13 lợi ích sức khỏe không ngờ khi bạn đi chân đất nhiều hơn

Đi chân đất nhiều không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ định hình dáng đi, ổn định cơ bắp…

1. Giảm biến dạng ngón chân

Để tránh biến dạng ngón chân, bạn nên đi chân đất nhiều hơn nhằm tăng cường cơ bắp chân và cho phép bàn chân cùng ngón chân được ở vị trí tự nhiên, không bị gò ép bởi giày dép.

2. Giúp ổn định cơ bắp

Rất nhiều đôi giày có đệm giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi sử dụng. Tuy nhiên, phần đệm này có thể ngăn bạn sử dụng một số nhóm cơ thực sự có thể tăng cường cơ thể. Do đó, khi bạn đi chân đất nhiều sẽ giúp ổn định và tăng cường cơ bắp hiệu quả.

3. Tăng việc tiếp nhận thông tin từ chân truyền đến não

Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì chúng đang học cách hoạt động cơ thể. Bằng cách cho trẻ đi chân đất nhiều chúng sẽ tăng khả năng tiếp nhận thông tin bằng cảm giác từ chân đến não. Người lớn cũng có được lợi ích này khi đi chân đất nhiều.

4. Cải thiện giấc ngủ

Đi chân đất giúp bạn tiếp xúc với các electron bề mặt Trái đất. Những electron này được chứng minh là đã cải thiện giấc ngủ cho những người khó ngủ.

5. Giảm căng thẳng

Một nghiên cứu đã chứng minh rằng đi chân đất có thể làm giảm căng thẳng. Tất cả những người tham gia nghiên cứu đã có kết quả mức độ căng thẳng giảm rất nhiều hoặc biến mất hoàn toàn khi họ tăng thời gian đi chân đất.

6. Tăng năng lượng

Đi chân đất là phương pháp tiếp xúc với thiên nhiên giúp bạn thư giãn và nạp lại năng lượng, hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh hơn.

7. Giúp chỉnh sửa dáng đi

Nếu bạn có dáng đi không bình thường thì việc đi chân đất sẽ giúp chỉnh sửa dáng đi hiệu quả, Jonathan Kaplan, chuyên gia về chân và mắt cá chân, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Viện chỉnh hình Hoag, Mỹ cho biết.

8. Cải thiện sự cân bằng

Đi chân đất tốt hơn là đi giày dép vì nó giúp ta sự cân bằng. Bàn chân con người trở nên ít nhạy cảm hơn khi có tuổi và việc để chân tiếp xúc nhiều hơn với đất sẽ tăng khả năng cân bằng cho cơ thể, nhà sinh vật học tiến hóa Daniel E. Lieberman bật mí.

9. Giữ đầu gối, hông được bình thường

Đầu gối, hông sẽ được điều chỉnh tốt hơn khi bạn không đi giày dép vì xương sẽ không bị đẩy lệch so với bình thường.

10. Giảm đau và viêm

Một nghiên cứu về tác động của việc đi chân đất cho thấy nó có thể làm giảm đau và viêm.

11. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Một trong nhiều nghiên cứu về việc đi chân đất đã chỉ ra rằng nó có tác động lớn đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Những người đi chân đất khi tập thể dục trong quá trình nghiên cứu chịu ít đau đớn hơn và thời gian phục hồi ngắn hơn so với những người tập thể dục mà đi giày dép.

12. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Đi chân đất làm tăng điện tích bề mặt của các tế bào hồng cầu, làm giảm hiện tượng đóng cục trong các tế bào do đó, nguy cơ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.

13. Cải thiện cách thức hoạt động của cơ thể để duy trì sự sống

Có bằng chứng trong các nghiên cứu cho thấy việc đi chân đất giúp cải thiện hệ thần kinh, lưu lượng máu và tăng cường hoạt động cho hệ thống cơ quan, tế bào và mô.

Theo Luna/ Báo Giao thông

Hơn 1.400 nhân viên y tế thôn bản được nâng cao kiến thức ứng phó đại dịch

1.011 cán bộ của 27 trạm y tế và 1.412 nhân viên y tế thôn bản và cộng tác viên y tế tại các huyện dự án đã được tập huấn nâng cao kiến thức và kỹ năng cơ bản để ứng phó với đại dịch.

Mua thuốc trực tuyến qua ứng dụng VNeID

Người dân sẽ dễ dàng mua thuốc trực tuyến an toàn, tiện lợi thông qua giải pháp kết nối app-to-app giữa ứng dụng Nhà thuốc Long Châu và VNeID.

1.300 bệnh nhân khó khăn được Vinamilk hỗ trợ mổ tim và mổ mắt

Vinamilk tiếp tục phối hợp với Hội Bảo trợ Bệnh nhân nghèo TP.HCM hỗ trợ mổ tim cho hơn cho 300 bệnh nhi mắc dị tật tim bẩm sinh và gần 1.000 bệnh nhân nghèo cần được phẫu thuật mắt.

Thái Bình: nâng cao kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho mẹ và bé

Vinamilk phối hợp với Hội Liên hiệp Phụ nữ Thái Bình tổ chức Hội thảo “Dinh dưỡng đủ đầy cho mẹ và bé”, góp phần nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cộng đồng. Sự kiện thu hút 300 phụ nữ tại Thái Bình tham gia.

Những tiến bộ của y học tái tạo cơ xương khớp

'Y học tái tạo', 'ứng dụng tế bào gốc' trong điều trị bệnh lý cơ xương khớp là chủ đề của Hội nghị Khoa học thường niên – Hội Thấp khớp học Thái Nguyên TRA 2024.

Sữa chua uống KUN Men Nhật hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

Có đến khoảng 70% hệ miễn dịch của cơ thể nằm tại đường ruột, vì vậy tiêu hóa tốt sẽ giúp bé khỏe. Sữa chua uống KUN chứa chủng men Nhật L-137 (L 137) độc quyền tại Việt Nam hỗ trợ con tăng cường hệ miễn dịch, khoẻ tiêu hoá.

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Đang cập nhật dữ liệu !