Chuyên gia châu Âu cảnh báo: Đêm ngủ nhiều dễ chết sớm

Tạp chí tim mạch châu Âu mới công bố kết quả nghiên cứu toàn cầu quan trọng về giấc ngủ. Số lượng giờ ngủ mỗi ngày liên quan đến cái chết.

Ảnh minh họa

Theo tờ CNN, thống kế dựa trên dữ liệu từ 21 quốc gia trên 7 khu vực nhóm nghiên cứu thấy rằng những người nhủ nhiều hơn giới hạn quy định sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và có khả năng chết sớm hơn.

Theo đó, 6 đến 8 giờ mỗi tối là số lượng các chuyên gia khuyến khích con người ngủ đủ. Nếu ngủ nhiều hơn sẽ tăng 41% nguy cơ bị biến cố về tim mạch, đột quỵ, suy tim và tử vong.

Chuangshi Wang, nghiên cứu sinh tại Trường Y tế Liên minh Bắc Kinh, Trung Quốc, người đứng đầu nhóm nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nguy cơ bị bệnh tim, chết sớm liên quan đến những người ngủ tối hơn 6 tiếng và ngủ trưa nhiều.
Tất nhiên, kết quả không liên quan đến đối tượng ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi tối và lấy việc ngủ trưa để bù vào.

Trước đây cũng từng có nhiều nghiên cứu liên quan đến chủ đề này nhưng chỉ được thực hiện ở một số khu vực như Bắc Mỹ, châu Âu, Nhật Bản. Nghiên cứu mới này mang lại bức tranh toàn cầu.

Nghiên cứu thực hiện về thói quen ngủ của 116.632 người trong độ tuổi từ 35 đến 70 từ 21 quốc gia khác nhau. Những người tham gia được theo dõi trong 7,8 năm.

Francesco Cappuccio, giáo sư về y học tim mạch và dịch tễ học tại Đại học Warwick cho biết việc thiếu ngủ chắc chắn liên quan đến tăng nguy cơ tử vong.
Francesco Cappuccio nói: "Nếu bạn thiếu ngủ trong một thời gian dài điều đó rất dễ trở thành thói quen".

Theo thống kê, với những người ngủ từ 8-9 giờ,  tăng nguy cơ tim mạch, tử vong lên 5%; người ngủ từ 8-10 giờ , tăng nguy cơ lên 17% và người ngủ trên 10 người tăng nguy cơ 41% so với những người ngủ đủ giờ quy định.

Francesco Cappuccio cũng chú ý rằng nghiên cứu này không kể đến những người bị bệnh dẫn tới hoặc cần thiết ngủ nhiều. Francesco Cappuccio khuyên mọi người nên tránh xa cafe, rượu, chất kích thích  vào buổi chiều, buổi tối, tập thể dục và ăn uống cân bằng để có giấc ngủ tốt hơn.

Thanh Nga (Lược dịch)

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Đang cập nhật dữ liệu !