Huyết áp cao: Triệu chứng, nguyên nhân, cách phòng chống

Huyết áp (HA) cao là một bệnh mạn tính, có thể gây ra biến chứng ở nhiều cơ quan như tim mạch, não, thận và mắt.

Huyết áp (HA) cao là một bệnh mạn tính, có thể gây ra biến chứng ở nhiều cơ quan như tim mạch, não, thận và mắt. HA cao có 2 loại: Loại nguyên phát và loại thứ phát. Cao HA không được điều trị dẫn đến một số bệnh nghiêm trọng, bao gồm đột quỵ, bệnh tim, suy thận và vấn đề về mắt.

Huyết áp cao: Triệu chứng, nguyên nhân, cách phòng chống - ảnh 1

Triệu chứng

• Nhức đầu dữ dội.

• Mệt mỏi hay rối loạn chức năng.

• Có vấn đề về thị lực.

• Đau ngực, khó thở.

• Nhịp tim không đều.

• Có máu trong nước tiểu.

Nguyên nhân

• Tuổi tác: Tuổi càng cao tỷ lệ bị HA cao càng tăng.

• Giới tính: Nam > 55 tuổi; nữ > 65 tuổi.

• Béo phì.

• Tiểu đường, hút thuốc lá.

• Lười vận động.

• Thói quen ăn quá mặn.

• Rối loạn lipid máu và tiểu đường.

• Ở người cao tuổi, hẹp tắc động mạch thận là nguyên nhân chủ yếu gây tăng HA thứ phát.

Cách phòng chống

• Không ăn quá một muỗng cà phê muối mỗi ngày, bao gồm cả lượng muối được nêm trong thức ăn và nước chấm.

• Giảm cân. Ăn nhiều trái cây, rau, sữa. Ăn ít mỡ bão hòa.

• Đi bộ mỗi ngày với các bài tập thể lực vừa sức.

• Không dùng đồ uống kích thích, tuyệt đối không hút thuốc lá.

• Sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

• Nên sử dụng nước uống như hoa hòe, chè sen, vông, chè thanh nhiệt, nước ngô luộc...

• Với bệnh nhân HA cao phải dùng thuốc đều đặn trong suốt cuộc đời, không được tự ý bỏ thuốc. HA có thể tăng trở lại dẫn đến tai biến mạch máu não, thậm chí tử vong...

Tự đo huyết áp

Thực tế, gần 1/3 dân số thế giới mang bệnh cao HA mà không biết. Cách duy nhất để tìm ra bệnh trước khi gặp phải những biến chứng đáng tiếc là kiểm tra HA đều đặn. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có người thân bị chứng cao HA.

Bạn có thể áp dụng đo HA tại nhà hoặc tại phòng khám bằng HA kế như sau:

• Cánh tay đo để ngang mức tim. Để túi hơi phải bao trọn chu vi cánh tay và 2/3 chiều dài cánh tay.

• Bơm nhanh túi hơi vượt quá trị số tâm thu 20 – 30mmHg (nhận biết bằng mất mạch quay) và xả túi hơi chậm 3mmHg/giây. Chỉ số HA tâm thu là khi xuất hiện tiếng đập đầu tiên. Chỉ số tâm trương là khi mất hẳn tiếng mạch đập.

Lưu ý: không hút thuốc lá hoặc uống cà phê 15-30 phút trước khi đo.

Nguồn Nhà Xuất bản y học

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Bộ Y tế đề xuất hộ sinh cũng được xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân

Trong dự thảo Nghị định mới về xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân, Thầy thuốc ưu tú đang được lấy ý kiến, Bộ Y tế đề xuất bổ sung hộ sinh vào đối tượng xét tặng.

Đang cập nhật dữ liệu !