Đặt báo thức đồng hồ lặp đi lặp lại nhiều lần gây ức chế thần kinh

Các nhà khoa học chuyên về hệ thần kinh cảnh báo việc nhấn nút “Tạm dừng/Báo lại” lặp đi lặp lại nhiều lần ở đồng hồ báo thức có tác động xấu lên tim mạch và gây ức chế thần kinh.

Chiến đấu với cơn buồn ngủ mỗi sớm mai, đặc biệt là ngày đầu tuần luôn là điều rất khó khăn. Tình trạng thèm ngủ buổi sáng thường xuất hiện ở những người thức khuya, ngủ không đủ 8 tiếng mỗi đêm. Điều này dẫn đến các hệ quả liên quan đến sức khỏe như rụng tóc, lão hóa sớm, trầm cảm, rối loạn cảm xúc, không tập trung vào ngày mới, tinh thần uể oải.

Để thức giấc đúng giờ, rất nhiều người thường đặt đồng hồ báo thức, nhưng khi chuông kêu sẽ tắt đi, bấm “báo lại” để ngủ thêm vài phút.Tuy nhiên, theo các nhà khoa học, điều này lại gây tổn hại đến tim mạch và ức chế thần kinh. Nguyên nhân là khi ngủ, hệ tim mạch và thần kinh cũng có khuynh hướng ở chế độ “nghỉ ngơi”, hoạt động giảm dần. Khi bấm hẹn giờ “báo lại” nghĩa là chúng ta đang liên tục tác động vào hệ tim mạch và thần kinh, thay đổi trạng thái từ “nghỉ ngơi” sang “làm việc” trong khoảng thời gian rất ngắn. Việc này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hai cơ quan này.

Theo tiến sĩ Matthew Walker, giảng viên ở Trung tâm nghiên cứu giấc ngủ con người thuộc Đại học California (Mỹ), chúng ta không nên hẹn giờ báo lại mà cố gắng thức giấc ở ngay tiếng chuông đầu tiên.

Để tránh mắc sai lầm này, bạn nên cố gắng ngủ sớm, ngủ đủ giấc và không uống các chất kích thích trước khi lên giường.

Theo zing.vn

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông

Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu "nâng cấp" nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.

Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa

Ngoài một số yếu tố di truyền không thể thay đổi, đột quỵ còn do nhiều tác nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc.

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân, 4 người cùng nhà có triệu chứng lạ

Sau 4 ngày người cháu 2 tuổi bất ngờ tử vong, bà nội cũng có dấu hiệu lạ rồi qua đời. Sở Y tế Bắc Kạn đã vào cuộc điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vụ bé 5 tuổi tử vong do ngộ độc: Kế hoạch dang dở của bố mẹ dành cho con

Không khí tang thương bao trùm ngôi nhà cũ ở phường Xuân Hòa, TP Long Khánh (Đồng Nai) sau khi bé T.G.H. qua đời do ngộ độc bánh mì. Bố mẹ bé nước mắt tuôn rơi mỗi khi nhắc đến dự định mà giờ đây không thể thực hiện cho con được nữa.

Đang cập nhật dữ liệu !