Những thực đơn hàng ngày healthy vừa ngon đẹp vừa hỗ trợ giảm cân

Những đĩa cơm healthy trong thực đơn hàng ngày của chị Quỳnh khiến hội chị em mê tít vì không chỉ đầy đủ dinh dưỡng, đẹp mắt mà còn rất lành mạnh, không lo tăng cân.

Mùa đông sắp đến nên nhiều người có xu hướng thích ăn những món nhiều dầu mỡ, lại còn ăn nhiều hơn bình thường do nhanh đói. Chưa kể trời lạnh nên mọi người sẽ càng lười vận động dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng càng nhiều... Do đó hãy chủ động giữ dáng, tránh tăng cân vào mùa gấu thích ngủ đông bằng những thực đơn healthy vô cùng thơm ngon nhé.

Bữa ăn healthy đảm bảo năng lượng mà không sợ béo.

Mới đây chị Phạm Thị Quỳnh (8X, TP. HCM) đã chia sẻ những đĩa cơm healthy đẹp mắt và đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng. Chị cho biết bản thân luôn giữ chế độ ăn uống này để đảm bảo năng lượng làm việc trong ngày. Đặc biệt, buổi sáng chị vẫn nạp vào cơ thể một phần cơm nhỏ.

Mặc dù thực hiện chế độ giảm cân nhưng chị Quỳnh vẫn ăn khá đa dạng các loại thực phẩm, không kén chọn hay tập chung đặc biệt vào một món ăn nào.

“Để đảm bảo chế độ ăn của bản thân cũng như chế độ dinh dưỡng cho gia đình thì cuối tuần hoặc lúc có thời gian mình đi siêu thị hoặc đặt hàng thực phẩm sống về sơ chế và bỏ hộp để theo từng phần vừa đủ bữa ăn cho nhà 3 người.

Về những đĩa cơm healthy, thường thì mình tự chọn thực đơn mình thích, kết hợp theo tỉ lệ rau, đạm, tinh bột, chất béo tốt”, chị Quỳnh chia sẻ.

Không những ăn uống điều độ mà bà mẹ đảm còn kết hợp với việc vận động cơ thể. Vì công việc khá bận rộn nên chị tập gym hoặc yoga vào buổi tối sau khi việc dọn dẹp xong xuôi.

Chị Quỳnh tin rằng chỉ cần ăn uống lành mạnh cùng với việc thường xuyên tập thể dục thì bất cứ chị em nào cũng sẽ có được một thân hình thon gọn lại vô cùng dẻo dai và khỏe khoắn.

Sau đây là loạt thực đơn hàng ngày của chị Quỳnh: