7 bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da

Lão hoá là một quy trình tất yếu trong cuộc đời con người. Hiểu được những cơ chế gây lão hoá giúp chúng ta làm chậm quá trình nói trên, giúp làn da trẻ trung hơn so với tuổi tác.

Theo BS. CKI Trần Hạnh Vy, Khoa Da liễu - Thẩm mỹ Da, Bệnh viện Đại học Y Dược – TP.HCM, cho biết da có ba phần chính: phần bên ngoài (biểu bì) chứa các tế bào da, sắc tố và protein. Phần giữa (trung bì) chứa các mạch máu, dây thần kinh, nang lông và tuyến dầu, cung cấp chất dinh dưỡng cho lớp biểu bì. Lớp bên trong dưới lớp trung bì (lớp dưới da) chứa các tuyến mồ hôi, một số nang lông, mạch máu và mỡ.

Lớp trung và hạ bì còn có chứa mô liên kết với các sợi collagen và elastin để cung cấp sự linh hoạt và tăng sức mạnh cho da.

Khi lão hóa, lớp da biểu bì dù không thay đổi nhưng số lượng tế bào sừng giảm. Các tế bào melanocytes còn lại tăng kích thước khiến da lão hóa xuất hiện những vấn đề về sắc tố như: tàn nhang, đồi mồi, sạm nám…

Thay đổi trong mô liên kết làm giảm sức mạnh và độ đàn hồi của da, chuyên môn gọi là elastosis, nhất là khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như nông dân, thủy thủ hay nhóm làm việc nhiều ngoài trời.

7 bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da
7 bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da

Theo Viện Hàn lâm da liễu Hoa Kỳ (AAD), lão hóa da là quá trình tất yếu khoa học chưa hiểu hết nhưng việc làm chậm lão hóa là điều có thể. Dưới đây là 7  khuyến cáo của AAD đã được thực hiện thành công:

Thứ nhất, bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời bằng cách tạo bóng râm, che phủ bằng quần áo và sử dụng kem chống nắng có phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chịu nước. Nên thoa kem chống nắng mỗi ngày cho tất cả những vùng da không được che phủ bởi quần áo, mang khẩu trang, đeo kính râm…

Thứ hai, ngủ nghỉ hợp lý, tăng cường thực phẩm bổ sung dưỡng chất, đủ nước, ăn nhiều rau. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều trái cây và rau quả tươi có thể giúp ngăn ngừa tổn thương dẫn đến lão hóa da sớm. Chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

 

Thứ ba, năng tập thể dục vì nghiên cứu chứng minh tập thể dục, duy trì cuộc sống năng vận động có tác dụng thể cải thiện lưu thông và tăng cường hệ thống miễn dịch, mang lại cho làn da một vẻ ngoài trẻ trung hơn.

Thứ tư, hạn chế tiếp xúc nguồn tia UV, nó làm tăng tốc độ lão hóa da khiến da nhanh già. Tránh xa khói thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử hay hút thuốc thụ động (hít phải khói của người hút phả ra), thủ phạm làm nhăn và xỉn màu da. Hạn chế rượu bia, đồ uống có hàm lượng cồn cao…

Thứ năm, Massage và đắp mặt nạ là phương pháp thường được lựa chọn nhiều nhất để duy trì làn da đẹp. Cần lưu ý động tác massage phải đúng cách, nếu không sẽ bị phản tác dụng. Ngoài ra còn nhiều phương pháp khác như kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày, hoặc sử dụng máy cho da thở oxy, đưa dưỡng chất trực tiếp vào da như vitamin C, E, tế bào gốc…

Thứ sáu, nên rửa mặt hai lần một ngày, nhất là khi đổ mồ hôi nhiều. Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ dễ gây kích ứng da, vì vậy rửa sạch mồ hôi giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho da.

Thứ bẩy, ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng, không rõ nguồn gốc có chứa nhiều thành phần gây kích thích, làm cho da nhanh lão hóa. Mỹ phẩm sử dụng phải phù hợp với làn da của từng người và nên được các chuyên gia mỹ phẩm hoặc bác sĩ da liễu hướng dẫn, không nên tự dùng theo lời đồn thổi thiếu căn cứ.

Ngoài ra có thể áp dụng các phương pháp làm chậm và cải thiện làn da lão hóa như kỹ thuật Laser, IPL, RF, Botox…

Phương Thúy

Lỗi phổ biến khiến nhiều người nổi mụn khi tập thể thao

Lỗi phổ biến khiến nhiều người nổi mụn khi tập thể thao

Việc tập thể dục có ích cho cả cơ thể và cho cả làn da nhưng cũng có thể khiến bùng phát mụn…

 
List comment
 
 
Thứ trưởng Bộ Y tế: Mấu chốt dịch ở Đà Nẵng là xét nghiệm, không phải tìm F0
icon

Theo PGS.TS Nguyễn Trường Sơn – Thứ trưởng Bộ Y tế, chỉ đạo trực tiếp của Bộ chỉ huy tiền phương chống dịch Covid-19 của Bộ Y tế ở Đà Nẵng.

 
 
Thêm 41 ca mắc COVID-19, hầu hết liên quan đến Đà Nẵng, Việt Nam có 713 bệnh nhân
icon

Bản tin 18h ngày 5/8 của Ban Chỉ đạo Quốc gia cho biết đã ghi nhận thêm 41 ca mắc mới COVID-19.

 
 
GS Nguyễn Thanh Long: Các địa phương sẵn sàng cho mọi tình huống
icon

Theo Bộ Y tế, hiện có 9 địa phương có các ca nhiễm Covid-19, gồm: Đà Nẵng, Quảng Nam, TP.HCM, Hà Nội, Quảng Ngãi, Thái Bình, Đắk Lắk, Hà Nam và Đồng Nai các địa phương khác cần chuẩn bị sẵn sàng cho mọi tình huống.

 
 
Ăn dế chiên giòn, bé 3 tuổi sốc phản vệ nguy kịch
icon

Tại Khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhi đồng thành phố (TP.HCM), các bác sĩ thường xuyên tiếp nhận điều trị cho các bệnh nhi bị sốc phản vệ sau khi ăn các loại thực phẩm “lạ”.

 
 
Ăn kiêng giảm cân đến khi nào thì dừng?
icon

Người béo muốn giảm cân phải kiên trì, thời gian không chỉ kéo dài hàng tháng, hàng năm mà có khi kéo dài suốt cả cuộc đời. Tránh trường hợp sau thời gian giảm cân như ý lại ăn thả phanh…  

 
 
Hình ảnh đầu tiên của BV Dã chiến Đà Nẵng
icon

Bệnh viện dã chiến đặt tại Cung thể thao Tiên Sơn, tính đến hết ngày 4/8 đã cơ bản hoàn thiện phần lắp đặt, các đầu việc còn lại chủ yếu lắp đặt máy móc, thiết bị phục vụ việc điều trị cho bệnh nhân nhiễm Covid-19.

 
Đội ngũ y tế chi viện cho miền Trung mong muốn hết dịch mới trở về
icon

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Trường Sơn - Trưởng Bộ phận thường trực đặc biệt phòng chống dịch Covid-19 của Bộ Y tế tại TP Đà Nẵng, cho biết toàn bộ nhân viên y tế chi viện cho Đà Nẵng đều mong muốn hết dịch mới trở về.

 
Lịch trình di chuyển của 2 ca mắc Covid-19 ngày 5/8 ở Quảng Nam
icon

Sáng 5/8, Sở Y tế tỉnh Quảng Nam công bố lịch trình di chuyển 2 ca mắc Covid-19 vừa được ghi nhận.

 
Các biện pháp phòng chống dịch bệnh COVID-19 trong tình hình mới
icon

Bộ Y tế đã đưa ra 9 khuyến cáo phòng chống dịch bệnh COVID-19 trong tình hình hình mới.

 
Thêm 2 bệnh nhân Covid-19 tại Quảng Nam, Việt Nam có tổng cộng 672 ca
icon

Bản tin lúc 6h sáng 5/8 của Bộ Y tế, Việt Nam ghi nhận thêm 2 ca Covid-19. Các bệnh nhân trú tại Quảng Nam, có liên quan đến Bệnh viện Đà Nẵng.