Kiểm tra sức khỏe tim mạch tại nhà trong 30 giây chỉ với một tô nước đá

Chỉ một bài kiểm tra có thể thực hiện ngay tại nhà dài vỏn vẹn 30 giây, bạn sẽ biết được phần nào sức khỏe hệ tim mạch của mình.

Đảm bảo trái tim luôn khỏe mạnh và vận hành tốt là một trong những mục tiêu hàng đầu của chăm sóc sức khỏe. Phát hiện và ngăn chặn sớm những mầm mống bệnh tim mạch là cách hữu hiệu giúp bạn phòng ngừa rủi ro mắc các bệnh lý nghiêm trọng, có thể đe dọa đến tính mạng sau này.

Bên cạnh khám tổng quát định kỳ tại các cơ sở y tế, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp kiểm tra nhanh sức khỏe hệ tim mạch dưới đây, để biết được phần nào tình trạng của mình.

Chuẩn bị dụng cụ

Với phương pháp kiểm tra này, bạn cần chuẩn bị một cái tô hoặc thau chậu đủ để nhúng ngập cả hai bàn tay vào; tiếp theo, đổ đầy tô bằng nước thật lạnh, bạn cũng nên cho thêm đá vào tô để tăng độ lạnh, từ đó giúp kết quả chính xác hơn.

Tiến hành

Sau khi đã chuẩn bị xong dụng cụ, việc cần làm chỉ là nhúng ngập hai bàn tay xuống tô nước đá này trong thời gian chính xác 30 giây. Đây là khoảng thời gian đã được tính toán theo khoa học để kiểm tra đúng nhất đáp ứng của cơ thể đối với nhiệt độ thấp.

Kiểm tra kết quả

Sau khi nhúng ngập 2 bàn tay trong tô nước lạnh được 30 giây hãy nhanh chóng rút ra và lập tức quan sát kỹ trên các ngón tay, lúc này sẽ có hai trường hợp xảy ra:

-Trường hợp 1: Nếu quan sát thấy ngón tay đỏ ửng lên nghĩa là một tín hiệu tốt. Trạng thái này chỉ ra rằng, bạn có xác suất thấp mắc các bệnh liên quan đến sự oxy hóa của máu, đồng nghĩa với việc trái tim và tuần hoàn máu đang trong trạng thái khỏe mạnh.

-Trường hợp 2: Nếu đầu ngón tay bị tái nhợt hoặc hơi ngả xanh, rất có thể bạn đang gặp vấn đề liên quan đến tuần hoàn máu, bởi hiện tượng này xuất hiện khi tế bào hồng cầu có lượng oxy thấp. Trong trường hợp này, tốt nhất nên đến các cơ sở y tế để thăm khám tình trạng hệ tim mạch của mình. Đặc biệt, nếu hiện tượng ngón tay bị tái nhợt, ngả xanh xuất hiện kèm một số triệu chứng sẵn có như thở gấp, đau đầu, tức ngực, chảy mồ hôi hột, hoa mắt chóng mặt thì việc đến các cơ sở y tế nên là ưu tiên hàng đầu.

Các thực phẩm tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch

Tăng cường sức khỏe hệ tim mạch thông qua chế độ ăn hàng ngày là biện pháp bền vững và an toàn nhất. Bên cạnh việc hạn chế ăn những thức ăn không tốt cho hệ tim mạch, đặc biệt là đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, bạn có thể giúp trái tim khỏe mạnh hơn bằng cách tăng cường thêm các loại thực phẩm “lành mạnh” dưới đây:

-Tỏi: Giúp ổn định huyết áp cho người mắc chứng huyết áp cao và làm giảm hiện tượng co mạch.

-Chocolate đen: Điều hòa huyết áp và kháng viêm.

-Quế:Sở hữu những hoạt chất quý giúp hỗ trợ cơ thể chống lại bệnh tim và chứng xơ vữa động mạch.

-Quả bơ: Giúp làm giảm lượng cholesterol xấu ở trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ cho sức khỏe hệ mạch.

Minh Nhật/dantri.vn

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Đang cập nhật dữ liệu !