Năm món ăn vặt không sợ béo cho chị em phụ nữ

Không chỉ nghiêm túc trong việc chăm sóc da, phụ nữ Hàn Quốc cũng giữ dáng cực nghiêm ngặt với những bí kíp siêu hay.

Một trong những cách để giảm cân và duy trì vóc dáng thon đẹp mãi chính là kiểm soát tốt các cơn đói vặt và ngăn bản thân tìm đến những món snack đầy đường, chất béo có hại, không tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng.

Tuy vậy, bạn không nhất thiết phải nhịn khi cảm thấy đói vào giữa buổi sáng hay xế chiều. Bởi lẽ, có khá nhiều món ăn vặt không khiến bạn tăng cân, trái lại còn thúc đẩy quá trình tự đốt cháy calo của cơ thể.

Về khoản ăn vặt không sợ béo, bạn rất nên thêm khảo mấy món "ruột" của phụ nữ Hàn Quốc – những người vốn nổi tiếng với vóc dáng thon gọn, chuẩn mực.

1. Sữa chua Hy Lạp

Dạo gần đây, rất nhiều quý cô xứ Hàn chọn sữa chua nói chung và sữa chua Hy Lạp nói riêng để tạo nên một bữa ăn vặt healthy. Sữa chua giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Bên cạnh đó, món ăn vặt này còn cung cấp một nguồn protein dồi dào, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn sau khi ăn; cơ thể do phải chuyển hóa protein nên cũng tự tiêu hao được một lượng calo nhất định.

Nhung mon an vat khong so beo cho chi em phu nu

(Ảnh minh họa) 

2. Hoa quả tươi

Đôi khi, chỉ cần một tô hoa quả tươi là có thể giúp bạn đẩy lùi được cơn đói vào buổi xế chiều. Hoa quả tươi chứa đầy vitamin và chất xơ, giúp kích thích quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng khả năng tự đốt cháy mỡ thừa của cơ thể. Tất nhiên, hoa quả thường chứa rất ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái một chút mà không sợ béo.

Nhung mon an vat khong so beo cho chi em phu nu-Hinh-2

3. Khoai lang

Khoai lang xuất hiện rất nhiều trong thực đơn giảm cân của phụ nữ Hàn. Loại củ dân dã này không chỉ được chọn làm bữa chính mà còn có thể trở thành bữa ăn vặt lý tưởng cho bạn. Khoai lang chứa rất ít tinh bột, lại giàu chất xơ nên không khiến bạn tăng cân, lại giúp kích thích quá trình tiêu hóa. Cuối cùng, loại củ quen thuộc này sẽ đem đến cảm giác no cực lâu, bạn dễ ăn ít đi vào buổi tối nếu chọn khoai lang làm bữa xế.

Nhung mon an vat khong so beo cho chi em phu nu-Hinh-3

4. Ngũ cốc granola/bánh ngũ cốc nguyên cám

Phụ nữ Hàn rất hay bổ sung thêm ngũ cốc granola để các bữa ăn vặt thêm phong phú. Loại ngũ cốc này giàu protein và giúp bạn không còn thèm các món ăn từ đường và tinh bột nữa. Ngoài ngũ cốc granola, phụ nữ Hàn cũng chọn bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên cám hay các loại hạt làm món ăn vặt healthy, bổ dưỡng mà không gây tăng cân.

Nhung mon an vat khong so beo cho chi em phu nu-Hinh-4

5. Hạt hạnh nhân

Sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu danh sách đồ ăn vặt giảm cân thiếu đi các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân. Món ăn vặt này chứa axit béo tốt cực tốt cho cơ thể, giúp ức chế cảm giác thèm ăn nhưng không khiến bạn béo lên.

Nhung mon an vat khong so beo cho chi em phu nu-Hinh-5

Theo kienthuc.net.vn

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Uống bao nhiêu cà phê để ngăn ngừa sỏi thận?

Bắt đầu mỗi ngày với 1-2 tách cà phê có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau bao gồm sỏi thận, bệnh tim, tiểu đường loại 2, một số loại ung thư.

Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông

Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu "nâng cấp" nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.

Ngày càng nhiều người bị đột quỵ, bác sĩ chỉ cách ăn để phòng ngừa

Ngoài một số yếu tố di truyền không thể thay đổi, đột quỵ còn do nhiều tác nhân khác như thói quen ăn uống không lành mạnh, lười vận động, hút thuốc.

Hai bà cháu tử vong không rõ nguyên nhân, 4 người cùng nhà có triệu chứng lạ

Sau 4 ngày người cháu 2 tuổi bất ngờ tử vong, bà nội cũng có dấu hiệu lạ rồi qua đời. Sở Y tế Bắc Kạn đã vào cuộc điều tra làm rõ nguyên nhân vụ việc.

Hé lộ lý do bé trai giống bố nhưng xét nghiệm ADN không phải con ruột

Nghi vợ có tình nhân, người chồng âm thầm xét nghiệm ADN cho 3 con và nhận kết quả bất ngờ về đứa con đầu lòng giống với mình nhất.

Vụ bé 5 tuổi tử vong do ngộ độc: Kế hoạch dang dở của bố mẹ dành cho con

Không khí tang thương bao trùm ngôi nhà cũ ở phường Xuân Hòa, TP Long Khánh (Đồng Nai) sau khi bé T.G.H. qua đời do ngộ độc bánh mì. Bố mẹ bé nước mắt tuôn rơi mỗi khi nhắc đến dự định mà giờ đây không thể thực hiện cho con được nữa.

Đang cập nhật dữ liệu !