Mụn 'nổi loạn' dịp Tết, cách nào để phòng ngừa?

Trong dịp Tết, việc quá bận rộn, tiêu thụ nhiều bánh mứt kẹo, bia rượu, thức khuya, trang điểm đậm…. sẽ làm da mặt xấu đi và mụn xuất hiện.

BS Hà Linh, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cho biết chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân gây nổi mụn. Đặc biệt, trong dịp Tết, việc quá bận rộn, tiêu thụ nhiều bánh mứt kẹo, bia rượu, thức khuya, trang điểm đậm…. sẽ làm da mặt xấu đi và mụn xuất hiện.

Nguyên nhân của tình trạng này, theo BS Hà Linh là do tiêu thụ nhiều đường. Đây là những loại thực phẩm khiến da của bạn gặp vấn đề ngay cả khi bạn ăn với số lượng ít.

Bởi các loại ngũ cốc đã tinh chế dễ dàng phân hủy trong cơ thể, làm gia tăng lượng đường khiến da nổi mụn như bánh mì trắng, cơm gạo trắng, ngũ cốc, bánh quy... Đường tinh chế hay đường trắng cũng là thủ phạm gây mụn cho da.

“Các loại nước ngọt thường chứa rất nhiều đường, chúng đều là khắc tinh của một làn da đẹp. Đường tinh chế hay hóa lỏng hấp thu nhanh vào máu và tàn phá làn da của bạn”, BS Hà Linh cho hay.

{keywords}
Ảnh minh hoạ 

Một nguyên nhân khác khiến da nổi mụn trong dịp Tết là do tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh.

BS Hà Linh cho biết, nếu không muốn da nổi mụn hãy tránh xa thức ăn nhanh. Bởi bánh mỳ kẹp thịt, pizza, khoai tây chiên, burgers, xúc xích…. những thực phẩm này đều chứa chất béo chuyển hóa, carbonhydrat tinh chế và chất béo bão hòa làm cơ thể mất cân bằng nội tiết, dẫn tới làn da không được mịn màng như ý.

Đặc biệt, sữa và các sản phẩm từ sữa bao gồm kem, phô mai,... đều không tốt cho da. Đây là những thực phẩm vừa làm tăng lượng đường trong máu, vừa kích hoạt sản xuất bã nhờn, làm tế bào da gia tăng quá mức gây tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn. Các sản phẩm từ sữa còn làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, tăng sản xuất dầu trên da, các axit amin trong sữa cũng có khả năng gây mụn cho da.

BS Hà Linh nhấn mạnh, việc tìm kiếm những món quà hoàn hảo, lên kế hoạch và chuẩn bị cho dịp Tết có thể gây căng thẳng và tất cả những căng thẳng cộng dồn có thể là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá của bạn.

“Căng thẳng làm tăng cortisol, kích thích hormone androgen chịu trách nhiệm sản xuất bã nhờn. Nó cũng làm tăng tình trạng viêm. Bã nhờn cộng với viêm kích thích tăng sừng hóa, một sự bong tróc nhanh bất thường của các tế bào da trong nang lông. Các tế bào da dư thừa sẽ trộn lẫn với bã nhờn để tạo ra phản ứng và tạo điều kiện cho vi khuẩn mụn phát triển mạnh”, BS Hà Linh nhấn mạnh.

Đặc biệt, thức khuya để xem phim và căng thẳng có thể khiến bạn ít ngủ hơn trong kỳ nghỉ lễ. Giấc ngủ là chu kỳ sửa chữa của cơ thể, điều chỉnh mọi thứ từ chức năng tế bào đến mức cortisol. Nếu bạn không có giấc ngủ ngon, nồng độ cortisol sẽ tăng lên và nhà máy sản xuất mụn (bã nhờn và sự gia tăng của tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông) sẽ hoạt động quá mức. Cố gắng dành 8 giờ để cho phép các tế bào sửa chữa và tái tạo, đồng thời giảm cortisol để giữ cho làn da tươi sáng.

BS Hà Linh cho biết thêm lễ tết là dịp để bạn tiêu thụ nhiều rượu bia hơn bình thường. Bạn có thể đã biết rằng rượu làm mất nước, nhưng nó cũng là nguồn gốc của hai tác nhân tổng hợp gây ra mụn trứng cá: viêm và tăng cortisol.

Rượu cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ, làm mất cơ hội sửa chữa tự nhiên. Và cuối cùng, các loại cocktail thường chứa nhiều đường, một tác nhân gây viêm, glycation và stress oxy hóa. Hãy tận hưởng kỳ nghỉ vui vẻ một chút, nhưng hãy luôn kiểm soát lượng đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ.

“Cuộc sống công nghiệp đã cho ra đời ngày càng nhiều các sản phẩm tiện lợi như mì cốc, mì gói, các loại bánh, mứt, đồ hộp. Tuy nhiên những thực phẩm này chứa rất nhiều hóa chất gây hại cho da như các chất phụ gia nhân tạo, chúng cũng có thể gây dị ứng da. Chất béo bão hòa trong thực phẩm đóng hộp làm gia tăng sản xuất bã nhờn và gây mụn”, BS Hà Linh nhấn mạnh.

Vậy làm thế nào để tránh bùng phát mụn trong dịp năm mới?

Trả lời câu hỏi này, BS Hà Linh nhấn mạnh khi bạn bận rộn, mệt mỏi hoặc căng thẳng, bạn sẽ muốn bỏ qua các thói quen, nhưng đó là những thời điểm quan trọng nhất là tuân thủ chế độ của bạn để kiểm soát mụn.

Theo đó, bạn phải luôn chuẩn bị sẵn thuốc chấm mụn trong trường hợp khẩn cấp về mụn. Công thức trị mụn hiệu quả nhất là một phương pháp điều trị chuyên sâu, tập trung cao, hoạt động sâu trong lỗ chân lông để đẩy nhanh quá trình chữa lành.

Sử dụng thuốc trị mụn trên khắp khuôn mặt của bạn thay vì điều trị tại chỗ, điều này khiến vi khuẩn phát triển mạnh ở các khu vực xung quanh.

Ngoài ra, chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định sức khỏe của làn da. Dù rất khó tránh khỏi việc nạp vào cơ thể các món ăn không tốt cho da, tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn, uống có chừng mực, lưu ý bổ sung đa dạng thực phẩm, nhất là rau xanh và trái cây để duy trì sức khỏe.

“Ngoài ra, để da mịn màng, tươi sáng và nhanh chóng hồi phục các tổn thương do mụn, nên chú ý bổ sung vitamin A, E, C từ các loại thực phẩm”, BS Hà Linh nhấn mạnh.

N. Huyền 

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Đang cập nhật dữ liệu !