5 lý do chính đáng để đưa dưa hấu vào thực đơn hàng ngày

Dưa hấu không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe. Với những công dụng tuyệt vời dưới đây, bạn nên suy nghĩ đưa dưa hấu vào chế độ ăn hàng ngày ngay từ hôm nay.

{keywords}
 

Sản phẩm ăn kiêng

{keywords}
 

Dưa hấu là một trong những thực phẩm có lượng calo thấp nhất (chỉ 38 kcal trên 100 gam), và nếu bạn đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả và thậm chí giảm cân. 

Với việc tăng thêm vài cân do thừa nước, dưa hấu có thể dễ dàng đối phó, vì nó loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể một cách hoàn hảo.

Một trong những đặc tính hữu ích khác của dưa hấu đối với việc giảm cân là nhanh mang đến cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn.

Thuốc chống trầm cảm

{keywords}
 

Chỉ nhìn thấy một lát dưa hấu thôi cũng làm dấy lên nụ cười và nâng cao tâm trạng, bởi vì trong tâm trí chúng ta, dưa hấu là mùa hè, một hương vị sảng khoái tuyệt vời và một niềm vui trong sáng như trẻ thơ. 

Tuy nhiên, vấn đề không chỉ nằm ở những liên tưởng dễ chịu, mà còn chứng minh một cách khoa học. 100 gam cùi dưa hấu chứa tới 60% lượng magiê cần thiết hàng ngày, là một chất chống trầm cảm tuyệt vời. 

Vi lượng này làm dịu các dây thần kinh bị kích thích, giảm căng thẳng và các triệu chứng lo lắng, thư giãn và cũng sản xuất các hormone cần thiết (chủ yếu là serotonin) để cải thiện giấc ngủ và giải quyết các vấn đề về sự tập trung. 

Giải độc

{keywords}
 

Đặc tính lợi tiểu của dưa hấu được nhiều người biết đến (vì vậy không nên ăn nhiều dưa hấu vò buổi tối), nhưng bạn đừng quên một điểm nữa - giải độc. Cùi dưa hấu có tác dụng làm sạch cơ thể một cách đáng kể, loại bỏ không chỉ nước dư thừa mà còn thải độc tố. 

Để sử dụng dưa hấu vào công việc giải độc, cần ăn một vài lát cùi dưa hấu trước bữa ăn chính của bạn trong 7-10 ngày.

“Trợ thủ đắc lực” của các hoạt động thể thao

{keywords}
 

Ngoài việc tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào máu và hình thành khả năng miễn dịch mạnh mẽ, nó điều hòa sản xuất protein và liên quan trực tiếp đến quá trình phân chia tế bào. 

Đó là lý do tại sao nước ép dưa hấu, chứa lượng vừa đủ, rất được các vận động viên ưa chuộng: nó kích thích tuyệt vời sự phát triển của khối cơ. 

Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng axit amin L-citrulline có trong dưa hấu giúp nhanh chóng loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ thể trong khi vận động. 

Tăng ham muốn

{keywords}
 

Không phải tự nhiên mà dưa hấu được gọi là một trong những chất thay thế tự nhiên nhất cho Viagra: nó chứa một lượng đáng kể lycopene, beta-carotene và citrulline ─ những chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và thư giãn mạch máu.

Hạ Thảo

9 loại thực phẩm giúp trí nhớ tốt, giữ gìn tuổi thanh xuân

9 loại thực phẩm giúp trí nhớ tốt, giữ gìn tuổi thanh xuân

Nếu bạn hay nhớ nhớ quên quên thì hãy tăng cường các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp có một trí nhớ tốt.

5 chế độ ăn uống ‘đánh bay’ bệnh gout

5 chế độ ăn uống ‘đánh bay’ bệnh gout

Chế độ ăn uống có thể ngăn chặn nồng độ axit uric tăng cao, từ đó giúp giảm các triệu chứng của bệnh gút (gout). Hãy kiên trì thực hiện theo 5 chế độ ăn uống dưới đây, bạn sẽ có được thành quả đáng kinh ngạc.

5 lưu ý khi sử dụng dầu ăn để ung thư không 'gõ cửa'

5 lưu ý khi sử dụng dầu ăn để ung thư không 'gõ cửa'

Dầu ăn được các gia đình sử dụng để làm các món chiên, xào, nhưng ở nhiệt độ cao dầu ăn lại chuyển hóa thành chất có thể gây hại cho cơ thể.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Đang cập nhật dữ liệu !