3 công thức tăng đề kháng cho con cha mẹ cần nhớ

Trẻ nhỏ hay ốm do môi trường xung quanh, do virus vi khuẩn và điều cốt lõi nhất đó là sức đề kháng của trẻ kém. Việc tăng sức đề kháng là cả quá trình dài chứ không chỉ phụ thuộc vào sản phẩm nào.

Nhiều bà mẹ sốt ruột vì con vừa đi học đã ốm và cộng thêm các bệnh về rối loạn tiêu hoá, các thông tin về viêm gan ở trẻ khiến họ đứng ngồi không yên.
 
Chị Nguyễn Minh Liễu – Hà Đông, Hà Nội than thở con gái 4 tuổi của chị hơn 1 năm ở nhà với gia đình, lăn lê, bò toài đủ kiểu nhưng bé không ốm vặt bao giờ. Sau Tết, cả nhà bị Covid-19, bé cũng chỉ sổ mũi, sốt nhẹ và không biểu hiện gì nhiều.

Từ khi con đi học trở lại thì bé lười ăn và hai lần phải nghỉ học vì sốt. Vài ngày trước, bé bị nôn, tiêu chảy kèm theo mệt mỏi. Vì đang có dịch viêm gan, chị Liễu sợ hãi nên cho con đi khám. May mắn, bé được truyền dịch là ổn.
 
Bác sĩ Nguyễn Mạnh Cường – Chuyên khoa Nhi, Bệnh viện Quân y 103 cho biết, không riêng gì con chị Liễu mà nhiều bà mẹ cũng than thở con ốm nhiều quá.
 
'BS Cường cho rằng trẻ ở nhà khoẻ, đi học ốm là vì môi trường lớp học đông đúc và phức tạp, trẻ có thể lây nhiễm bệnh từ bạn bè. Lại thêm cái thời tiết lạ lùng giữa hè cũng khiến trẻ dễ ốm hơn. Đặc biệt, nguyên nhân trẻ hay ốm là do sức đề kháng kém, điều này là vấn đề cốt lõi' – BS Cường nhấn mạnh.
 
Trẻ nhỏ hệ miễn dịch còn chưa hoàn thiện, có nhiều “khoảng trống miễn dịch” cần lấp đầy nên dễ dàng bị các loại virus, vi khuẩn tấn công, gây hàng loạt bệnh vặt: hết sổ mũi, đi ngoài, nôn trớ lại đến ho, sốt… Nhiều trẻ cứ ốm vặt liên miên, tháng nào cũng ốm, luẩn quẩn mệt cả mẹ cả con mà chủ yếu do miễn dịch kém. 

3 công thức tăng đề kháng cho con cha mẹ cần nhớ
Tăng sức đề kháng cho trẻ rất quan trọng cha mẹ cần nhớ. 


Việc chăm sóc con cha mẹ cũng không nên lăm lăm làm thế nào, mua thuốc nào cho con tăng sức đề kháng. BS Cường cho rằng sức đề kháng của con là tổng hòa của nhiều yếu tố, từ “thể chất đến tinh thần”. Trẻ không thể khỏe mạnh khi ngày nào cũng nằm dài xem tivi, điện thoại, trẻ ăn rau, hoa quả thì khó tăng đề kháng.
 
BS Cường chia sẻ cách để trẻ tăng sức đề kháng cha mẹ cần nhớ:

 

Thứ nhất: Chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh
 
Bà mẹ nên cho trẻ ăn ít nhất 1 bữa ăn đa dạng, đủ 4 nhóm dưỡng chất: tinh bột (cơm, cháo, bánh mì, khoai…), chất đạm (thịt bò, gà, lợn, cá, trứng, sữa…), chất béo (dầu ăn, mỡ, các loại hạt…), vitamin và khoáng chất (trái cây, rau củ).
 
Trẻ sơ sinh dưới 24 tháng nên bú sữa mẹ, trong đó cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để nhận được kháng thể, tạo miễn dịch thụ động.
 
Trẻ trên 6 tháng khuyến khích ăn đủ 5 loại màu sắc theo nguyên tắc ăn dặm và uống thêm sữa công thức hàng ngày.
 
Trẻ lớn hơn uống nhiều nước, sinh tố, hạn chế uống nước ngọt, nước có ga.
 
Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước giúp bớt táo bón, bổ sung các bữa phụ đủ đạm, lipid…
 
Thứ hai: Chế độ sinh hoạt

BS Cường cho rằng cần cho trẻ ngủ đủ, ngủ đúng giờ. Ngủ là thời gian để cơ thể phục hồi và đồng thời giúp trẻ tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.
 
Cho trẻ chơi nhiều hơn: nhỏ thì bò, lớn thì đi, lớn nữa thì đạp xe…., miễn là vận động thường xuyên.
 
Cha mẹ có thể cho trẻ học thêm 1 kỹ năng như: vẽ, ngoại ngữ, nhảy múa ca hát cũng là cách giúp con phát triển tốt về tinh thần
 
Thứ ba: Tăng đề kháng
 
Để hệ miễn dịch khỏe cần có các nguyên liệu là những vi khoáng chất cần thiết như vitamin A, vitamin C, vitamin D, sắt, kẽm, selen... Gần đây, nhiều nghiên cứu cho thấy, hợp chất Beta-glucan giúp kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động, tăng đề kháng, từ đó làm giảm tỷ lệ ốm bệnh ở trẻ.

Các bà mẹ có thể chọn các sản phẩm phù hợp vì không có sản phẩm nào là tốt nhất mà nên chọn sản phẩm phù hợp với con mình.
 
Để “xây dựng” đề kháng cho con, bác sĩ Cường cho rằng  cần 1 quá trình dài, phối hợp nhiều yếu tố từ dinh dưỡng, vận động, ngủ nghỉ, để con khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần chứ không chỉ vài lọ thực phẩm tăng đề kháng là con sẽ khoẻ. 

Khánh Chi 

 
List comment
 
 
Cặp đôi áo quần xộc xệch, hốt hoảng đến viện
icon

Không kịp thay đồ, cặp đôi vội vã đến viện, cô gái ngay lập tức được được chỉ định gắp viên bi từ 'cô bé', còn chàng trai thì phải khâu vết rách chỗ viên bi vừa 'chui' ra.

 
 
Bộ Y tế giám sát trường hợp viêm gan cấp tính không rõ nguyên nhân, yêu cầu bao phủ vắc xin viêm gan B
icon

Bộ Y tế vừa ban hành công văn gửi Sở Y tế tỉnh, thành phố yêu cầu tăng cường giám sát trường hợp viêm gan cấp tính không rõ nguyên nhân.  

 
 
Giới trẻ Việt và trào lưu thức uống healthy phong cách 'trendy'
icon

Giới trẻ ngày nay đã dần tạm biệt chế độ ăn uống phóng khoáng và bắt đầu theo đuổi lối sống healthy. Thay vì lựa chọn những cách cầu kỳ phức tạp, họ đã bắt nhịp đơn giản chỉ với thức uống đóng chai Number 1 Soya Canxi tiện lợi. 

 
 
Bé 1 tuổi nguy kịch vì đuối nước, cách sơ cứu đúng
icon

Theo bác sĩ Nguyễn Cát Phương Vũ – Khoa Hồi sức tích cực, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố TP.HCM các bác sĩ của bệnh viện này vừa cấp cứu 1 bé đuối nước.

 
 
Gia tăng trẻ nôn ói, đau bụng: Cha mẹ cần làm gì?
icon

Nhiều mẹ bỉm sữa cho con đi khám bệnh vì nôn ói và đau bụng bất ngờ, gặp nhiều trẻ giống con mình… họ cho rằng đang có dịch.

 
 
24 tuổi 'đèn đỏ' phập phù rồi tắt hẳn, cô gái sốc nặng khi biết mình muốn làm mẹ phải thực hiện việc khó khăn này
icon

24 tuổi, 'đèn đỏ' phập phù rồi tắt hẳn, cô gái ngỡ mình bị hậu Covid-19. Cô tái mặt khi biết bị suy buồng trứng sớm, muốn sinh con phải xin trứng để thụ tinh.

 
Bị chồng tát lúc nửa đêm vì dùng mẹo trị ngủ ngáy chị em bạn dì mách
icon

Nhiều người mệt mỏi vì chồng hoặc người thân ngủ ngáy. Họ cũng bị mất ngủ theo và ảnh hưởng tới sức khoẻ.

 
Làm 'chuyện ấy' xong đau mỏi lưng có phải thận yếu?
icon

Nhiều mày râu cho rằng thận yếu thì 'chuyện ấy' cũng yếu hoặc chỉ thấy ham muốn suy giảm cũng cho rằng do thận và tăng cường uống bổ thận để phục hồi bản lĩnh phái mạnh.

 
Sự thật 'dịch nôn' ở trẻ em như thế nào?
icon

Những ngày qua bên cạnh bệnh 'viêm gan bí ẩn' đang diễn ra trên thế giới thì ở Việt Nam trên các trang mạng xã hội các mẹ cũng đang truyền tai nhau 'dịch nôn' liên tiếp xảy ra ở trẻ em.

 
Tưởng viêm họng cấp, đi khám ra ung thư giai đoạn cuối
icon

Nam bệnh nhân (53 tuổi, ở Hà Nội) xuất hiện nuốt vướng, khàn tiếng và sụt cân nên đi khám. Kết quả vô cùng bất ngờ với chẩn đoán mắc bệnh ung thư giai đoạn 4B.