Bà cụ 90 tuổi ở Hà Nội hàng ngày đi bộ, luyện chống đẩy

Sáng sớm cụ bà Nguyễn Thị Vân dậy đi bộ 5 vòng công viên, sau đó chống đẩy 20 cái để rèn luyện sức khỏe.
Một góc vỉa hè đường Đê La Thành, bà Vân chăm chú bơm vá xe. Bàn tay thoăn thoắt của cụ tháo săm xe, dò vết thủng trong chậu nước mà không gặp bất cứ khó khăn gì. Xong đâu đấy, cụ nhanh nhẹn cầm chiếc bơm, đứng lên ngồi xuống để bơm căng bánh xe một cách rất thuần thục. Sau đó bà dắt xe cẩn thận vào ven đường, không hề thua kém bất cứ thợ lành nghề nào. Cụ không hề cảm thấy mỏi chân hay nhức gối.

Cụ Vân 90 tuổi vẫn giữ được thần thái khỏe mạnh cùng đôi mắt sáng. Ảnh: Đình Tùng



Chỗ bán hàng trên vỉa hè nhỏ vẻn vẹn chỉ có một chiếc ghế, vài phong kẹo nhỏ và một làn đựng các dụng cụ bơm vá. Khi nào không có khách, cụ lại đứng dậy đi bộ, hoặc trò chuyện với những vị khách ngồi uống trà đá bên cạnh, hoặc ngồi đan khăn và xâu kim. "Xỏ kim thì được, chỉ có điều tay hơi run nên khó khăn hơn thôi", cụ chia sẻ. Đã 90 tuổi nhưng cụ bà vẫn giữ được thần thái tinh nhanh, khỏe mạnh với đôi mắt sáng, tai thính, giọng nói rõ ràng. Cuộc sống vất vả, con cái còn đi làm xa nên bà tự lo cho sức khỏe của mình.
"Nhiều người bảo tôi công việc vá xe nặng nhọc nhưng tôi chưa bao giờ thấy mệt, ngược lại, tôi còn được giao tiếp, tinh thần được thoải mái, dễ chịu và minh mẫn, về nhà ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn", cụ chia sẻ.

Ngày ngày, vào 5h sáng, cụ Vân thức dậy và đi bộ 5 vòng công viên cạnh nơi bán hàng rồi mới dọn hàng. Nhiều người hỏi rằng cụ có mỏi chân không, cụ chỉ cười bảo: "Thấm tháp gì, tôi còn có thể chống đẩy vài chục cái một ngày nữa". Với cụ, sáng sớm dậy tập để cơ thể có năng lượng làm việc. "Phải đi bộ không là cứng cái chân", cụ chia sẻ. Hình ảnh cụ bà 90 tuổi vừa tập thể dục vừa chống đẩy đã trở nên quen thuộc với mỗi vị khách khi sáng sớm đi qua con đường này.

Tập luyện buổi sáng, tối dọn hàng về, cụ Vân lại tập nhẹ một vài động tác thể dục. Khi ngả lưng lên giường rồi, cụ làm động tác vắt chéo hai chân, nâng lên hạ xuống nhiều lần để đĩa đệm không đau. Cụ chia sẻ: "Lúc nào cũng phải tập, nếu không tập là liệt".

Cụ ăn uống cũng rất khoa học. Bữa ăn đạm bạc nhưng đầy đủ thịt, rau xanh và tinh bột. "Rau toàn là tự trồng nên rất vệ sinh", cụ cho biết. Ở tuổi này không ăn được nhiều nhưng chưa bao giờ bà cảm thấy chán ăn. Có những ngày ăn ít, có ngày ăn nhiều hơn nhưng bà Vân luôn thấy ngon miệng, giấc ngủ cũng đầy đủ, không bị thiếu giấc. "Tôi nghĩ đó là lợi ích rất tốt của việc tập thể dục và thường xuyên vận động, giao tiếp", cụ chia sẻ.

Khi 50 tuổi, cụ còn khỏe nên chịu khó đánh cầu lông để rèn luyện đôi mắt, phản xạ nhanh. Ở tuổi 90, cụ Vân tập nhẹ hơn nhưng vẫn đảm bảo vận động thường xuyên.

Theo VNE

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Vinamilk bắt tay các đối tác y tế lớn đẩy mạnh chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

Công ty cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) cùng Hệ thống trung tâm tiêm chủng vắc xin Việt Nam (VNVC) và Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh vừa ký hợp tác chiến lược, hướng đến nâng cao sức khỏe cộng đồng bằng việc kết hợp giữa chăm sóc y tế và dinh dưỡng.

Nâng mũi giống 'thần tiên tỷ tỷ', cô gái khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'

Có khuôn mặt ưa nhìn gần như không điểm 'chết' nhưng cô gái Hà Thành vẫn quyết tâm đi nâng mũi giống thần tiên tỷ tỷ ở Trung Quốc - trào lưu đang rầm rộ trên mạng. 6 tháng sau, cô gái tìm gặp TS. Tống Hải khẩn cầu bác sĩ 'trả về nguyên bản'.

Nửa thế giới ăn cơm đều đặn có tốt cho sức khỏe?

Là lương thực chính của hơn 3,5 tỷ người trên thế giới, hiếm có loại thực phẩm nào được ưa chuộng rộng rãi như gạo. Người dân nhiều nước như Việt Nam còn ăn cơm hằng ngày.

Nguy kịch sau khi uống chai nước do người thân đưa

Một bé trai ở Kiên Giang bị ngộ độc cấp, suy gan thận sau khi uống một chai nước. Người thân không biết bên trong chai là keo dán thuyền và dung môi hữu cơ.

Nước dừa ngon ngọt, nhiều chất bổ nhưng tối kỵ với một số người

Bù nước hiệu quả, ổn định đường huyết nhưng nước dừa lại là thức uống không phù hợp với người có bệnh thận, hội chứng ruột kích thích.

Hơn 2000 người cao tuổi Hà Nội đồng diễn thể dục dưỡng sinh trên phố đi bộ

Không chỉ thể hiện các bài đồng diễn thể dục, múa dưỡng sinh nhẹ nhàng, các “vũ công” U60 - 80 gây ấn tượng với người xem bởi các động tác võ thuật khỏe khoắn, bài thái cực quyền điêu luyện hay những điệu khiêu vũ tập thể sôi động.

FWD triển khai chương trình hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người Việt

Từ ngày 22/9, người dân Việt Nam đã có thể nhận được sự hỗ trợ miễn phí trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần từ chương trình “FWD Vững tinh thần” của FWD Việt Nam.

Đang cập nhật dữ liệu !