3 thói quen trước khi ngủ giúp da hồng hào, căng mịn

Thứ quý giá nhất trên đời là sức khỏe. Con người một khi mất sức khỏe là mất tất cả, khi ốm đau làm sao có thể vui vẻ hạnh phúc. Cơ thể khỏe mạnh là nền tảng cho một cuộc sống lành mạnh, hoàn hảo.

Có hàng ngàn cách để giữ một sức khỏe tốt. Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể con người, con người dành 1/3 thời gian của mình để ngủ, chúng ta thường nghe nhiều người nói về giấc ngủ làm đẹp trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là với nhiều bạn nữ. Nhiều người xưa nói đàn ông ăn, đàn bà ngủ.

Phụ nữ ngủ không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe. Ngủ là thời gian để “sửa chữa” cơ thể và là một giai đoạn quan trọng trong quá trình “sửa chữa” da. Giấc ngủ chất lượng cao có ích cho sức khỏe, ngoại hình và làn da của con người.

Ăn ít trước khi ngủ

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người thích ăn một bữa ăn bổ dưỡng vào buổi tối để giúp bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá no vào buổi tối không chỉ dễ làm tăng gánh nặng cho dạ dày mà còn dễ kích thích đại não, khiến đại não ở trạng thái hưng phấn, không có lợi cho việc thúc đẩy giấc ngủ.

Chúng ta thường nghe nhiều người nói rằng bữa sáng nên đủ chất, bữa trưa nên ăn no và bữa tối nên ăn ít. Nếu phụ nữ trước khi đi ngủ, bữa tối ăn ít không chỉ giúp giảm cân mà còn thúc đẩy giấc ngủ và sắc đẹp.

Làm sạch da trước khi đi ngủ

Do tính chất công việc khác nhau nên mọi người làm việc theo những cách khác nhau, với sự phổ biến của Internet và các sản phẩm thông minh, nhiều người thường xuyên thức khuya và thích ngủ lộn ngược, điều này không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn dễ gây ra các vấn đề về sức khỏe, để lại vi khuẩn trên mặt hoặc trong miệng của họ. Đặc biệt là những bạn nữ thường xuyên trang điểm.

Nếu không tẩy trang trước khi đi ngủ, các chất có hại trong mỹ phẩm sẽ làm bít lỗ chân lông, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp và trao đổi chất của da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, trước khi một người phụ nữ đi ngủ, nếu cô ấy tạo thói quen tẩy trang, cô ấy có thể giữ một làn da luôn tươi trẻ.

Tâm trạng tốt khi ngủ

Va chạm là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hàng ngày. Nhiều người thích đi ngủ sau khi tức giận do cãi nhau, đặc biệt là đối với các bạn nữ, điều này không chỉ có hại cho sức khỏe lâu dài mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Trong lúc nóng giận cũng sẽ khiến cơ thể sản sinh ra một số hormone không tốt cho sức khỏe.

Đồng thời, khi tức giận cũng có thể khiến tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, lâu ngày sẽ làm rối loạn nội tiết tố trong cơ thể.

Vì vậy, trước khi đi ngủ, bạn nữ nên duy trì tâm trạng vui vẻ, cố gắng không chìm vào giấc ngủ mà không có cảm xúc, điều này có thể khiến bạn trông trẻ trung nhất có thể.

Hạ Thảo

Ăn đậu bắp, ốc nhồi có chữa được thoái hóa khớp gối?

Bị thoái hóa khớp gối bạn tìm mọi cách bổ sung chất nhờn cho khớp gối qua ăn uống nhưng cách làm này chỉ mang yếu tố tâm lý, không có giá trị hỗ trợ điều trị.

Nhịn hắt hơi có thể khiến bạn đột tử

Theo các bác sĩ, hắt xì hơi là phản ứng tự nhiên của cơ thể và rất khó để bạn dừng phản ứng này, không nên nhịn vì nó có thể gây hại cho bản thân.

Bé trai 2 tuổi bị chó cắn trọng thương vùng mặt, đầu

Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận cấp cứu bé trai 28 tháng tuổi bị chó cắn gây tổn thương nghiêm trọng vùng mặt.