10 bí quyết giúp cai nghiện thuốc lá thành công

Hút thuốc lá rất có hại cho sức khỏe. Dưới đây là 10 bí kíp giúp bỏ thuốc lá dành cho bạn bè và gia đình.

1. Hãy tôn trọng người bỏ thuốc lá. Đây là sự thay đổi trong lối sống và thử thách của chính họ, không phải của bạn.

2. Hãy hỏi người đó xem họ có muốn bạn thường xuyên hỏi thăm họ đang làm như thế nào không. Hỏi xem họ cảm thấy như thế nào, thay vì chi hỏi xem họ đã bỏ thuốc lá được hay chưa

3. Hãy cho họ biết rằng họ có thể nói chuyện với bạn bất cứ khi nào họ cần nghe những lời động viên

4. Hãy giúp những người bỏ thuốc lá lấy những gì họ cần để bỏ thuốc, ví dụ như kẹo cứng để ngậm, ống hút để nhai hay đồ ăn vặt

5. Hãy giành thời gian cùng với người bỏ thuốc lá làm những việc như cùng xem phim, đi dạo để vượt qua cơn thèm thuốc, hoặc cùng đạp xe, ... những việc này sẽ giữ cho họ không nghĩ đến việc hút thuốc

6. Hãy cố nhìn nhận trên quan điểm của người hút thuốc - thói quen hút thuốc giống như một người bạn cũ, luôn ở đó khi ta gặp khó khăn. Và từ bỏ điều này là thật không dễ dàng.

 
10 bí quyết giúp cai nghiện thuốc lá thành công
Bí quyết để cai thuốc lá 

7. Làm cho ngôi nhà của bạn không còn khói thuốc, nghĩa là không ai có thể hút thuốc ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của bạn

8. Bỏ tất cả bật lửa, gạt tàn ra khỏi nhà bạn. Hãy bỏ tất cả những thứ có thể gợi nhớ đến việc hút thuốc lá

9. Giúp người cai thuốc một số việc nhà, chăm sóc con cái, nấu ăn,... bất cứ điều gì giúp họ giảm bớt căng thẳng khi bỏ thuốc

10. Hãy cùng ăn mừng cho thành công khi vượt qua từng giai đoạn của quá trình bỏ thuốc. Bỏ thuốc lá thực sự là một thử thách lớn.

 Khánh Chi  

 
List comment
 
 
Phát hiện hàng ngàn bao thuốc lá ngoại nhập lậu
icon

Tại thời điểm kiểm tra Đoàn kiểm tra phát hiện hộ kinh doanh tàng trữ 2.490 bao thuốc lá ngoại (1.390 bao thuốc lá Jet và 1.100 bao thuốc lá Hero) và 420 bao thuốc lá có dán tem thuốc lá sản xuất trong nước…

 
 
Bình Dương: Chuyển công an điều tra vụ tàng trữ thuốc lá lậu “khủng”
icon

Lực lượng Quản lý thị trường (QLTT) Bình Dương vừa hoàn tất hồ sơ chuyển Công an điều tra, xem xét để truy cứu trách nhiệm hình sự hành vi tàng trữ 2.490 bao thuốc lá ngoại nhập lậu cùng 420 bao thuốc lá nghi vấn giả mạo nhãn hiệu.

 
 
BCĐ 389 An Giang khen thưởng tập thể có thành tích xuất sắc
icon

Ngày 10/10, BCĐ 389 tỉnh An Giang đã trao thưởng cho tập thể và cá nhân thuộc Phòng Cảnh sát đường thủy Công an tỉnh An Giang vì đã có thành tích xuất sắc trong công tác chống buôn lậu mặt hàng thuốc lá.

 
 
Mỗi năm có thêm 8 triệu người hút thuốc lá mới
icon

Đây là thông tin được Ths. Đào Thế Sơn - liên minh Quốc tế phòng chống lao và bệnh phổi - đưa ra tại Hội nghị tập huấn nâng cao năng lực truyền thông về phòng chống tác hại của thuốc lá do Bộ TT& TT vừa tổ chức.

 
 
Thuốc lá điện tử tiếp cận với giới trẻ qua Facebook không an toàn như quảng cáo
icon

Mặc dù các nhà sản xuất thuốc lá điện tử cho rằng sản phẩm này giúp cai nghiện an toàn, tuy nhiên với hàm lượng nicotine chứa trong sản phẩm thì hoàn toàn không phải vậy.

 
 
Quảng cáo thuốc lá thế hệ mới trên Facebook chiếm hơn 80%
icon

Đây là thông tin được PGS. TS Lê Thị Thanh Hương, trường ĐH Y tế Công cộng cho biết về xu hướng gia tăng giới trẻ sử dụng thuốc lá điện tử.

 
Thủ tướng yêu cầu tăng cường chống buôn lậu thuốc lá
icon

Văn phòng Chính phủ vừa có văn bản truyền đạt ý kiến chỉ đạo của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc yêu cầu tăng cường công tác chống buôn lậu thuốc lá.

 
Bắc Ninh vẫn có người hút thuốc lá tại khuôn viên bệnh viện
icon

  Theo đại diện CDC Bắc Ninh việc thực hiện quy định cấm hút thuốc lá trong khuôn viên cơ sở y tế, đặc biệt là các bệnh viện tuyến tỉnh rất khó khăn…

 
Thái Bình đa dạng hoá hình thức truyền thông phòng chống tác hại thuốc lá
icon

CDC Thái Bình với vai trò là cơ quan đầu mối về phòng, chống tác hại thuốc lá của tỉnh đã phối hợp và thực hiện nhiều hoạt động tương đối đồng bộ ở cả 3 tuyến từ tỉnh đến huyện và xã.

 
Xử phạt người vi phạm hút thuốc lá tại điểm cấm gặp khó
icon

Hành vi hút thuốc lá tại điểm cấm diễn ra nhanh, không có bằng chứng trong khi lực lượng thanh tra mỏng do đó rất khó trong việc xử phạt.