Bí quyết đánh bay mỡ bụng của bà mẹ trẻ

Chị Hứa Thị Diện (sinh năm 1992 tại Cầu Giấy, Hà Nội) đã thay đổi diện mạo sau 8 tháng nhờ có các bài tập và ăn uống khoa học.

Gầy như que củi vẫn sợ béo, căn bệnh chán ăn tâm thần gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Gầy như que củi vẫn sợ béo, căn bệnh chán ăn tâm thần gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Theo các bác sĩ, chán ăn tâm căn (chán ăn tâm thần) có thể dẫn đến tử vong do suy kiệt nhưng nhiều người mắc bệnh này không biết và họ vẫn sợ béo, không ăn nhằm giảm cân dù thân hình gầy như que củi.

Giữ được vóc dáng cân đối sau sinh đã là điều khó, ấy vậy mà chị Hứa Thị Diện sở hữu body săn chắc, chuẩn đồng hồ cát dù đã trải qua hai lần sinh nở. Những hình ảnh lột xác "ngoạn mục" của chị Diện làm “dân tình” thi nhau xin bí quyết.

Chị Diện kể lại hành trình mang thai, nuôi con nhỏ của mình cũng giống biết bao bà mẹ bỉm sữa khác. Chị tăng cân, vòng bụng xổ ra lên tới 86 cm. Lúc đó, bản thân chị nghĩ rằng bao nhiêu phụ nữ sau sinh cũng vậy có phải chỉ riêng mình béo bụng sau sinh.

Bụng to, da rạn, dáng đi hơi gù khiến chị thiếu tự tin. Chị Diện chỉ biết mặc các bộ quần áo rộng để che đi khuyết điểm của cơ thể. Lấy lý do chăm con, mẹ bỉm sữa, chị cũng chẳng để ý đến cơ thể mình thay đổi ra sao, son đôi lúc cũng chẳng dùng đến.

Khi con hai tuổi, vòng bụng vẫn to. Nhìn hình ảnh những người có thân hình đẹp, chị chỉ cười cho rằng đó là họ dùng photoshop hoặc rất khó để có thân hình như thế, mình như thế này không thể nào thay đổi cơ thể được.

{keywords}
Chị Hứa Thị Diện đã lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 tháng. 

Thế rồi, 1 lần chị Diện gặp được chị Đỗ Ngân (sau này là cô giáo hướng dẫn chị Diện các bài tập giảm vòng eo, to vòng mông) thấy thân hình đẹp. Chị thầm mong mình có thể thay đổi thân hình như vậy. Chị Ngân chia sẻ với chị Diện về những người dáng hình còn 'khủng' hơn chị đều 'biến hình' sau khi tập luyện và áp dụng chế độ ăn khoa học hơn.

Chị Diện bắt đầu thực hiện các bài tập qua các link trên mạng được cô giáo gửi. Ban đầu những bài tập vô cùng khó khăn. Có lúc, tập được vài phút chị Diện cảm thấy mình hoa mắt chóng mặt, chân tay bủn rủn.

'Sốt xình xịch' hoa đậu biếc giá bạc triệu, có phải thần dược?

'Sốt xình xịch' hoa đậu biếc giá bạc triệu, có phải thần dược?

Hoa đậu biếc vốn được xem là hoa dại nhưng gần đây loại hoa này trở nên hot, được nhiều người săn lùng thậm chí còn có thể chữa bệnh được.

Sau đó, chị Diện quyết định đến phòng tập. Hai tuần đầu đi tập với chị như cực hình. Những động tác tabata, blank khiến chị trầy xước cả khủy tay, đau hết phần cơ bụng, hông, đùi. Cảm giác có lúc đứng lên cũng không nổi.

Hành trình tập luyện vô cùng khó khăn, chân tay đau nhức, cơ thể mệt. Mỗi lần tập xong chân tay cảm giác như không phải là của mình. Tuy nhiên, với nỗ lực thay đổi bản thân, chị Diện đã quyết tâm theo đuổi đến cùng. Qua hai tuần, các bài tập vận động mạnh nhưng không khiến người tập đau nữa.

Chị Diện vô cùng sung sướng khi tháng đầu tiên tập luyện chị giảm vòng bụng từ 86 cm xuống còn 77 cm, vòng ba cũng cải thiện rõ rệt.

{keywords}
Bà mẹ lột xác hoàn toàn chỉ trong vài tháng.

Thấy sự thay đổi của cơ thể mình, chị Diện càng vui nên hăng say tập luyện. Sau 8 tháng, chị Diện giảm được 13 cm vòng eo. Vòng 3 cũng nẩy nở hơn. Thân hình thay đổi hoàn toàn nếu trước đây 3 vòng bằng nhau thì hiện tại chị Diện thoải mái khoe các bộ áo cánh đẹp để lộ vòng 2. Nhìn thấy hình ảnh của mình 1 năm về trước, chị Diện còn thấy mình thật có lỗi với bản thân khi để cơ thể xuề xòa như vậy.

Ngoài luyện tập, chị Diện còn thay đổi chế độ ăn khoa học hơn. Chị bỏ món khoái khẩu trà sữa, các thực phẩm quá ngọt. Hạn chế thực phẩm dầu mỡ. Tăng cường ăn rau xanh, bánh ăn kiêng để tăng cường năng lượng cho cơ thể mà không lo tăng cân.

Hiện tại, chị Diện tình nguyện hướng dẫn cho các chị em các bài tập lấy lại vóc dáng của mình qua online. Các học viên đều có sự thay đổi. Chỉ riêng trong Hội Mông đào trên facebook đã có 64 nghìn thành viên tham gia và có hàng trăm học viên đang theo học online với các bài tập giảm vòng 2, tăng vòng 3 mỗi ngày.

Nhiều chị em ngần ngại tập luyện thay đổi bản thân vì nghĩ bận rộn hoặc sợ không giảm được cân, điều đó là sai lầm. Chị Diện cho rằng thay đổi bản thân mình không bao giờ quá muộn.

Khánh Chi  

Ăn hoa quả giảm cân và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Ăn hoa quả giảm cân và lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Nếu bạn ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng bằng ăn một bát cơm. Cho nên nếu nhịn ăn cơm mà thay vào đó ăn nhiều các loại quả ngọt thì vẫn bị tăng cân là chuyện đương nhiên. 

Loại thực phẩm được ví như rau, rất giàu đạm có thể thay thịt không?

Nấm chứa rất nhiều chất bổ dưỡng được ví như loại rau giàu đạm với vị ngọt, thơm, mềm luôn là món ăn hấp dẫn trẻ. Tuy nhiên loại thực phẩm này có thể thay thịt, rau được không?

Vì sao nhảy cầu dù cứu được thì nạn nhân vẫn chỉ có 5% cơ hội sống?

Theo các bác sĩ, người nhảy cầu nếu cứu lên bờ sớm thì nạn nhân cũng bị tổn thương nghiêm trọng, sốc do vỡ tạng dẫn đến tử vong. Tỉ lệ cứu sống nạn nhân nhảy cầu rất thấp

Bé trai, đàn ông có cần tiêm phòng HPV?

Tiêm vắc xin HPV cho con hay không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Theo bác sĩ, vắc xin phòng ung thư cổ tử cung cần tiêm kể cả ở bé trai.

Đi khám vì mờ mắt, không ngờ mắc bệnh 'giết người thầm lặng'

Nhiều trường hợp đi khám vì mờ mắt, các bác sĩ phát hiện đục thủy tinh thể chỉ định mổ. Nhưng đi làm xét nghiệm thì lại phát hiện bệnh nhân mắc đái tháo đường.

7 lợi ích tuyệt vời của rượu vang đỏ giúp vừa khỏe vừa đẹp

Hãy tìm hiểu xem một ly rượu vang đỏ vào bữa tối mang lại lợi ích cho bạn trong việc kéo dài tuổi xuân như thế nào.

7 dấu hiệu đôi môi nói gì về sức khỏe của bạn?

Đôi môi ẩn chứa nhiều điều hơn nhiều so với vẻ ngoài của nó và dưới đây là 7 dấu hiệu của đôi môi nói lên sức khỏe của bạn..

Nhảy cầu tự tử trùng hợp mùa World Cup 2022: Nguyên nhân có phải do trò đỏ đen?

Những ngày gần đây trên khắp cả nước liên tiếp xảy ra những vụ nhảy cầu tự tử trùng với thời điểm diễn ra World Cup 2022 khiến nhiều người phỏng đoán nạn nhân có liên quan đến trò đỏ đen trong bóng đá.

Đã có 122 người tử vong do sốt xuất huyết, trời rét có hết dịch?

Theo PGS Trần Đắc Phu – nguyên Cục trưởng Cục Y tế dự phòng, Bộ Y tế, nhiệt độ thấp muỗi không còn cơ hội sinh sôi, phát triển nên dịch sốt xuất huyết ở miền Bắc sẽ có xu hướng giảm.

Không phải thịt, đây mới là 4 thực phẩm chứa nhiều cholesterol nhất

Có nhiều thực phẩm chứa nhiều cholesterol nhưng lại được rất nhiều người ưa chuộng...

5 thực phẩm 'vàng' giúp nam giới ‘bổ dương’

Dương khí hoàn toàn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, nhất là các thực phẩm được nêu trong bài dưới đây.

Đang cập nhật dữ liệu !