Lợi ích không ngờ của việc chạy bộ mỗi ngày đối với nam giới

Nam giới, nhất là sau tuổi 40 nếu chạy bộ mỗi ngày sẽ có được nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe.

Với lối sống, làm việc và sinh hoạt không điều độ, ngày nay nam giới, nhất là sau tuổi 40 dễ ốm yếu và già nhanh. Vì vậy, không nên chỉ lo cho công việc mà nên dành thời gian quan tâm đến sức khỏe hàng ngày. Nhất là chạy bộ mỗi ngày sẽ đạt được những lợi ích đáng kinh ngạc sau đây.

Giảm cân: Mọi người có xu hướng tăng cân khi bước vào độ tuổi trung niên, đặc biệt là khi nam giới ngoài 40 tuổi. Họ có thể có bụng bia và sẽ bị thừa cân nghiêm trọng. Điều này sẽ rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn có thể duy trì chạy bộ mỗi ngày thì bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân tốt trong thời gian ngắn. Cân nặng của bạn sẽ giảm xuống lúc nào mà bạn không biết.

Giúp ngủ ngon: Trong xã hội ngày nay, áp lực công việc của các bạn nam rất cao. Nếu không giải tỏa được căng thẳng, họ có thể bị mất ngủ và mệt mỏi. Nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ rất nguy hại đến sức khỏe của các bạn nam.

Đối với các bạn nam nếu chịu khó chạy bộ mỗi ngày sẽ thấy chất lượng giấc ngủ được cải thiện rõ rệt, rất ít trường hợp mất ngủ, mộng mị.

Vào ban đêm, cơ thể được phục hồi tốt và tinh thần trở nên rất thoải mái. Sáng hôm sau khi thức dậy, tinh thần của bạn cũng sảng khoái hơn.

Cho vẻ ngoài trẻ trung: Nếu các bạn nam kiên trì chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiết dopamine và adrenaline. Bằng cách này, cả người sẽ trở nên tươi trẻ và tràn đầy sức sống hơn, tâm lý cũng thoải mái hơn. Hơn nữa, nếu bạn duy trì chạy bộ hàng ngày sẽ giúp giải phóng áp lực bên trong, trông trẻ ra và mạnh mẽ hơn, mang lại cảm giác tích cực.

Tăng dung tích phổi: Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, khi các bạn nam bước qua tuổi 40 thì dung tích phổi có khả năng giảm dần, nếu giảm dung tích phổi cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người.

Nếu các bạn nam có thể tích cực chạy bộ mỗi ngày sau 40 tuổi thì rất có ích cho việc cải thiện chức năng tim phổi và dung tích phổi. Nó có thể giúp cơ thể con người hít nhiều không khí hơn và duy trì hoạt động bình thường của môi trường bên trong, rất có lợi cho sức khỏe và cũng có thể trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.

Những lợi ích này thực sự đáng để cho bạn bớt chút thời gian chạy bộ mỗi ngày. Hãy kiên trì vì một sức khỏe tốt.

Hạ Thảo 

Người đàn ông có chiếc lưỡi kỳ dị sau khi dùng thuốc kháng sinh

Lưỡi của nam bệnh nhân người Mỹ chuyển sang màu xanh và mọc lông sau khi ông uống thuốc kháng sinh.

Hỏng gan, suy thận vì thói quen nhiều người Việt đang mắc phải

Bị đau cột sống thắt lưng, nam bệnh nhân đã đi mua thuốc nam về uống. Kết quả, gan hỏng nặng, suy thận, ông phải đối mặt với nguy cơ lọc máu.

Ăn châu chấu rang, người đàn ông nhập viện khẩn

Sau 30 phút ăn châu chấu rang, nam thanh niên xuất hiện tình trạng khó thở, tức ngực nên được người nhà đưa vào Trung tâm Y tế huyện Thanh Sơn cấp cứu.

Bé trai mắc bệnh hiếm, lần đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam

Theo Bệnh viện Nhi đồng 2 TP.HCM, đây là trẻ bị phình động mạch chủ bụng đầu tiên ghi nhận ở Việt Nam trong 20 năm qua. Trên thế giới, thống kê chỉ có khoảng 30 trẻ mắc phải.

Lớp mỡ trên gan vàng óng vì béo phì, chàng trai 18 tuổi 'cầu cứu' bác sĩ

Dù còn trẻ nhưng khi phẫu thuật mở ổ bụng, bác sĩ cũng giật mình vì lớp mỡ trên gan của bệnh nhân vàng óng.

Vợ hạnh phúc khi có thể hiến thận cho chồng

Khi biết chồng bị suy thận mạn tính, chị L. đã không ngần ngại muốn trao tặng cho anh một phần cơ thể của mình để cả hai cùng khỏe mạnh.

Bật báo động đỏ cứu nam thanh niên ‘chết lâm sàng’

Nam thanh niên đang theo dõi khối phình mạch tại bệnh viện đột ngột ngừng tuần hoàn, mất hoàn toàn ý thức, "chết lâm sàng".

Người đàn ông đi cấp cứu vì vết loét da gần vùng nhạy cảm

Người đàn ông 52 tuổi nhập viện vì sốt dài ngày không rõ nguyên nhân, khó thở, mệt nhiều, đau đầu, huyết áp tụt, đau ngực, chẩn đoán mắc loại bệnh truyền nhiễm cấp tính nguy hiểm.

Ba người đàn ông khó thở chỉ sau 5 phút bị ong đốt

Chỉ sau 5 phút sau khi bị ong đốt nhiều vào vùng đầu, mặt, cả 3 người cùng xuất hiện cơn khó thở, tức ngực. Người dân phải gọi xe cấp cứu đưa họ vào viện.

Người đàn ông nhập viện trong đêm với cẳng tay dập nát

Máy cưa nước đá khiến cánh tay người đàn ông ở Đồng Nai đứt động mạch, đứt dây thần kinh, dập nát xương. Anh đối mặt với nguy cơ rất cao phải cắt bỏ một phần cánh tay.

Đang cập nhật dữ liệu !