Phòng tránh tăng huyết áp trong những ngày nắng nóng

Điều nguy hiểm đối với những người có tiền sử THA là nhiệt độ nóng bức dễ làm nhịp tim tăng nhanh, do vậy huyết áp cũng tăng theo. Triệu chứng nhức đầu, chóng mặt là do huyết áp tăng.

Phòng tránh tăng huyết áp trong những ngày nắng nóng - ảnh 1
Hỏi: Tôi năm nay đã hơn 70 tuổi và có tiền sử 5 năm mắc bệnh tăng huyết áp (THA). Vào những ngày nắng nóng, tôi hay gặp phải những triệu chứng như: Mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt… do huyết áp tăng. Vậy xin hỏi bác sĩ có cách nào phòng tránh hiệu quả bệnh THA trong những ngày nắng nóng?

Nguyễn Thông (Ngọc Lâm, Long Biên, Hà Nội)

GS.TS Nguyễn Lân Việt Giám đốc Ban Quản lý dự án phòng, chống tăng huyết áp quốc gia: 
Điều nguy hiểm đối với những người có tiền sử THA là nhiệt độ nóng bức dễ làm nhịp tim tăng nhanh, do vậy huyết áp cũng tăng theo. Triệu chứng nhức đầu, chóng mặt do huyết áp tăng khá giống với tình trạng say nắng, say nóng… THA là bệnh lý có thể gây ra rất nhiều biến chứng khác nhau, làm cho người bệnh trở nên tàn phế, thậm chí có thể tử vong với các biến chứng thường gặp như: Nhồi máu cơ tim, suy tim, xuất huyết não, nhũn não, phù thận, suy thận, phình hoặc phình tách thành động mạch.

Để phòng, chống THA, người dân cần thường xuyên đo huyết áp và thực hiện các biện pháp dự phòng như: Giảm cân nặng (nếu thừa cân); đặc biệt không hút thuốc lá, thuốc lào; ăn uống hợp lý, không ăn nhiều chất béo bão hòa, không ăn mặn; tập thể dục đều đặn hằng ngày; hạn chế tối đa uống rượu bia và tránh lo âu, căng thẳng. Khi thời tiết nóng bức, người bệnh THA cần hạn chế tối đa việc ra ngoài trời nhưng phải có vận động, đi lại trong nhà để mạch máu co giãn và đàn hồi tốt, làm tăng tính bền của thành mạch. 

Ngoài ra, người bệnh cần được cung cấp đủ dinh dưỡng, tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng, tránh đổ mồ hôi nhiều, uống nước đều đặn, không khát cũng phải uống để giảm độ kết dính trong máu. Tốt nhất là nên tạo thói quen uống 1 ly nước đun sôi để nguội sau khi thức dậy vào buổi sáng và 1 ly trước lúc đi ngủ ban đêm. 

Mặt khác, người bệnh THA càng phải thận trọng, không đột ngột ra - vào phòng điều hòa hay đột ngột từ phòng điều hòa bước ra ngoài trời nắng nóng... để tránh xảy tai biến mạch máu não. Nếu người bệnh có những dấu hiệu nhức đầu, chóng mặt thì phải nhanh chóng đến khám tại các cơ sở y tế, đề phòng những cơn tăng huyết áp kịch phát.

Nguồn HNM

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Bộ Y tế đề xuất hộ sinh cũng được xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân

Trong dự thảo Nghị định mới về xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân, Thầy thuốc ưu tú đang được lấy ý kiến, Bộ Y tế đề xuất bổ sung hộ sinh vào đối tượng xét tặng.

Bỏng nặng vì dùng gậy nhôm gạt đường dây điện cao thế

Trong lúc đang làm việc tại nhà, thấy đường dây điện cao thế vướng víu nên người đàn ông này dùng gậy nhôm gạt dẫn tới bị điện giật.

Căn bệnh 'tử thần thời 4.0', mỗi năm có 200.000 người Việt mắc phải

Mỗi năm, khoảng 200.000 ca bệnh đột quỵ tại Việt Nam, chủ yếu trên 65 tuổi. Người bệnh có thể bị yếu liệt, tê, mất cảm giác, mất thị lực, ngôn ngữ, hôn mê tùy vào phần não bị tổn thương.

Đang cập nhật dữ liệu !