5 thói quen ăn uống gây hại cho thận nam giới thường xuyên mắc phải

Có nhiều thói quen ăn uống gây hại nghiêm trọng cho thận bạn cần phải tránh.

Chất lượng cuộc sống của mọi người ngày càng được cải thiện nhưng nguy cơ mắc bệnh ngày càng cao, đa số là nam giới, việc ngồi lâu, thường xuyên thức khuya, luyện tập thể dục thể thao và chế độ ăn uống không đều đặn sẽ gây ra tình trạng tổn thương thận đến mức không thể phục hồi được, đặc biệt là chế độ ăn uống dưới đây.

Ăn quá nhiều muối. Nhiều nam giới có sở thích ăn uống đậm đà, bổ sung quá nhiều muối vào khẩu phần ăn sẽ khiến thận bị tổn thương ở các mức độ khác nhau. Ăn quá nhiều muối sẽ đột ngột làm tăng huyết áp, gây nguy hiểm cho quá trình lưu thông máu và các chất trong cơ thể, gây bệnh thận.

Nam giới phải kiểm soát lượng muối ăn vào, lượng muối ăn hàng ngày không được vượt quá 6 gam, và tránh các nguyên liệu ngâm chua và sản xuất thực phẩm chế biến sẵn.

Uống quá ít nước. Nhiều nam giới ngồi xổm trong thời gian dài do yếu tố công việc, ngồi cả ngày, uống quá ít nước và thường xuyên nhịn tiểu, lâu ngày sẽ gây hại cho thận và thậm chí gây viêm cầu thận.

Ngoài ra, việc nhịn tiểu trong thời gian dài cũng có thể khiến nước tiểu chảy ngược qua ống niệu đạo và gây ra bệnh viêm thận mãn tính hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nam giới nên đảm bảo lượng nước uống vào ít nhất 2000 ~ 2500ml mỗi ngày, uống nhiều nước sẽ đi tiểu nhiều hơn.

Uống quá nhiều đồ uống bán sẵn. Nhiều nam giới uống ít nước lọc, mà uống nhiều đồ uống đóng chai sẵn, điều này gây hại cho thận.

Dù là loại đồ uống hay nước hoa quả nào có pha thêm phụ gia thực phẩm hay chất nhũ hóa thì nếu uống quá nhiều sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất của thận.

Ngoài ra, đồ uống thuộc nhóm có tỷ lệ axit và kiềm cao, sẽ xung đột với tình trạng axit và kiềm mạnh trong cơ thể, làm tăng gánh nặng cho dạ dày và thận.

Ăn quá nhiều bánh mì hoặc đồ ăn nhẹ có men. Một số nam giới thích ăn đồ ngọt, đặc biệt là bánh mì hoặc đồ ăn nhẹ, trong bánh mì có chất bảo quản - kali bromat, chất này sẽ cải thiện độ ngon của bánh mì. Ăn quá nhiều có thể gây ra các mức độ tổn thương khác nhau đối với hệ thần kinh và thận.

Uống nhiều chè vằng. Nếu bạn thích uống chè thì cũng nên tránh uống chè vằng, chè vằng chứa nhiều aminophylline sẽ làm tăng tần suất đi đại tiện, đặc biệt là ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của cơ thể.

Nếu uống nước chè vằng ngay sau khi uống rượu sẽ khiến chất cồn trực tiếp vào thận để chuyển hóa trước khi chuyển hóa thành axit formic, lâu ngày sẽ làm tăng chuyển hóa của thận và gây ra các bệnh về thận.

Để bảo vệ sức khỏe của thận, đấng mãy râu hãy đặc biệt tránh những thói quen ăn uống trên đây nhé.

Hạ Thảo

Đàn ông tránh xa những thứ này để giữ phong độ bền lâu

Để giữ phong độ, nam giới nên dành 15 đến 30 phút mỗi ngày tập thể thao, không sống buông thả, uống rượu bia, hút thuốc lá... và có lối sống lành mạnh.

Những thực phẩm 'vàng' cho chế độ ăn kiêng, chống hói đầu

Một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt có thể làm suy yếu cơ thể và dẫn đến tóc mỏng và rụng. Thêm những thực phẩm này vào bất kỳ chế độ ăn kiêng nào để tránh những hậu quả khó chịu này.

Đàn ông bị 'hớp hồn' bởi 5 kiểu phụ nữ

Đôi khi sự quyến rũ của phụ nữ là không thể cưỡng lại, nhất là 5 kiểu phụ nữ dưới đây

Nam giới ít ‘tinh binh’ là tốt hay xấu?

Nhiều dấu hiệu có thể nói lên sức khỏe sinh sản của nam giới và số lượng 'tinh binh' là một trong số đó.

Nhiều nam giới có thể mất khả năng sinh con vào năm 2050?

Các nhà nghiên cứu gần đây chia sẻ một thông tin đáng lo ngại rằng đến năm 2050, số lượng đàn ông vô sinh trên thế giới có thể gia tăng, đe dọa khả năng sinh sản của nhân loại.

7 thói quen lái xe nguy hiểm

Chuyên gia ô tô người Nga Mikhail Kolodochkin mới đây đã tiết lộ 7 thói quen nguy hiểm của tài xế làm tăng nguy cơ xảy ra tai nạn.

6 thực phẩm và đồ uống là ‘thủ phạm’ đuổi tuổi xuân

Bạn tốn rất nhiều mỹ phẩm để làm đẹp mà không biết rằng thủ phạm 'đuổi tuổi xuân' còn có thể đến từ những thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày.

Gần 90% người nhiễm HIV mới là nam giới với gần 50% có quan hệ đồng giới

Uớc tính 84 - 86% số ca HIV/AIDS phát hiện mới hàng năm tại nước ta là nam giới với khoảng 50% người nhiễm HIV thuộc nhóm nam quan hệ tình dục đồng giới (MSM), trong khi trước đây đường lây nhiễm chủ yếu là tiêm chích ma túy.

7 cách hiệu quả đàn ông sử dụng làm 'tan chảy' trái tim phụ nữ

Đàn ông Italia có những cách vô cùng hiệu quả để làm 'tan chảy' trái tim phụ nữ, khiến phái đẹp không thể cưỡng lại được.

Làm gì để giúp nam giới khi 4 chức năng này bị suy giảm

Khi nam giới bước vào tuổi trung niên, 4 chức năng suy giảm và họ cần bổ sung 4 loại dưỡng chất để khỏe mạnh hơn.

Đang cập nhật dữ liệu !