Những lợi ích không ngờ từ mỗi ly café

Theo các nhà khoa học tại trường Đại học New York, uống khoảng 250ml café mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Những lợi ích không ngờ từ mỗi ly café - ảnh 1

Uống cafe đều đặn và hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn

Dưới đây là 4 lợi ích khi bạn uống café với liều lượng hợp lý.

1. Café giúp tránh nhiều bệnh nguy hiểm

Café có thể giúp não bộ tăng cường đề kháng trước các nguy cơ của chứng bệnh Parkingson, mất trí nhớ và Alzheimer. Đồng thời, các chất oxi hóa trong café cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về gan.

2. Café giúp não bộ ghi nhớ tốt hơn

Những nghiên cứu và thí nghiệm đã chỉ ra rằng café giúp tăng khả năng ghi nhớ và giúp bạn tỉnh táo hơn sau những đêm mất ngủ. Tuy nhiên, uống quá nhiều café có thể khiến bạn cảm thấy bị bồn chồn cho nồng độ cafein trong máu cao.

Để tránh tình trạng trên, hãy bắt đầu một ngày bằng ly café sữa cho bữa sáng và nên tránh uống café trong khoảng thời gian 4h trước khi đi ngủ. Nếu không, rất có thể café sẽ khiến bạn trằn trọc.

3. Café giúp bạn mảnh mai hơn

Cafein là chất làm tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo, từ đó giúp bạn mảnh mai hơn, chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ béo phì.

Đồng thời, café đen cũng là một trong những đồ uống có lượng calo thấp nhất so với nhiều loại đồ uống khác, chỉ cần bạn đừng uống nó với quá nhiều đường và sữa, bạn hoàn toàn có thể yên tâm tác dụng của café với vòng eo của mình.

4. Phòng chống ung thư

Những nghiên cứu gần đây nhất được đăng trên tuần báo Cancer Research (Nghiên cứu Ung thư) cũng chỉ ra rằng cafein có tác dụng làm giảm nguy cơ bị ung thư da và ung thư miệng.

Thống kê chỉ ra rằng, những người uống café hàng ngày sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc phải chứng ung thư miệng so với những người khác trong khung thời gian 25 năm.

Tuy nhiên, café không phải là thần dược và lạm dụng café chưa bao giờ là điều tốt. Đồng thời đối với một số trường hợp, cụ thể là những người bị cao huyết áp, cường tuyến giáp và dễ mắc chứng lo âu, tốt nhất hãy tránh xa café và các đồ uống có cafein.

Bài viết có tham khảo nội dung của tạp chí Health.com và Huffington Post.

Bích Chi (lược dịch)

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Đang cập nhật dữ liệu !