7 bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da

Lão hoá là một quy trình tất yếu trong cuộc đời con người. Hiểu được những cơ chế gây lão hoá giúp chúng ta làm chậm quá trình nói trên, giúp làn da trẻ trung hơn so với tuổi tác.

Theo BS. CKI Trần Hạnh Vy, Khoa Da liễu - Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược – TP.HCM, cho biết da có ba phần chính: phần bên ngoài (biểu bì) chứa các tế bào da, sắc tố và protein. Phần giữa (trung bì) chứa các mạch máu, dây thần kinh, nang lông và tuyến dầu, cung cấp chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì. Lớp bên trong dưới lớp trung bì (lớp dưới da) chứa các tuyến mồ hôi, một số nang lông, mạch máu và mỡ.

Lớp trung và hạ bì còn có chứa mô liên kết với các sợi collagen và elastin để cung cấp sự linh hoạt và tăng sức mạnh cho da.

Khi lão hóa, lớp da biểu bì dù không thay đổi nhưng số lượng tế bào sừng giảm. Các tế bào melanocytes còn lại tăng kích thước khiến da lão hóa xuất hiện những vấn đề về sắc tố như: tàn nhang, đồi mồi, sạm nám…

Thay đổi trong mô liên kết làm giảm sức mạnh và độ đàn hồi của da, chuyên môn gọi là elastosis, nhất là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như nông dân, thủy thủ hay nhóm làm việc nhiều ngoài trời.

7 bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da
7 bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da

Theo Viện Hàn lâm da liễu Hoa Kỳ (AAD), lão hóa da là quá trình tất yếu khoa học chưa hiểu hết nhưng việc làm chậm lão hóa là điều có thể. Dưới đây là 7  khuyến cáo của AAD đã được thực hiện thành công:

Thứ nhất, bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời bằng cách tạo bóng râm, che phủ bằng quần áo và sử dụng kem chống nắng có phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chịu nước. Nên thoa kem chống nắng mỗi ngày cho tất cả những vùng da không được che phủ bởi quần áo, mang khẩu trang, đeo kính râm…

Thứ hai, ngủ nghỉ hợp lý, tăng cường thực phẩm bổ sung dưỡng chất, đủ nước, ăn nhiều rau. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

 

Thứ ba, năng tập thể dục vì nghiên cứu chứng minh tập thể dục, duy trì cuộc sống năng vận động có tác dụng thể cải thiện lưu thông và tăng cường hệ thống miễn dịch, mang lại cho làn da một vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Thứ tư, hạn chế tiếp xúc nguồn tia UV, nó làm tăng tốc độ lão hóa da khiến da nhanh già. Tránh xa khói thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử hay hút thuốc thụ động (hít phải khói của người hút phả ra), thủ phạm làm nhăn và xỉn màu da. Hạn chế rượu bia, đồ uống có hàm lượng cồn cao…

Thứ năm, Massage và đắp mặt nạ là phương pháp thường được lựa chọn nhiều nhất để duy trì làn da đẹp. Cần lưu ý động tác massage phải đúng cách, nếu không sẽ bị phản tác dụng. Ngoài ra còn nhiều phương pháp khác như kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày, hoặc sử dụng máy cho da thở oxy, đưa dưỡng chất trực tiếp vào da như vitamin C, E, tế bào gốc…

Thứ sáu, nên rửa mặt hai lần một ngày, nhất là khi đổ mồ hôi nhiều. Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ dễ gây kích ứng da, vì vậy rửa sạch mồ hôi giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho da.

Thứ bẩy, ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng, không rõ nguồn gốc có chứa nhiều thành phần gây kích thích, làm cho da nhanh lão hóa. Mỹ phẩm sử dụng phải phù hợp với làn da của từng người và nên được các chuyên gia mỹ phẩm hoặc bác sĩ da liễu hướng dẫn, không nên tự dùng theo lời đồn thổi thiếu căn cứ.

Ngoài ra có thể áp dụng các phương pháp làm chậm và cải thiện làn da lão hóa như kỹ thuật Laser, IPL, RF, Botox…

Phương Thúy

Lỗi phổ biến khiến nhiều người nổi mụn khi tập thể thao

Lỗi phổ biến khiến nhiều người nổi mụn khi tập thể thao

Việc tập thể dục có ích cho cả cơ thể và cho cả làn da nhưng cũng có thể khiến bùng phát mụn…

 
List comment
 
 
Bé 11 tháng tuổi ngộ độc thuốc nhỏ mũi: Chuyên gia nói gì?
icon

Thời tiết giao mùa khiến trẻ bị viêm mũi họng, ngạt mũi gia tăng. Nhiều gia đình tự ý mua thuốc nhỏ mũi cho trẻ có thể dẫn tới biến chứng nặng, nhất là ngộ độc.

 
 
Thuốc đặt “detox cô bé” chữa mọi bệnh phụ khoa, chị em 'sốt xình xịch': Bác sĩ sản khoa nói gì?
icon

Trên mạng xã hội xuất hiện nhiều thông tin về việc đặt mua viên detox cho “cô bé”, có thể loại được các chất bẩn giúp “cô bé” luôn sạch sẽ, tránh xa nguy cơ viêm nhiễm.

 
 
Nam giới ngày càng 'yếu' nhưng 'ngại' không dám thổ lộ cùng bác sĩ
icon

Nếu như trước đây mật độ tinh trùng cho người SKSS bình thường WHO khuyến cáo là 20 triệu tinh trùng trên 1ml thì đến năm 2010, con số này đưa xuống chỉ còn 15 triệu.

 
 
Quảng Nam: Ngộ độc khí CO, 5 người trong một gia đình nhập viện
icon

Chiều 6/11, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa tiếp nhận cấp cứu 5 bệnh nhân trong cùng một gia đình bị ngộ độc khí than (CO).

 
 
Chuyên gia nhận định: Sản phụ tử vong ở BV Việt Pháp khả năng do băng huyết
icon

Hiện nguyên nhân cuối cùng đang được Hội đồng chuyên môn làm rõ. Tuy nhiên, theo nhận định ban đầu của các chuyên gia, sản phụ có thể tử vong do băng huyết, dẫn đến rối loạn đông máu, suy đa phủ tạng.

 
 
GLTT phòng chống dịch bệnh truyền nhiễm và khử trùng nguồn nước, môi trường sau mưa lũ
icon

Những ngày qua, mưa lũ ở các tỉnh miền Trung không chỉ gây thiệt hại về người, tài sản của nhân dân, mà còn tiềm ẩn nhiều yếu tố phát sinh dịch, bệnh, ô nhiễm môi trường. 

 
Những lý lo cần ăn thật nhiều táo
icon

Táo không chỉ là loại trái cây giòn ngọt, dễ ăn, mà còn là vị thuốc tự nhiên đem nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 
Sản phụ tử vong ở BV Việt Pháp: Rối loạn đông máu, chảy máu sau sinh nguy hiểm mức nào?
icon

Theo các bác sĩ sản khoa, rối loạn đông máu sau khi sinh là một biến chứng vô cùng nguy hiểm, có thể dễ dàng gây tử vong.

 
Vượt mưa bão đưa 2 bệnh nhân nguy kịch từ xã đảo vào bờ cấp cứu
icon

Sáng 5/11, Trung tâm Phối hợp tìm kiếm cứu nạn hàng hải Việt Nam cho biết, đã kịp thời điều động tàu cứu nạn ra xã đảo Cù Lao Chàm (TP Hội An, Quảng Nam) đưa 2 bệnh nhân vào bờ cấp cứu.

 
Vụ sản phụ 24 tuổi tử vong ở BV Việt Pháp: Bộ Y tế vào cuộc
icon

Ngày 4/11, trên mạng xã hội lan truyền thông tin cho rằng, sản phụ N.Q.P sinh năm 1996 tử vong tại Bệnh viện Việt - Pháp Hà Nội do bị mất máu quá nhiều sau khi sinh con đầu lòng vào ngày 2/11.