xông.

Khi tinh dầu bốc lên, bạn sẽ thấy dễ chịu. Sau khi xông hơi xong, lau sạch mồ hôi, thay quần áo, tránh gió lạnh trực tiếp, ở phòng kín gió. Bạn có thể ăn thêm cháo, súp. Có thể nấu cháo tía tô với thịt bằm, cháo tía tô với lòng đỏ trứng gà.

Xông hơi là biện pháp tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, một số trường hợp cần lưu ý vì không phải lúc nào xông hơi cũng tốt, một số trường hợp về sức khỏe, về tâm lý cần lưu ý không nên xông hơi, cần chú ý một số vấn đề có thể gặp khi xông hơi như sau: Mất nước và chất điện giải, tăng nhịp tim, hạ huyết áp, khô da…

Những người không nên xông như trẻ em, người hạ huyết áp, người già, người có bệnh mãn tính, ung thư, phụ nữ đang đến chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thai.

Khánh Chi 

Cách dùng que test nhanh Covid-19 nước bọt, dịch mũi họng tại nhà chính xác nhất

Cách dùng que test nhanh Covid-19 nước bọt, dịch mũi họng tại nhà chính xác nhất

Với các loại que test nhanh Covid-19 bằng nước bọt hoặc dịch mũi họng, các bạn có thể tự test hoặc giúp nhau lấy dịch xét nghiệm một cách đơn giản, độ chính xác cao.

 

 

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Đang cập nhật dữ liệu !