Chuyên gia châu Âu cảnh báo: Đêm ngủ nhiều dễ chết sớm

Tạp chí tim mạch châu Âu mới công bố kết quả nghiên cứu toàn cầu quan trọng về giấc ngủ. Số lượng giờ ngủ mỗi ngày liên quan đến cái chết.

Ảnh minh họa

Theo tờ CNN, thống kế dựa trên dữ liệu từ 21 quốc gia trên 7 khu vực nhóm nghiên cứu thấy rằng những người nhủ nhiều hơn giới hạn quy định sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và có khả năng chết sớm hơn.

Theo đó, 6 đến 8 giờ mỗi tối là số lượng các chuyên gia khuyến khích con người ngủ đủ. Nếu ngủ nhiều hơn sẽ tăng 41% nguy cơ bị biến cố về tim mạch, đột quỵ, suy tim và tử vong.

Chuangshi Wang, nghiên cứu sinh tại Trường Y tế Liên minh Bắc Kinh, Trung Quốc, người đứng đầu nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nguy cơ bị bệnh tim, chết sớm liên quan đến những người ngủ tối hơn 6 tiếng và ngủ trưa nhiều.
Tất nhiên, kết quả không liên quan đến đối tượng ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi tối và lấy việc ngủ trưa để bù vào.

Trước đây cũng từng có nhiều nghiên cứu liên quan đến chủ đề này nhưng chỉ được thực hiện ở một số khu vực như Bắc Mỹ, châu Âu, Nhật Bản. Nghiên cứu mới này mang lại bức tranh toàn cầu.

Nghiên cứu thực hiện về thói quen ngủ của 116.632 người trong độ tuổi từ 35 đến 70 từ 21 quốc gia khác nhau. Những người tham gia được theo dõi trong 7,8 năm.

Francesco Cappuccio, giáo sư về y học tim mạch và dịch tễ học tại Đại học Warwick cho biết việc thiếu ngủ chắc chắn liên quan đến tăng nguy cơ tử vong.
Francesco Cappuccio nói: "Nếu bạn thiếu ngủ trong một thời gian dài điều đó rất dễ trở thành thói quen".

Theo thống kê, với những người ngủ từ 8-9 giờ,  tăng nguy cơ tim mạch, tử vong lên 5%; người ngủ từ 8-10 giờ , tăng nguy cơ lên 17% và người ngủ trên 10 người tăng nguy cơ 41% so với những người ngủ đủ giờ quy định.

Francesco Cappuccio cũng chú ý rằng nghiên cứu này không kể đến những người bị bệnh dẫn tới hoặc cần thiết ngủ nhiều. Francesco Cappuccio khuyên mọi người nên tránh xa cafe, rượu, chất kích thích  vào buổi chiều, buổi tối, tập thể dục và ăn uống cân bằng để có giấc ngủ tốt hơn.

Thanh Nga (Lược dịch)

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Long An: Ứng dụng phần mềm sức khỏe dinh dưỡng cho bà mẹ và trẻ em từ Ajinomoto

Ajinomoto Việt Nam vừa phối hợp Vụ Sức Khỏe Bà mẹ & Trẻ em (Bộ Y tế), Sở Y tế tỉnh Long An tổ chức Hội nghị triển khai phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”.

Bộ Y tế đề xuất hộ sinh cũng được xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân

Trong dự thảo Nghị định mới về xét tặng danh hiệu Thầy thuốc nhân dân, Thầy thuốc ưu tú đang được lấy ý kiến, Bộ Y tế đề xuất bổ sung hộ sinh vào đối tượng xét tặng.

Bỏng nặng vì dùng gậy nhôm gạt đường dây điện cao thế

Trong lúc đang làm việc tại nhà, thấy đường dây điện cao thế vướng víu nên người đàn ông này dùng gậy nhôm gạt dẫn tới bị điện giật.

Căn bệnh 'tử thần thời 4.0', mỗi năm có 200.000 người Việt mắc phải

Mỗi năm, khoảng 200.000 ca bệnh đột quỵ tại Việt Nam, chủ yếu trên 65 tuổi. Người bệnh có thể bị yếu liệt, tê, mất cảm giác, mất thị lực, ngôn ngữ, hôn mê tùy vào phần não bị tổn thương.

Đang cập nhật dữ liệu !