8 loại thực phẩm quen thuộc tăng testosterone cực tốt cho nam giới

Cá ngừ rất giàu vitamin D - vitamin giúp bạn sống lâu hơn và sản xuất testosterone hiệu quả hơn. Ảnh: tomcuacaghe.

Do đó, năm giới ăn cá ngừ có thể là một phương pháp tự nhiên đểtăng cường testosterone. Ảnh: tomcuacaghe.

Sữa ít béo có vitamin D cũng làm xương nam giới khỏe hơn, giúp nồng độ testosteron được kiểm soát. Ảnh: tgdd.

Lòng đỏ trứng là một nguồn thức ăn khác giàu vitamin D. Thậm chí, cholesterol của lòng đỏ trứng thậm chí còn giúpđiều trị giảm testosteroneở nam giới. Ảnh: matongphonghuong.

Bên cạnh đó, ngũ cốc cũng là thực phẩm có thể giúp điều trị giảm testosterone. Ảnh: tinhdaucaocap.

Hàu chứa nhiều kẽm - chất dinh dưỡng giúp hormon nam giới được kiểm soát trong suốt thời kì trưởng thành. Ảnh: haisanvungtau.

Do đó, nam giới bị giảm testosterone sẽ có lợi khi ăn kẽm nếu họ thiếu kẽm. Ảnh: hoidaubepaau.

Động vật có vỏ cứng như tôm, cua,...có thể giúpcải thiện nồng độ testosteronecủa bạn. Ảnh: thuocdantoc.

Nam giới tiêu thụ một lượng thịt bò nhất định có thể làm tăng cường testosterone. Ảnh: nongsandungha.

Đậu (đậu trắng và đậu đen) cũng là thực phẩm quen thuộc giúp tăng lượng testosterone ở nam giới. Ảnh: caythuocdangian.