Những thực đơn hàng ngày healthy vừa ngon đẹp vừa hỗ trợ giảm cân

Những đĩa cơm healthy trong thực đơn hàng ngày của chị Quỳnh khiến hội chị em mê tít vì không chỉ đầy đủ dinh dưỡng, đẹp mắt mà còn rất lành mạnh, không lo tăng cân.

Mùa đông sắp đến nên nhiều người có xu hướng thích ăn những món nhiều dầu mỡ, lại còn ăn nhiều hơn bình thường do nhanh đói. Chưa kể trời lạnh nên mọi người sẽ càng lười vận động dẫn đến việc tích tụ mỡ bụng càng nhiều... Do đó hãy chủ động giữ dáng, tránh tăng cân vào mùa gấu thích ngủ đông bằng những thực đơn healthy vô cùng thơm ngon nhé. 

Bữa ăn healthy đảm bảo năng lượng mà không sợ béo.

Mới đây chị Phạm Thị Quỳnh (8X, TP. HCM) đã chia sẻ những đĩa cơm healthy đẹp mắt và đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng. Chị cho biết bản thân luôn giữ chế độ ăn uống này để đảm bảo năng lượng làm việc trong ngày. Đặc biệt, buổi sáng chị vẫn nạp vào cơ thể một phần cơm nhỏ.

Mặc dù thực hiện chế độ giảm cân nhưng chị Quỳnh vẫn ăn khá đa dạng các loại thực phẩm, không kén chọn hay tập chung đặc biệt vào một món ăn nào. 

Đĩa cơm healthy của chị Quỳnh

“Để đảm bảo chế độ ăn của bản thân cũng như chế độ dinh dưỡng cho gia đình thì cuối tuần hoặc lúc có thời gian mình đi siêu thị hoặc đặt hàng thực phẩm sống về sơ chế và bỏ hộp để theo từng phần vừa đủ bữa ăn cho nhà 3 người.

Về những đĩa cơm healthy, thường thì mình tự chọn thực đơn mình thích, kết hợp theo tỉ lệ rau, đạm, tinh bột, chất béo tốt”, chị Quỳnh chia sẻ.

Không những ăn uống điều độ mà bà mẹ đảm còn kết hợp với việc vận động cơ thể. Vì công việc khá bận rộn nên chị tập gym hoặc yoga vào buổi tối sau khi việc dọn dẹp xong xuôi.

Chị Quỳnh tin rằng chỉ cần ăn uống lành mạnh cùng với việc thường xuyên tập thể dục thì bất cứ chị em nào cũng sẽ có được một thân hình thon gọn lại vô cùng dẻo dai và khỏe khoắn. 

Sau đây là loạt thực đơn hàng ngày của chị Quỳnh:

Hoàng Thanh

Các món bánh ăn dặm siêu xinh cho con của mẹ đảm Hà Nội

Ăn dặm là một trong những cách cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để thúc đẩy sự phát triển nhanh chóng của bé và giúp bé tập nhai khi mới mọc răng.

'Bóng hồng' FBI chia sẻ 9 điều phụ nữ thành công không bao giờ làm

Larae Kuai, cựu nhân viên phản gián của FBI với 25 năm kinh nghiệm làm việc trong môi trường cạnh tranh tiết lộ những điều phụ nữ không làm nếu muốn thành công.

Những mẫu cơm bento cho bé 'siêu' dễ thương, chứa đựng tình yêu của người mẹ 31 tuổi

Bà mẹ đảm đưa cả thế giới động vật như ong vàng, cá voi, cừu, hổ, khủng long… vào những khay cơm bento cho bé con của mình khiến bao người ngưỡng mộ và muốn xin công thức, học hỏi cách làm.

Thực đơn hàng ngày cho gia đình 4 người đậm chất Quảng Ngãi

Một mẹ đảm Quảng Ngãi khéo léo nấu nướng đã tạo ra loạt thực đơn hàng ngày hấp dẫn, đặc biệt là các món ngon từ hải sản tươi sống.

Mẹo vặt giúp quần áo mềm mại không cần nước xả

Quần áo sau khi giặt luôn mềm mại mà không cần một loại nước xả nào là hoàn toàn có thể với những mẹo vặt dưới đây:

Loạt thực đơn hàng ngày đơn giản 'đâu ra đó' của chàng trai 9X xa quê

Một mình sống xa quê nên Việt Quốc (9X, hiện đang sinh sống và làm việc ở TP.HCM) đã tự vào bếp nấu nướng các bữa ăn cho mình với thực đơn hàng ngày phong phú.

Cách lấy ráy tai đúng, tránh gây hại cho thính giác

Việc làm sạch tai, lấy ráy tai tưởng chừng rất đơn giản nhưng nếu không thực hiện đúng cách sẽ gây hại cho đôi tai của bạn.

Mẹ đảm 9X chia sẻ loạt thực đơn bữa tối hấp dẫn chi phí chỉ hơn 100.000 đồng cho 5 người

Với số tiền chỉ 150-200 nghìn đồng mà nấu được những thực đơn phong phú thế này thì hẳn là ai cũng phải nể phục chủ nhân của những mâm cơm này rồi.

6 mẹo vặt 'biến hình' không gian sống từ nhàm chán sang mới mẻ, đầy cảm hứng

Theo thời gian, ngay cả nội thất đẹp nhất cũng có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Để tránh sửa chữa tốn kém, bạn có thể sử dụng những mẹo làm đẹp không gian hoàn hảo dưới đây.

Mẹ đảm 8X gợi ý loạt món ngon từ thịt bò cho thực đơn hàng ngày

Những món ngon từ thịt bò với các cách chế biến khác nhau sẽ mang đến cho gia đình bạn những bữa ăn hấp dẫn, phong phú và ngon miệng.

Đang cập nhật dữ liệu !