Những tác hại nghiêm trọng của thức khuya đối với nam giới

Thức khuya mang lại rất nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe của nam giới, nhất là những vấn đề dưới đây

Tác hại của việc thức khuya là không thể lường trước được. Một ngày làm việc mà không được nghỉ ngơi đầy đủ dễ dẫn đến bệnh tật. Thức khuya có nhiều bất lợi đối với nam giới, sau đây là một số vấn đề không thể bỏ qua, cùng tham khảo nhé.

Ảnh minh họa.

1. Giảm thị lực

Chúng ta có thể thấy rằng khi thức cả đêm, bạn sẽ cảm thấy nhức mắt và thậm chí mắt bị đỏ vào ngày hôm sau. Thức khuya và sử dụng máy tính trong thời gian dài sẽ khiến mắt bị xung huyết và sưng tấy.

Vào ban đêm, sử dụng điện thoại trong bóng tối lâu, mắt sẽ bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh dẫn đến giảm thị lực, loạn thị, khô mắt.

Thông thường bạn nên chú ý bảo vệ đôi mắt của mình, có thể tập một số bài tập cho mắt để đỡ mỏi khi mắt hoạt động quá sức.

2. Tăng tốc độ lão hóa

Khi thức khuya, các chất độc trong cơ thể chúng ta sẽ tích tụ lại, nếu thức khuya lâu ngày da sẽ trở nên chùng nhão, vàng sậm, lỗ chân lông nở to.

Sau 11 giờ tối là thời điểm tốt nhất để phục hồi da, vì thức khuya sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, từ đó dẫn đến các bệnh về da khác nhau.

Lão hóa da do thức khuya không có sản phẩm chăm sóc da nào có thể bù đắp được, sản phẩm chăm sóc da chỉ có thể bảo vệ làn da của chúng ta, thức khuya sẽ làm mất đi lượng collagen trong cơ thể và khiến chúng ta già đi trông thấy.

3. Suy nhược thần kinh

Ngủ muộn thường xuyên làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta, làm chậm tốc độ giải độc của não, do đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não.

Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc trong thời gian dài, hệ thần kinh của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng dẫn đến suy nhược thần kinh, thậm chí là giảm trí nhớ, hay quên, rối loạn giấc ngủ….

4. Giảm khả năng miễn dịch

Thức khuya sẽ khiến các cơ quan nội tạng của chúng ta không thể hoạt động tốt, khiến cơ thể mệt mỏi hơn, lâu dần khả năng miễn dịch cũng bị suy yếu.

Khi khả năng miễn dịch của bạn bị giảm xuống, bệnh tật sẽ đến với bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thức khuya trong thời gian dài dễ gây nhồi máu cơ tim. Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên.

5. Thận yếu

Thức khuya có thể gây hại cho thận, thận là nguồn sống của cơ thể con người, một khi thận yếu sẽ gây ra hàng loạt bệnh tật.

Thức khuya lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết, nhất là đối với những ông bố tương lai muốn có con, thức khuya sẽ làm giảm hoạt động của tinh trùng.

Ngoài ra, thức khuya còn có thể gây rối loạn chức năng tình dục, có thể gây thận hư dẫn đến tổn thương không thể phục hồi. 

Đây là mối nguy hiểm do thức khuya mang lại, thức khuya lâu ngày có tác hại rất lớn đến cơ thể chúng ta. Cơ thể con người là một tổng thể hữu cơ, chỉ cần có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, cân bằng dinh dưỡng là có thể vận động đầy đủ.

Dù là nam, nữ hay trẻ em, mỗi ngày ngủ ít nhất 8 tiếng, ăn nhiều vitamin, và vận động cơ thể nhiều hơn, duy trì một lối sống lành mạnh.

Hạ Thảo

6 lầm tưởng về điểm 'G'

6 lầm tưởng về điểm 'G'

Điểm 'G' vẫn là một bí ẩn mà dường như không ai có thể hiểu hết được và thường xuyên có những lầm tưởng dưới đây.

Đàn ông tránh xa những thứ này để giữ phong độ bền lâu

Để giữ phong độ, nam giới nên dành 15 đến 30 phút mỗi ngày tập thể thao, không sống buông thả, uống rượu bia, hút thuốc lá... và có lối sống lành mạnh.

Những thực phẩm 'vàng' cho chế độ ăn kiêng, chống hói đầu

Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm suy yếu cơ thể và dẫn đến tóc mỏng và rụng. Thêm những thực phẩm này vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để tránh những hậu quả khó chịu này.

Đàn ông bị 'hớp hồn' bởi 5 kiểu phụ nữ

Đôi khi sự quyến rũ của phụ nữ là không thể cưỡng lại, nhất là 5 kiểu phụ nữ dưới đây

Nam giới ít ‘tinh binh’ là tốt hay xấu?

Nhiều dấu hiệu có thể nói lên sức khỏe sinh sản của nam giới và số lượng 'tinh binh' là một trong số đó.

Nhiều nam giới có thể mất khả năng sinh con vào năm 2050?

Các nhà nghiên cứu gần đây chia sẻ một thông tin đáng lo ngại rằng đến năm 2050, số lượng đàn ông vô sinh trên thế giới có thể gia tăng, đe dọa khả năng sinh sản của nhân loại.

7 thói quen lái xe nguy hiểm

Chuyên gia ô tô người Nga Mikhail Kolodochkin mới đây đã tiết lộ 7 thói quen nguy hiểm của tài xế làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn.

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân

Bạn tốn rất nhiều mỹ phẩm để làm đẹp mà không biết rằng thủ phạm 'đuổi tuổi xuân' còn có thể đến từ những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày.

Gần 90% người nhiễm HIV mới là nam giới với gần 50% có quan hệ đồng giới

Uớc tính 84 - 86% số ca HIV/AIDS phát hiện mới hàng năm tại nước ta là nam giới với khoảng 50% người nhiễm HIV thuộc nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM), trong khi trước đây đường lây nhiễm chủ yếu là tiêm chích ma túy.

7 cách hiệu quả đàn ông sử dụng làm 'tan chảy' trái tim phụ nữ

Đàn ông Italia có những cách vô cùng hiệu quả để làm 'tan chảy' trái tim phụ nữ, khiến phái đẹp không thể cưỡng lại được.

Làm gì để giúp nam giới khi 4 chức năng này bị suy giảm

Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, 4 chức năng suy giảm và họ cần bổ sung 4 loại dưỡng chất để khỏe mạnh hơn.

Đang cập nhật dữ liệu !