5 lý do chính đáng để đưa dưa hấu vào thực đơn hàng ngày

Dưa hấu không chỉ ngon mà còn rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe. Với những công dụng tuyệt vời dưới đây, bạn nên suy nghĩ đưa dưa hấu vào chế độ ăn hàng ngày ngay từ hôm nay.

Sản phẩm ăn kiêng

Dưa hấu là một trong những thực phẩm có lượng calo thấp nhất (chỉ 38 kcal trên 100 gam), và nếu bạn đưa nó vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả và thậm chí giảm cân.

Với việc tăng thêm vài cân do thừa nước, dưa hấu có thể dễ dàng đối phó, vì nó loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể một cách hoàn hảo.

Một trong những đặc tính hữu ích khác của dưa hấu đối với việc giảm cân là nhanh mang đến cảm giác no khiến bạn ăn ít hơn.

Thuốc chống trầm cảm

Chỉ nhìn thấy một lát dưa hấu thôi cũng làm dấy lên nụ cười và nâng cao tâm trạng, bởi vì trong tâm trí chúng ta, dưa hấu là mùa hè, một hương vị sảng khoái tuyệt vời và một niềm vui trong sáng như trẻ thơ.

Tuy nhiên, vấn đề không chỉ nằm ở những liên tưởng dễ chịu, mà còn chứng minh một cách khoa học. 100 gam cùi dưa hấu chứa tới 60% lượng magiê cần thiết hàng ngày, là một chất chống trầm cảm tuyệt vời.

Vi lượng này làm dịu các dây thần kinh bị kích thích, giảm căng thẳng và các triệu chứng lo lắng, thư giãn và cũng sản xuất các hormone cần thiết (chủ yếu là serotonin) để cải thiện giấc ngủ và giải quyết các vấn đề về sự tập trung.

Giải độc

Đặc tính lợi tiểu của dưa hấu được nhiều người biết đến (vì vậy không nên ăn nhiều dưa hấu vò buổi tối), nhưng bạn đừng quên một điểm nữa - giải độc. Cùi dưa hấu có tác dụng làm sạch cơ thể một cách đáng kể, loại bỏ không chỉ nước dư thừa mà còn thải độc tố.

Để sử dụng dưa hấu vào công việc giải độc, cần ăn một vài lát cùi dưa hấu trước bữa ăn chính của bạn trong 7-10 ngày.

“Trợ thủ đắc lực” của các hoạt động thể thao

Ngoài việc tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào máu và hình thành khả năng miễn dịch mạnh mẽ, nó điều hòa sản xuất protein và liên quan trực tiếp đến quá trình phân chia tế bào.

Đó là lý do tại sao nước ép dưa hấu, chứa lượng vừa đủ, rất được các vận động viên ưa chuộng: nó kích thích tuyệt vời sự phát triển của khối cơ.

Các nghiên cứu gần đây đã tiết lộ rằng axit amin L-citrulline có trong dưa hấu giúp nhanh chóng loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ thể trong khi vận động.

Tăng ham muốn

Không phải tự nhiên mà dưa hấu được gọi là một trong những chất thay thế tự nhiên nhất cho Viagra: nó chứa một lượng đáng kể lycopene, beta-carotene và citrulline ─ những chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và thư giãn mạch máu.

Hạ Thảo