Chế độ ăn "eat clean" không còn xa lạ với nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. "Eat clean" được hiểu đơn giản là một chế độ 'Ăn sạch', nghĩa là trong quá trình thực hiện thì bạn phải giảm thiểu tối đa thực phẩm chứa nhiều Carbohydrate, có chỉ số đường cao, đồng thời tập trung vào các loại thực phẩm nguyên cám hay các loại hạt, trái cây, rau củ quả và chất béo lành mạnh. Đa số những người muốn giảm cân lành mạnh sẽ chọn "eat clean" để đạt được kết quả như mong muốn.
Là người phụ nữ bận rộn kinh doanh nhưng chị Loan Trần (30 tuổi, hiện sống tại Hoà Bình) vẫn dành thời gian chăm chút từng bữa ăn cho gia đình nhỏ của mình.
 |
| Chị Loan Trần là chủ nhân của những bữa ăn "eat clean" gây thu hút trên mạng xã hội. |
Mới đây, chị Loan đã chia sẻ loạt thực đơn "eat clean" lên mạng xã hội khiến dân tình trầm trồ khen ngợi.
Chị Loan cho biết: “Bình thường cả nhà mình cùng nhau ăn eat clean. Để ngon miệng hơn, mình luôn trang trí màu sắc bắt mắt cho bữa ăn.
Sau khi áp dụng chế độ ăn eat clean, hai vợ chồng mình giảm thành công mỗi người 5kg, hiện tại thấy ổn rồi nên không giảm cân nữa.
Thế nhưng, hiện nay mình vẫn duy trì ăn eat clean để tốt hơn cho sức khoẻ, tập thói quen ăn vừa đủ, ăn nhạt, ít chế biến xào nấu dầu mỡ”.
 |
| Chị Loan cho biết cả gia đình chị đều ăn "eat clean" và 30 ngày không trùng món nào. |
Với gia đình chị Loan thì món ăn "eat clean" đều có cách chế biến đơn giản, không cầu kì lại nhanh gọn.
“Đặc biệt mình yêu đủ 7 màu sắc cầu vồng nên món ăn của mình sẽ thật nhiều màu sắc. Đó cũng là lý do để bữa ăn thêm ngon mắt, sinh động hơn, và cũng ăn được đa dạng màu của các thực phẩm hơn”, chị Loan nói.
 |
| Bữa ăn "eat clean" đủ màu sắc bắt mắt |
Theo chị Loan, từ ngày thực hiện "eat clean" thì bản thân chị ăn vừa đủ no nên bụng lúc nào cũng nhẹ nhõm. Đặc biệt là chị thêm yêu đời, không còn bị áp lực cực khổ mỗi bữa nấu nướng lỉnh kỉnh đủ món dầu mỡ.
Cùng xem thêm những bữa cơm "eat clean" ngon mắt của chị Loan nhé!
Chỉ với khoảng 100.000 đồng mua thực phẩm, mâm cơm của chị Huỳnh Quyên (Tiền Giang) đầy ắp các món và được trang trí đẹp mắt khiến ai cũng phải xuýt xoa.
* Không copy nội dung bài viết dưới mọi hình thức khi chưa được Infonet chấp thuận bằng văn bản!
Hoàng Thanh
Hotline: 0916118822
.svg){kind=icon}
