Bạn sẽ có một 'cơ thể miễn dịch với ung thư' nếu đáp ứng được 6 điều

Chỉ cần làm tốt 6 việc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tránh xa được các bệnh ung thư.

Bình thường trong cơ thể, mỗi ngày đều sản sinh 3000 tế bào ung thư, đồng thời cũng sản sinh ra tế bào NK là một “sát thủ tự nhiên”, có thể tiêu diệt và làm giảm khối u. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu cơ thể thường xuyên lo lắng, sợ hãi, tức giận sẽ làm giảm hơn 20% vai trò của các tế bào NK trong cơ thể.

Theo quan điểm của Trung Nam Sơn, một học giả của Học viện nghiên cứu Trung Quốc cũng cho biết, chính những thói quen xấu trong cuộc sống là nguyên nhân dẫn đến các tế bào NK bị suy giảm và kích thích tế bào ung thư phát triển.

Trong việc phòng ngừa ung thư, các nhà khoa học từ nhiều quốc gia đã thực hiện nghiên cứu, chỉ ra những người làm tốt được 6 điểm này, sẽ có một “cơ thể miễn dịch với ung thư”.

1. Tránh xa thực phẩm chiên xào

Thực phẩm chiên, rán chứa rất nhiều chất béo và chất oxy hóa, lượng calo cũng tương đối cao. Nếu thường xuyên ăn đồ chiên rán rất dễ bị béo phì, có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành, tăng lipid máu… và đặc biệt làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ung thư.

2. Mỗi ngày đổ một chút mồ hôi thông qua tập thể dục

Tập thể dục đúng cách mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và khiến mọi người luôn trong tình trạng thể chất tốt. Khỏe mạnh tự nhiên cũng có thể chống lại sự xâm lấn của ung thư.

Tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần, mỗi lần tập thể dục không dưới 20 phút, cảm nhận được cơ thể ra mồ hôi nhẹ là tốt nhất. Không cần thiết phải đến phòng tập thể dục, làm việc nhà cũng giúp bạn vận động, hoặc leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy cũng rất có lợi cho cơ thể.

3. Có chất lượng giấc ngủ tốt

Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ cho thấy những phụ nữ ngủ ít hơn 7 giờ mỗi ngày có 47% khả năng mắc ung thư vú. Trong khi ngủ, cơ thể sẽ sản xuất một melatonin. Hormone này có thể làm chậm sản xuất estrogen trong cơ thể phụ nữ, ức chế hiệu quả ung thư vú.

4. Đứng nhiều và ngồi ít

Ít vận động sẽ dẫn đến suy giảm lưu thông máu, khiến ruột bị tắc nghẽn trong một thời gian dài. Nhu động ruột và chuyển hóa sẽ bị chậm lại, các chất có hại sẽ tích tụ trong ruột và kích thích niêm mạc đường ruột, từ đó gây ung thư đại tràng.

Mỗi khi ngồi thời gian dài, nên đứng dậy hoặc đi bộ, để 2 chân được vận động, đồng thời giúp cơ thể thoải mái, cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư.

5. Bổ sung nhiều vitamin D

Thiếu vitamin D trong cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ ung thư. Để bổ sung vitamin D, bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau quả (cá hồi, sữa, nước cam, tôm, nấm), gan động vật, cá hoặc là phơi nắng. 

6. Không uống rượu

Uống hơn 5 ly rượu mỗi ngày có mối tương quan nhất định với 10 loại ung thư, bao gồm ung thư miệng, ung thư vòm họng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư đại trực tràng, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư túi mật,… Các bác sĩ nhấn mạnh rằng đàn ông trưởng thành không nên tiêu thụ quá 25g rượu/ngày và phụ nữ không nên vượt quá 15g/ngày.

Cơ thể miễn dịch với ung thư không phải do bẩm sinh, đều là dựa vào chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục và duy trì thói quen tốt mới có thể giúp cơ thể chống chọi với ung thư. Cuối cùng, đối mặt với ung thư cần phải phòng ngừa sớm, phát hiện sớm, điều trị sớm.

Hà Vũ

Cô giáo trẻ vượt 300km ra Hà Nội 'xẻ' một phần gan cứu em trai '9 phần tử vong'

Tìm mọi cách để cứu chồng đang nguy kịch, vợ anh K. sẵn sàng hiến gan nhưng bác sĩ thông báo chỉ số không phù hợp. May mắn, người chị gái làm nghề giáo viên đã kịp thời vượt 300km có mặt để cứu em trai.

Hành động đẹp của phụ xe dành cho vị khách đặc biệt trên chuyến xe cuối năm

Kết thúc buổi truyền hóa chất cuối cùng năm Giáp Thìn, nữ bệnh nhân mắc ung thư giai đoạn cuối, bị liệt 2 chân lên nhầm xe khách. Chỉ có một mình, chị vội vàng gọi điện cho nhà xe đặt trước đó và nhận được hành động đẹp của người phụ xe.

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

Đang cập nhật dữ liệu !