Bài test trầm cảm chính xác của bác sĩ Mỹ Ivan K Goldberg

Bác sĩ Ivan K Goldberg là một bác sĩ tâm thần học nổi tiếng từng sống ở New York. Ông có chuyên về điều trị trầm cảm và rối loạn lưỡng cực. Một trong những điều nổi tiếng nhất của ông là bài tự trắc nghiệm để biết mình có trầm cảm hay không. 

Ảnh minh họa

Thang điểm cho các câu trả lời là như sau:

A. Chưa bao giờ: 0 điểm

B. Chỉ hơi hơi: 1 điểm

C. Thỉnh thoảng: 2 điểm

D. Vừa phải: 3 điểm

E. Khá nhiều: 4 điểm

F. Hầu hết thời gian: 5 điểm

Bài trắc nghiệm mức độ trầm cảm của Ivan K Goldberg  gồm 18 câu hỏi như sau:

1. Tôi làm mọi thứ một cách từ từ

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

2. Tương lai của tôi dường như vô vọng

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

3. Tôi thấy khó tập trung khi đọc

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

4. Tất cả niềm vui và sự hưng phấn dường như đã biến mất khỏi cuộc sống của tôi

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

5. Tôi thấy khó để đưa ra quyết định

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

6. Tôi đã mất hứng thú với những thứ đã từng có ý nghĩa rất nhiều với tôi

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

7. Tôi cảm thấy buồn, chán nản và không vui

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

8. Tôi cảm thấy bồn chồn và không thể thư giãn

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

9. Tôi cảm thấy mệt

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

10. Tôi thấy khó có thể làm được ngay cả những điều thường nhất

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

11. Tôi cảm thấy tội lỗi và xứng đáng bị trừng phạt

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

12. Tôi cảm thấy thất bại

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

13. Tôi cảm thấy trống rỗng - muốn chết hơn là sống

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

14. Giấc ngủ của tôi bị xáo trộn: Ngủ quá ít, quá nhiều hoặc ngủ không ngon giấc

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

15. Tôi tự hỏi làm thế nào tôi có thể tự tử

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

16. Tôi cảm thấy như bị giam giữ, giam cầm

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

17. Tôi cảm thấy thất vọng ngay cả khi có điều tốt đẹp đến với mình

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

18. Tôi đã giảm hoặc tăng cân mà không ăn kiêng

A. Chưa bao giờ

B. Chỉ hơi hơi

C. Thỉnh thoảng

D. Vừa phải

E. Khá nhiều

F. Hầu hết thời gian

Ảnh minh họa

Số điểm sau bài trắc nghiệm sẽ nói lên mức độ trầm cảm:

0-9 điểm: Không có khả năng trầm cảm

10-17 điểm: Có khả năng bị trầm cảm nhẹ

18-21 điểm: Ở biên giới của trầm cảm

22-35 điểm: Trầm cảm ở mức trung bình

36-53 điểm: Trầm cảm tương đối trầm trọng

54 điểm trở lên: Trầm cảm nặng