Viện Hàn lâm Nhi khoa Mỹ ra khuyến cáo mới về nước ép trái cây cho trẻ

Đây là bản cập nhật đầu tiên về hướng dẫn sử dụng nước ép trái cây cho trẻ em của AAP trong vòng 16 năm qua. Một trong những thay đổi lớn nhất của hướng dẫn là khuyến cáo cha mẹ không nên cho trẻ uống nước ép trái cây trong năm đầu đời của trẻ. Hướng dẫn trước đó cho rằng có thể cho trẻ trên 6 tháng uống nước trái cây.

Nên khuyến khích trẻ ăn cả quả thay vì chỉ uống nước ép trái cây.

Sau đây là tóm tắt hướng dẫn mới của AAP về nước ép trái cây cho trẻ em:

Trẻ từ sơ sinh đến 1 tuổi

Sữa mẹ hoặc sữa bột dành cho trẻ sơ sinh nên là chất dinh dưỡng duy nhất cho trẻ sơ sinh cho đến 6 tháng tuổi.

Không dùng nước ép trái cây cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi bởi việc cho trẻ lứa tuổi này uống nước ép trái cây sẽ làm giảm lượng sữa mẹ hay sữa bột mà trẻ tiêu thụ được từ đó giảm các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ bao gồm protein, chất béo, canxi, sắt có trong sữa mẹ hoặc sữa bột. Uống quá nhiều nước ép trái cây trong giai đoạn này sẽ trì hoãn sự phát triển của trẻ.

Sau 6 tháng, cha mẹ có thể cho con ăn trái cây cả quả thay vì nước ép. Lúc này trẻ đã sẵn sàng để tiêu thụ trái cây.

Trẻ từ 1 đến 4 tuổi

Trẻ em từ 1 đến 4 tuổi chỉ nên uống tối đa 4 ounce (118ml) nước ép trái cây nguyên chất (không đường) mỗi ngày.

Tiến sĩ Kristi King, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng Mỹ đồng chuyên gia dinh dưỡng ở Bệnh viện Nhi Texas nói: “4 ounce nước ép trái cây tương đương nửa cốc nước. Đó là một lượng rất nhỏ…Trước đây, chúng tôi nói chung chung là từ 6 tới 8 ounce một ngày và chúng tôi không nêu rõ nhóm tuổi. Khuyến cáo mới rõ ràng hơn nhiều”.

Theo AAP, nên cho trẻ nhỏ uống nước ép trái cây trong bữa ăn chính hoặc ăn phụ thay vì để trẻ nhâm nhi cả ngày vì như vậy có thể khiến trẻ bị sâu răng.

Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cũng không nên uống quá 4 đến 6 ounce (118ml đến 177ml) mỗi ngày.

Trẻ từ 7 tuổi trở lên cũng được khuyến cáo không nên uống quá nhiều nước trái cây. Thay vào đó nên ăn cả quả.

Các nhà nghiên cứu của AAP viết: "Trẻ nhỏ thích uống nước trái cây vì chúng có vị ngon nhưng giống như soda, nước trái cây có thể gây ra sự mất cân bằng năng lượng lớn". Do vậy, AAP khuyên cha mẹ nên cho trẻ ăn cả quả thay vì chỉ dùng nước ép. 

Tiến sĩ Elizabeth Parks Prout, một bác sĩ dinh dưỡng nhi khoa và là nhà nghiên cứu về béo phì của Bệnh viện Nhi Philadelphia cho hay, cha mẹ hãy chọn những trái cây có nhiều chất xơ như táo, lê, cam, dâu tây, việt quất, chuối.. cho trẻ nhỏ.

Tiến sĩ King cho biết thêm, việc tiêu thụ quá nhiều nước trái cây sẽ có thể khiến trẻ bị béo phì hoặc làm giảm sự phát triển của trẻ.

Bên cạnh đó, AAP cũng khuyên cha mẹ cho con ăn cả trái cây và rau củ bởi chúng không thể thay thế cho nhau.