10 việc cần nhớ để phòng đột quỵ

Đột quỵ là tình trạng mất đột ngột lưu lượng máu tới não hoặc chảy máu bên trong dẫn đến chết các tế bào não, là nguyên nhân gây liệt, rối loạn ngôn ngữ, mất cảm giác, trí nhớ, hôn mê và khả năng gây tử vong cao.

 

TS Huỳnh Bá Tản – Trung tâm cấp cứu 115 TP.HCM cho biết ông thường xuyên tiếp nhận các ca cấp cứu đột quỵ. Trong số đó đầu tiên là những người bị thừa cân béo phì, người thường xuyên làm việc đêm hôm, trực gác ca đêm, thức khuya xem phim, mất ngủ kéo dài, căng thẳng, áp lực, lo lắng, biến cố trong cuộc sống.

Môi trường làm việc hoặc nơi sống thiếu Oxy: phòng máy lạnh, chung cư, cao ốc, sân khấu đông người, thường xuyên họp hành, nhà hàng.

Một số trường hợp tăng huyết áp không điều trị thường xuyên hoặc không ổn định. BS Tản cho biết đột quỵ không chừa một ai kể cả người trẻ lẫn người già.

Bệnh tật không ai biết tước được và việc phòng ngừa trước và sẵn sàng để đương đầu với nó sẽ giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ và nhất là giúp giảm nhẹ bớt các hậu quả di chứng do đột quỵ gây ra cho bản thân mình cũng như người thân.

BS Tản chia sẻ đột quỵ luôn xảy ra đột ngột, các dấu hiệu nhẹ báo trước thường bị bệnh nhân bỏ qua và các triệu chứng cảnh báo lại ít khi bệnh nhân tự nhận biết được, trừ khi gia đình người thân bạn bè có hiểu biết trước về các dấu hiệu đột quỵ FAST: méo miệng méo mặt, tê yếu một bên chi, nói đớ và quý trọng thời gian vàng để cấp cứu sớm.

{keywords}
Đột quỵ hoàn toàn có thể dự phòng 

Với những ai có yếu tố nguy cơ hoặc có lo lắng về đột quỵ cần hạn chế tối đa 10 việc sau:

1.Ở riêng một mình, sống một mình, đi đâu nơi vắng vẻ một mình, lên xuống cầu thang bộ vài tầng một mình, tập thể dục một mình, ngồi trong phòng kín một mình...

2. Luôn giữ bên mình một máy đo độ bão hòa Oxy SpO2 kẹp ngón tay như là một phương tiện để tự nhận biết mức độ cảnh báo nguy cơ của sự vận động gắng sức đáng báo động, đo SpO2 khi thấy mình thở nhanh hoặc tăng nhịp tim, nếu SpO2 thấp hơn 94-96% là báo động phải dừng vận động và nghỉ ngơi thư giãn ngay lập tức, ngồi hoặc nằm nơi thoáng khí là điều khuyến khích nên làm để Oxy lên não không bị thiếu hụt. Chỉ số mạch nên trong khoảng 60-100 nhịp/phút và ổn định

3. Những người tăng huyết áp, mệt mỏi không đi thang bộ liên tục quá 2 tầng trong một lượt lên lầu mà phải dừng lại nghỉ ngơi vài phút cho đến khi nhịp thở trở lại bình thường hoặc nhịp tim trở lại dưới 100 nhịp/phút, độ bão hòa oxy SpO2 trên 96%.

4.Không đi bộ liên tục quá 10 phút và phải ngừng lại nghỉ ngơi khi thở nhanh hoặc nhịp tim trên 100 lần/phút, độ bão hòa oxy SpO2 dưới 94%

5.Thường xuyên kiểm tra độ bão hòa Oxy mao mạch bằng máy SpO2 kẹp đầu ngón tay khi ở trong phòng kín lâu quá 30 phút hoặc khi vận gắng sức gây thở nhanh hơn, nhịp tim nhanh hơn như đi bộ, lên thang lầu, vận động nặng, thể dục, thể thao, ...

6.Kiểm soát đường huyết và huyết áp ổn định ở mức giới hạn tối đa tối thiểu mà Bác sĩ điều trị đã khuyến cáo

7.Càng thận trọng hơn nếu có các bệnh lý tim mạch như rối loạn nhịp, xơ vữa động mạch, hẹp động mạch cảnh, dị dạng mạch máu não, suy tim, biến chứng tiểu đường ... Không nên thay đổi tư thế đột ngột, không nên tăng vận động gấp gáp, không nóng giận, không lớn tiếng, không cười to, không để cơ thể nóng hay lạnh đột ngột, không nín thở quá lâu, ...

8. Luôn ăn chậm, nhai kỹ và ăn đúng giờ giấc nhất định. Ăn ít từng bữa ăn nhỏ, hạn chế vừa ăn vừa uống nước. Không nói chuyện hay cười đùa quá mức trong lúc ăn để tránh bị sặc thức ăn

9. Nên có sẵn một tờ giấy ghi tên tuổi, địa chỉ, người thân để liên hệ, tiền sử bệnh, thuốc đang dùng ... để các nhân viên y tế biết

10. Sống theo thời gian biểu cố định và duy trì sự ổn định các hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng là cách để người thân phát hiện sớm khi mình bị đột quỵ ạ

 K.Chi 

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Bộ Y tế đề xuất hộ sinh cũng được xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân

Trong dự thảo Nghị định mới về xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân, Thầy thuốc ưu tú đang được lấy ý kiến, Bộ Y tế đề xuất bổ sung hộ sinh vào đối tượng xét tặng.

Bỏng nặng vì dùng gậy nhôm gạt đường dây điện cao thế

Trong lúc đang làm việc tại nhà, thấy đường dây điện cao thế vướng víu nên người đàn ông này dùng gậy nhôm gạt dẫn tới bị điện giật.

Căn bệnh 'tử thần thời 4.0', mỗi năm có 200.000 người Việt mắc phải

Mỗi năm, khoảng 200.000 ca bệnh đột quỵ tại Việt Nam, chủ yếu trên 65 tuổi. Người bệnh có thể bị yếu liệt, tê, mất cảm giác, mất thị lực, ngôn ngữ, hôn mê tùy vào phần não bị tổn thương.

Đang cập nhật dữ liệu !