5 thói quen làm suy kiệt sinh lực của nam giới và biện pháp tăng cường 'bản lĩnh phái mạnh'

Dương khí của đàn ông ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thể chất, một số đàn ông thường làm những việc tiêu hao dương khí nhưng họ không hề hay biết. Dưới đây là 5 thói quen sẽ làm suy kiệt sinh lực của nam giới...

{keywords}
 

1. Quan hệ tình dục quá độ

Đối với nam giới, tình dục có lợi, thỏa mãn cả về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, đời sống tình dục quá độ sẽ khiến nam giới bị làm việc quá sức, dương khí suy giảm kéo theo hàng loạt chứng khó chịu như suy nhược cơ thể, suy nhược tinh thần.

{keywords}
 

2. Ít vận động

Vận động tạo ra dương khí, chỉ có luyện tập thể dục thể thao mới có thể làm cường dương, nếu không luyện tập thể dục thể thao trong thời gian dài sẽ làm cho quá trình tuần hoàn máu ở các chi bị tắc nghẽn, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại dẫn đến suy giảm dương khí, do đó ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.

{keywords}
 

3. Thường xuyên thức khuya

Ban đêm âm dương luân phiên, chỉ khi ngủ âm dương giao hòa tốt mới khóa được dương. Nếu thức quá khuya, cơ thể sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, cuộc sống hàng ngày của bạn trở nên tồi tệ, có thể cảm thấy rất mệt mỏi.

{keywords}
 

4. Đi tắm hơi thường xuyên

Nhiều người sẽ chọn xông hơi, nhưng bài tập này không phù hợp với nam giới, vì xông hơi sẽ làm cho cơ thể ở nhiệt độ rất cao, và mọi lỗ chân lông trên cơ thể sẽ nở ra. Trong trường hợp này, năng lượng dương trong cơ thể người bị “tuột đi”, và ở nhiệt độ cao này, tinh trùng của người đàn ông cũng bị ảnh hưởng.

{keywords}
 

5. Uống nước lạnh vào buổi sáng

Nhiều nam giới uống một cốc nước đá lớn khi thức dậy vào buổi sáng, thực tế điều này không tốt cho cơ thể, dễ gây khó chịu về đường tiêu hóa, cơ thể còn rất nóng khi thức dậy. Uống trực tiếp một cốc nước lạnh, nó sẽ ảnh hưởng đến dương khí của đàn ông.

Ngoài ra, do các yếu tố như cuộc sống mệt mỏi, chế độ ăn uống không hợp lý, tâm trạng không ổn định… cũng sẽ tác động nhất định đến sự phát triển của dương khí. 

{keywords}
 

Một số biện pháp giúp tăng cường dương khí

1. Bổ sung dinh dưỡng bảo vệ thận

Những người thận kém thường chuyển hóa kém, lâu ngày sẽ không thể đào thải các chất độc hại và nhân purin ra khỏi cơ thể dẫn đến lượng axit uric tăng quá cao sẽ gây ra các triệu chứng bệnh gút và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Lúc này, chúng ta cần bổ sung thêm chất pleiotropin có tác dụng làm giảm nồng độ acid uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của men xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt tính của adenosine deaminase trong huyết thanh, từ đó ngăn ngừa sự hình thành bệnh gút. 

Bổ sung PAC lâu dài có thể làm tan hạt tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp và đảo ngược hoạt động của bệnh gút. 

Ngoài ra, những người thường xuyên giao du, uống rượu, nhiều muối và nhiều dầu mỡ, axit uric cao và có các vấn đề về khớp cũng cần điều chỉnh và bổ sung lâu dài, không những có thể làm giảm giá trị purin và giảm áp lực cho thận, mà còn nâng cao khả năng trao đổi chất của thận, tránh tích tụ nhân purin, duy trì hoạt động của thận và xương khớp. 

2. Thực hiện 5 điều này thường xuyên có thể giúp bổ sung năng lượng dương

{keywords}
 

Trước hết, bạn phải có chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, đi ngủ sớm và dậy sớm, tránh thức khuya. 

Thứ hai, cố gắng tắm nắng nhiều hơn. Tiếp xúc với ánh nắng nhiều hơn có thể giúp cơ thể hấp thụ năng lượng dương trong ánh nắng mặt trời, nhưng để tránh bị cháy nắng, hãy đội mũ, đeo kính râm, ... khi phơi nắng.

{keywords}
 

Thứ ba, bạn có thể ngâm chân thường xuyên hơn, ngâm chân có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của cơ thể, để khí… trong cơ thể được lưu thông thuận lợi, có lợi cho dương khí của đàn ông.

Thứ tư, có thể ăn nhiều thức ăn bổ dương như tỏi tây, thịt cừu, long nhãn và thường ăn ít đồ đá để tránh làm tổn thương dạ dày và dương khí;

Thứ năm, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng và cường dương. Tập luyện nên được thực hiện theo từng giai đoạn, bắt đầu ở cường độ thấp, sau đó từ từ thích nghi, sau đó tăng dần lên. 

Hạ Thảo

 

Đắp thứ ‘vứt đi’ này lên rốn trước khi đi ngủ giải quyết được rất nhiều rắc rối về sức khỏe của phụ nữ

Đắp thứ ‘vứt đi’ này lên rốn trước khi đi ngủ giải quyết được rất nhiều rắc rối về sức khỏe của phụ nữ

Vỏ cam có rất nhiều công dụng mà có thể bạn chưa biết, điển hình như những công dụng 'thần kỳ' dưới đây.

Loại quả bán đầy chợ không chỉ tốt cho tiêu hoá mà còn giảm nguy cơ đột quỵ

Loại quả bán đầy chợ không chỉ tốt cho tiêu hoá mà còn giảm nguy cơ đột quỵ

Na chứa một số hợp chất trong đó có kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp cao ở những người bị bệnh tăng huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

Để vợ 'cầm cương', quý ông 'ngã ngựa'

Để vợ 'cầm cương', quý ông 'ngã ngựa'

Hai vợ chồng quần áo xộc xệch đi vào viện trong tâm trạng lo lắng vì 'vùng kín' của chồng tím thâm như quả cà.

686 ca khám, cấp cứu do ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hóa trong 6 ngày Tết

Theo số liệu Bộ Y tế, trong 6 ngày Tết Quý Mão 2023, cả nước ghi nhận 686 ca khám, cấp cứu do ngộ độc thức ăn, rối loạn tiêu hóa.

Tận dụng quả quất cảnh ngày Tết: Cẩn thận 'rước họa vào thân'

Theo các chuyên gia, quất (tắc) có nhiều tác dụng nhưng nên dùng loại được trồng tự nhiên thay vì quả trên cây cảnh ngày Tết.

Dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa quá tải

Nhiều thói quen ăn uống phổ biến trong ngày Tết đang làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa.

Gần 2.000 ca vào viện, 9 người tử vong vì đánh nhau trong 4 ngày Tết

Sau 4 ngày nghỉ Tết Nguyên đán, toàn quốc có gần 2.000 ca đánh nhau phải khám, cấp cứu (trung bình 500 ca mỗi ngày), trong đó có 9 người tử vong.

Bốn nhóm dinh dưỡng cần ăn uống hợp lý ngày Tết

Ngày Tết ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, sức khỏe suy giảm thậm chí kiệt quệ. Ăn uống hợp lý là nguyên tắc để bạn giữ gìn sức khỏe trong dịp này.

Sai lầm thường gặp khi rã đông thực phẩm

Rã đông bằng lò vi sóng, nước mát được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, cách làm này dễ khiến thực phẩm rơi vào "khoảng nguy hiểm".

Ba điều tuyệt đối không nên làm sau khi uống rượu, bia

Tắm gội, vận động mạnh hay ngồi trước quạt, đi ra ngoài trời lạnh là những việc chuyên gia khuyên tuyệt đối tránh sau khi đã uống rượu, bia.

Năm Quý Mão, tìm hiểu tác dụng của 3 vị thuốc tên có chữ 'mèo'

Theo bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, táo mèo, nấm mèo, cây râu mèo là những vị thuốc hay và phổ biến trong dân gian.

Ăn thịt gà có nên bỏ da?

Da gà cung cấp nhiều calo, chất béo hơn so với phần thịt nhưng không quá chênh lệch.

Cháo đậu xanh - bài thuốc giải rượu ngày Tết

Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Một bát cháo đậu xanh có thể giúp người say rượu bổ sung dinh dưỡng, phục hồi sức khỏe nhanh hơn.

Đang cập nhật dữ liệu !