Những thói quen tưởng vô hại nhưng đang tàn phá sức khỏe của bạn

Ngừng hắt hơi:Việc này sẽ ảnh hưởng tới loạt các cơ quan bao gồm: Hệ thống hô hấp, mạch máu, não và thực quản. Chức năng chính của hắt hơi là loại bỏ vi khuẩn, virus và bụi bặm. Khi bạn cố ngừng hắt hơi, toàn bộ lực của cái hắt hơi đó sẽ quay trở lại làm tổn thương cơ thể bạn.

Sử dụng tăm:Các nha sĩ đều khuyến cáo người dân không nên sử dụng tăm bởi chúng làm hại men răng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng. Thay vì dùng tăm, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa.

Nằm sấp khi ngủ:Nhiều người cảm thấy thoải mái khi ngủ nằm sấp, nhưng ở tư thế này tuần hoàn máu, tủy sống, da mặt và hô hấp của bạn đều bị ảnh hưởng. Ngoài ra, nằm sấp cũng khiến khả năng lưu thông máu ở các đốt sống cổ bị ảnh hưởng, gây ra đau nhức xương. Thậm chí, nằm sấp gây ra những nếp nhăn do da mặt thường xuyên phải tiếp xúc với bề mặt gối.

Tách hạt bằng răng:Hạt hướng dương hay một số loại hạt rất ngon và hữu ích cho sức khỏe. Nhưng đó là trong trường hợp bạn tách nó bằng tay và không dùng răng. Các bác sĩ luôn khuyến cáo, việc tách hạt bằng răng sẽ làm răng của bạn bị tổn thương nặng. Ngoài ra, những người đang mắc vấn đề về túi mật cũng không nên dùng nhiều các loại hạt như hướng dương.

Nhai, cắn đồ quá cứng:Những người có sở thích nhai, cắn đầu bút chì, kẹp giấy và các vật rắn khác thường không có men răng khỏe mạnh. Đây là nguyên nhân khiến khoang miệng của họ thường xuyên bị nhiễm trùng.

Nhịn đi tiểu:Theo các chuyên gia, nhịn đi tiểu khiến ruột và bàng quang của bạn bị căng phồng quá mức. Nếu không được “giải tỏa” kịp thời, hệ thống tiết niệu của bạn sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí gây ra nhiễm trùng.

Gội đầu bằng nước nóng:Gội đầu bằng nước nóng có thể gây ra đau đầu, chóng mặt. Ngoài ra, nước nóng cũng kích thích chức năng của tuyến bã nhờn trên da đầu, khiến tóc bạn dễ bị hư tổn và mất vệ sinh hơn bình thường.

Chạm tay vào da mặt/ dụi mắt:Nếu bạn chạm tay vào mặt, toàn bộ da mặt có nguy cơ bị nhiễm khuẩn, thậm chí là nguyên nhân của tình trạng mụn trứng cá hay mẩn đỏ. Giống như trên, việc dụi mắt thường xuyên cũng khiến mắt bạn dễ bị viêm kết mạc, một bệnh viêm gây chảy nước mắt, nóng rát và gây khó chịu. Do đó, tránh nguy cơ hại sức khỏe, bạn nên dừng ngay việc đưa tay chạm vào mặt và dụi mắt.

Nhai kẹo cao su thường xuyên:Nhai kẹo cao su kích thích sản sinh dịch dạ dày, hại răng và tác động tới trí nhớ của bạn. Theo các chuyên gia, nhiều nghiên cứu có chỉ ra rằng nhai kẹo cao su có thể cải thiện khả năng ghi nhớ, tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên, nhai kẹo cao su thường xuyên sẽ gây “phản ứng ngược”, làm ảnh hưởng tới trí nhớ ngắn hạn và khiến bạn kém tập trung.

Đọc sách trên giường:Rất nhiều người có thói quen đọc sách khi đang nằm/ngồi trên giường, đây là thói quen sai. Bởi đọc sách ở những tư thế này khiến tủy sống, mắt và cổ của bạn bị ảnh hưởng.

Thổi hơi vào vết thương hở:Các nhà khoa học của Đại học Harvard chứng minh, khoảng 600 loài sinh vật sống trong miệng của một người. Trong số các sinh vật này có staphylococci và streptococci, gây nhiễm khuẩn cho vết thương, khiến tình trạng càng trở nên trầm trọng. Do đó, bạn cần dừng ngay việc hà hơi, thổi vào vết thương hở để giữ sức khỏe.

Nói thầm:Nhiều nghiên cứu chứng minh, việc nói thì thầm vào tai nhau sẽ khiến dây thanh âm và thanh quản của bạn bị căng lên, dễ bị tổn thương. Tình trạng này đặc biệt nguy hiểm với những người hay phải nói nhiều.

Dùng điện thoại khi đi vệ sinh:Theo các chuyên gia, dùng điện thoại trong phòng tắm dễ kéo dài thời gian đi vệ sinh của bạn thêm, làm tăng áp lực các tĩnh mạch, khiến cơ thể bạn dễ bị lây nhiễm vi khuẩn.