Ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày, bạn sẽ ra sao?

Tăng cân, rối loạn trầm cảm, đau đầu và dễ mắc các bệnh về tim mạch là những vấn đề sức khỏe nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày.

Tăng cân:Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ nhiều có liên quan tới bệnh tiểu đường và béo phì. Tuy thực tế này không rõ ràng nhưng các bác sĩ đều cho rằng, ngủ nhiều, thức dậy muộn sẽ khiến bạn không có thời gian cho hoạt động thể chất. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Rối loạn trầm cảm:Thật không may, rối loạn trầm cảm rất dễ gặp ở những người ngủ nhiều hơn 8 giờ/ngày. Bởi ngủ nhiều khiến bạn mệt mỏi, dễ hình thành tâm lý lười biếng, không muốn rời khỏi giường. Dần dần, thói quen này sẽ khiến bạn dễ bị trầm cảm.

Bệnh tim mạch:Nếu bạn ngủ quá lâu, cơ thể bạn sẽ gặp nhiều vấn đề, trong đó có các bệnh về tim. Theo Brightside, những người ngủ nhiều hơn 8 giờ/ngày làm tăng nguy cơ mắc và thiệt mạng do mắc các bệnh về tim lên tới 34%.

Đau đầu:Thiếu ngủ thường gây ra những cơn đau đầu, nhưng nhiều người không biết, ngủ quá nhiều cũng khiến đầu của bạn bị đau. Theo các chuyên gia, ngủ nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến các chất truyền dẫn thần kinh trong não và rối loạn mức độ serotonin khiến bạn bị đau đầu.

Vấn đề về trí nhớ:Một giấc ngủ dài khiến khả năng nhận thức của bộ não bị ảnh hưởng, làm suy giảm sự tập trung và khả năng ghi nhớ.

Mất ngủ:Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ vào ngày hôm trước, thì trưa hoặc tối hôm sau bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.


Phạm Quý/vtc.vn

Lá thư tay của cậu bé 12 tuổi trở về từ 'cửa tử' gửi bác sĩ

Cậu bé 12 tuổi vừa trải qua gần 100 ngày điều trị, có những lúc tưởng như không thể cứu được nhưng may mắn không ai bỏ cuộc. Ngày xuất viện, bé ngượng nghịu gửi lá thư viết tay chỉ vẻn vẹn 100 từ tới các thầy thuốc.

Hành động giúp hai vợ chồng may mắn thoát chết trong vụ cháy ở Trung Kính

Hai vợ chồng anh K. vào nhà vệ sinh lấy khăn thấm nước bịt mũi, miệng và chờ đội cứu hộ tới trợ giúp thay vì chạy ra ngoài thoát thân trong biển lửa.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Bác sĩ chia sẻ sự thật về chuyện 'tăng kích cỡ' ở đàn ông

Theo bác sĩ nam khoa, hiện chưa có biện pháp làm tăng kích thước dương vật chính thống hay được công nhận bởi các hiệp hội y học.

Cảm động câu chuyện bác sĩ một tay chữa bệnh cho cả làng

Mở lọ thuốc, xé gói đựng ống tiêm bằng răng và giữ chặt chai dịch truyền bằng chân, bác sĩ một tay Vương Văn Căn đã lặp lại những hành động này trong suốt 36 năm.

Bố nữ bác sĩ bị kính đổ vào người ở The Coffee House: 'Tinh thần con rất tốt'

“Chúng tôi chỉ tính ở những bước ngắn hạn, chưa thể nghĩ về tương lai xa. Tinh thần con rất tốt, tôi chỉ hy vọng duy trì được lâu dài. Tuy còn đau nhiều, con gái vẫn cố gắng trò chuyện với bố mẹ”, bố bác sĩ Hoàng Minh Lý chia sẻ.

Lý do vắt chanh không nên bỏ vỏ

Nghiên cứu cho thấy vỏ chanh có thể giúp ích cho răng, tim và hệ miễn dịch của bạn, thậm chí chống lại căn bệnh ung thư.

Cô điều dưỡng hoa khôi và cái nắm tay 'chữa lành' của bệnh nhân 80 tuổi

“Bà ngoại” là câu gọi quen thuộc của nữ điều dưỡng trẻ tuổi dành cho bệnh nhân ung thư hơn 80 tuổi của mình. Cái nắm tay nhẹ nhàng như người cháu gái nhỏ phần nào giúp bà có được những ngày hóa xạ trị bớt mệt mỏi.

8 dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề cần đi gặp bác sĩ ngay

Ngoài vàng da, vàng mắt, ngứa da, người mắc bệnh gan thường có triệu chứng buồn nôn, ăn không ngon miệng, chán ăn.

Thầy giáo trẻ được ghép thận: Tâm sự cảm động của người mẹ

Ngày con trai út chuẩn bị xuất viện trở về nhà sau ca phẫu thuật ghép thận thành công, người mẹ xúc động nói lời cảm động.

Đang cập nhật dữ liệu !