Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Có chế độ ăn uống hợp lý là một trong những biện pháp giảm cân hiệu quả nhất. Hãy tham khảo xem ăn gì để vẫn đảm bảo giảm cân và duy trì sức khỏe tốt.

Ca cao

{keywords}
 

Ca cao giảm cảm giác thèm ăn do có thể điều chỉnh quá trình hấp thụ carbohydrate và quá trình oxy hóa chất béo. Ngoài ra, ca cao còn chứa nhiều dinh dưỡng, một cốc nhỏ chứa 200 kilocalories. Vì vậy, ca cao có thể dùng làm thực phẩm ăn kiêng.

Bạc hà

{keywords}
 

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Nga Tatyana Zaletova, cảm giác thích thú thức ăn nảy sinh do sự sản sinh của hormone hạnh phúc - endorphin, trong bạc hà có chứa chất giúp tăng hàm lượng endorphin trong cơ thể. Vì vậy, khi ăn bạc hà, tinh dầu bạc hà được giải phóng, làm tăng sản xuất hormone này, não sẽ phản ứng như có một sự kiện vui vẻ nào nó. Cảm giác này có thể thay thế cảm giác vui sướng khi ăn đồ ăn.

Trà xanh

{keywords}
 

Trà xanh ngăn chặn sự thèm ăn nhờ các chất chống oxy hóa và catechin trong đó. Các chất này giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, nhờ đó giảm cảm gác đói.

Gừng

{keywords}
 

Gừng có tác dụng kỳ diệu đối với tiêu hóa và khả năng miễn dịch, cung cấp năng lượng và giúp giảm cân. Quan trọng nhất, gừng có khả năng làm giảm cảm giác đói.

Ớt

{keywords}
 

Ớt có chất capsaicin và capsiate làm tăng cảm giác no, đồng thời giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn sau khi ăn.

Quả bơ

{keywords}
 

Đây là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa nên có khả năng ngăn chặn sự thèm ăn.

Táo

{keywords}
 

Táo có thể gây kích ứng dạ dày. Cảm giác này dễ bị nhầm lẫn với cảm giác no. Táo cũng chứa nhiều chất xơ và pectin nên kéo dài cảm giác no.

Đậu hũ

{keywords}
 

Trong đậu có chứa isoflavone nên làm giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, đậu hũ chứa tương đối ít calo nên rất tốt cho việc giảm cân.

Hạ Thảo

Căn bệnh phổ biến ở 18 tỉnh thành của Việt Nam bắt nguồn từ món ăn 'gây thương nhớ'

Căn bệnh phổ biến ở 18 tỉnh thành của Việt Nam bắt nguồn từ món ăn 'gây thương nhớ'

Gỏi cá là nguyên nhân gây nên bệnh ký sinh trùng, trong đó có sán lá gan nhỏ. Với các tín đồ của món gỏi thì đây là món ăn 'gây nghiện' nhất. 

Uống bát canh này, đàn ông bổ thận tráng dương, phụ nữ nhuận sắc

Uống bát canh này, đàn ông bổ thận tráng dương, phụ nữ nhuận sắc

Vấn đề lớn nhất của cả nam và nữ vào mùa đông là lạnh, từ đó có thể ảnh hưởng đến khí huyết cũng như khả năng sinh lý. Có thể cải thiện tình trạng này bằng món ăn dễ làm dưới đây.

12 bí quyết làm đẹp của các ‘chân dài’ hàng đầu thế giới

Trong kho 'vũ khí' của các ngôi sao sàn catwalk có rất nhiều thủ thuật làm đẹp hiệu quả, rất hữu ích trong việc làm đẹp hàng ngày đối với chị em, nhất là 12 bí quyết dưới đây

4 'tuyệt chiêu' giúp nhanh chóng đánh bay quầng thâm dưới mắt

Quầng thâm dưới mắt không những làm cho bạn thiếu tự tin mà còn cộng cho bạn thêm ít nhất vài tuổi. Hãy áp dụng 4 'tuyệt chiêu' dưới đây để đánh bay quầng thâm mắt nhé!

Tiêm filler nâng mũi ở spa, cô gái 27 tuổi bị mù mắt phải, chủ spa phủi trách nhiệm

Ngày 25/9, chia sẻ với Phóng viên Infonet, chị T.T.V (27 tuổi, Hoà Vang, Đà Nẵng) cho biết chị bị biến chứng mù mắt phải sau khi tiêm filler nâng mũi tại spa.

Siêu mẫu Hà Anh chia sẻ 'bí quyết' có body chuẩn

Ở tuổi 40, đã sinh con nhưng siêu mẫu Hà Anh vẫn giữ được body chuẩn không thừa 'lạng mỡ'.

Chồng 'chạy mất dép' vì vợ nhu cầu 'chuyện ấy' quá cao

Cuồng quan hệ không chỉ ở nam giới mà ngay cả nữ giới cũng có. Nhiều người rơi vào cảnh ám ảnh, luôn nghĩ về chuyện ấy.

Không ai ngờ thứ rẻ nhất trên con lợn lại có công dụng giúp phụ nữ có làn da căng bóng

Thứ rẻ nhất trên lợn thường vứt đi, nhưng lại là thứ đồ ăn tốt nhất cho đàn ông và sắc đẹp của phụ nữ.

Muốn già cũng khó nếu ăn món cháo ngô nấu với thứ sẵn có này

Nấu ngô với thứ này để chống nhăn và làm trắng da, chị em nào không muốn già đi thì có thể thử nhé.

Bí quyết giúp chị em có mái tóc óng mượt như tơ

Ăn gì, ngủ như thế nào và gội đầu ra sao để có mái tóc đẹp, hãy áp dụng những bí quyết dưới đây của phụ nữ Nhật Bản để giúp chị em có mái tóc óng mượt như tơ.

Cuồng yêu, nghiện 'chuyện ấy', nữ sinh viên năm thứ hai nhập viện

Nữ sinh tới khám vì thấy mình 'lạ lắm' luôn nghĩ về 'chuyện ấy' và tìm kiếm người nào có thể ân ái với mình mỗi ngày.

6 phương pháp 'đối phó' với các triệu chứng giống căn bệnh nguy hiểm ở phụ nữ

Hãy lắng nghe cơ thể bạn và thực hiện những thủ pháp sau đây để giảm các triệu chứng khó chịu giống căn bệnh nguy hiểm ở phụ nữ

Đang cập nhật dữ liệu !