3 bài tập yoga dành cho cột sống lưng dân văn phòng nên tập

Yoga đã không còn là một môn tập rèn luyện sức khỏe thông thường nữa. Nó không chỉ các tác dụng giúp cơ thể trở nên dẻo dai mà còn chữa được rất nhiều những căn bệnh thường thấy.

Đau lưng là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Nguyên nhân chính là do ngồi quá nhiều, ngồi không đúng tư thế hay mang vác các vật quá nặng. Điều này làm vẹo, lệch các khớp xương sống hay các dây thần kinh bị chèn ép dẫn đến các cơn đau dai dẳng.

Việc chữa trị là một quá trình đòi hỏi cả thời gian lẫn công sức. Nhiều trường hợp còn phải nhờ đến sự hỗ trợ của các trung tâm vật lý trị liệu và các thiết bị chuyên dụng. Tuy nhiên, với cuộc sống tấp nập như hiện nay, không phải ai cũng có đủ thời gian để đến các địa điểm trên để chữa trị thường xuyên.

Huấn luyện viên Trần Lan Anh - "cô gái vàng của yoga Việt Nam" sẽ hướng dẫn cho các bạn phương pháp mới có thể trị đau lưng ngay tại nhà. Đó chính là các bài tập Yoga cho phần xương cột sống. Những người làm văn phòng có thể tự tập được.

Dưới đây là 3 bài tập yoga giúp giảm đau lưng, dễ tập và có thể tập tại nhà: