Bệnh nhân đến viện tâm thần tăng cao sau mỗi mùa bóng, chuyên gia cảnh báo tác hại khi thức đêm

Việc thiếu ngủ có thể dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, hệ thống miễn dịch suy yếu, năng suất lao động kém…

{keywords}
Bệnh nhân đến viện tâm thần tăng cao sau mỗi mùa bóng, chuyên gia cảnh báo tác hại khi thức đêm

Tỷ lệ bệnh nhân đến viện tâm thần tăng lên sau mỗi mùa bóng

Mùa Euro đã đi gần hết chặng đường, và với những tín đồ của môn thể thao vua thì đây là cơ hội không thể nào bỏ lỡ các trận cầu đỉnh cao của bóng đá thế giới.

Đối với bất cứ ai đam mê thể thao đặc biệt là bóng đá, việc thức đêm để theo dõi một trận đấu là điều thường xuyên và càng dễ hiểu trong khoảng thời gian này. Tuy nhiên, việc xem các trận đấu vào đêm khuya có thể tác động tiêu cực đến quá trình nghỉ ngơi hàng đêm.

Trao đổi với phóng viên Infonet, TS. BS Trần Thị Hồng Thu - Phó Giám đốc Bệnh viện tâm thần Ban ngày Mai Hương cho biết, giấc ngủ vô cùng quan trọng đối với cơ thể.

Giấc ngủ ảnh hưởng đến khả năng học hỏi, phát triển và duy trì mức độ hormone cân bằng cũng như duy trì hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Đối với sức khoẻ tâm thần, chất lượng giấc ngủ, thời lượng dành cho ngủ rất quan trọng có liên quan chặt chẽ tới sự phát sinh bệnh lý tâm thần cũng như làm tăng nặng bệnh lý tâm thần. Điều này đã được chứng minh dựa trên những bằng chứng khoa học, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra.

Biểu hiện thấy rõ nhất là sau khi thức đêm xem đá bóng - thức quá giờ đi ngủ thông thường khiến cho việc thức dậy vào buổi sáng trở nên khó khăn, người mệt mỏi, uể oải thậm chí có người còn có cảm giác loạng choạng. 

Thực tế là sau mỗi mùa bóng đá, BS Thu cho biết số lượng bệnh nhân tâm thần tái phát, bệnh nhân mới đến viện thường tăng lên.

Chúng ta có thể tận hưởng những trận cầu sôi động diễn ra trực tiếp qua màn hình ti vi bất chấp khoảng cách, không gian, thời gian…nhưng theo TS Hồng Thu mỗi người cần cân nhắc đến sức khoẻ bản thân – cần ưu tiên cho giấc ngủ. Theo đó để có sức khoẻ tốt mỗi cá nhân cần phải duy trì giấc ngủ đủ.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật Hoa Kỳ (CDC), người trưởng thành trung bình nên ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, trong khi thanh thiếu niên và trẻ em ở độ tuổi đi học thậm chí cần phải nhiều hơn thế.

Ngoài ra, nếu ai đó đang bị thiếu ngủ, việc tăng thời gian ngủ để bù đắp là điều cần thiết. Người trưởng thành với một số tình trạng sức khỏe nhất định – hoặc bất kỳ ai đang trải qua khoảng thời gian cố gắng sức về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc trên mức trung bình – đều cần ngủ nhiều hơn trong một đêm để thức dậy với sức khỏe tốt và cảm giác thoải mái.

Cần sắp xếp thời gian ngủ bù

“Nếu không thể trì hoãn niềm đam mê ấy thì người thức đêm xem đá bóng cần thu xếp thời gian để ngủ bù. Tôi nhấn mạnh, việc ngủ bù đến mấy cũng không lại được đâu. Do đó, nếu mỗi cá nhân thấy sức khoẻ của mình đang không tốt, không nên thức đêm thì có thể để đến hôm sau xem lại”, TS Hồng Thu nhấn mạnh.

Bởi theo các chuyên gia việc thiếu ngủ có thể dẫn đến rất nhiều nguy cơ có hại tới sức khoẻ như: Tăng nguy cơ huyết áp cao, mắc các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, hệ thống miễn dịch suy yếu, năng suất lao động kém…

Để có sức khoẻ tinh thần khoẻ mạnh, TS Hồng Thu khuyến cáo, những người cơ thể yếu (tinh thần mệt mỏi không tốt) thì không “dại gì” làm mất thói quen – có giấc ngủ lành mạnh, tốt nhất.

Do đó, những người có bệnh lý tâm thần tiềm ẩn cũng nên cảnh giác phòng ngừa. Nhất là những người có chứng mất ngủ, khó ngủ - không nên “lợi dụng” điều này để thức đêm xem đá bóng, việc làm này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng hơn tới sức khoẻ.

Trong tình huống có những trận đấu giữa đêm khuya mà không thể bỏ lỡ, các chuyên gia đưa ra những “mẹo” sau để giúp các tín đồ môn thể thao vua duy trì thói quen ngủ lành mạnh.

Đầu tiên bạn cần cố gắng hạn chế xem vào đêm muộn khi bạn biết mình không thể ngủ nướng vào ngày hôm sau. Hãy lên kế hoạch cho bản thân một chút thời gian để thư giãn sau trận đấu và tắt tất cả các màn hình ít nhất 30 phút trước khi ngủ.

Nên xem trận đấu bên ngoài phòng ngủ. Nếu xem trên máy tính hoặc điện thoại, hãy bật bộ lọc ánh sáng xanh hoặc đeo kính chặn ánh sáng xanh.

Cố gắng đi ngủ vào khoảng thời gian giống nhau mỗi đêm - ngay cả khi điều đó có nghĩa là phải kết thúc các trận đấu sớm hơn.

Đáng lưu ý, trong khi xem bóng cần tránh bất cứ thứ gì kích thích tinh thần hoặc tạo adrenaline trước khi đi ngủ. Điều này bao gồm tập thể dục hoặc tiêu thụ thực phẩm, đồ uống có đường hoặc caffeine. Tránh uống rượu, vì dù chỉ một lượng nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ sau khi trận cầu kết thúc.

N. Huyền 

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Đang cập nhật dữ liệu !