Bác sĩ chỉ cách xử lý khi mẹ bầu đau tới 'gãy lưng'

Mang thai là cả hành trình dài, ngoài những vất vả mang nặng đẻ đau nhiều mẹ bầu còn rơi vào tình trạng đau như gãy thắt lưng

Từ khi biết mình sắp được làm mẹ, chị Dương Phương Hằng (28 tuổi, Hà Đông, Hà Nội) vô cùng mừng rỡ. Nhưng suốt 4 tháng qua, chị Hằng khổ sở vì đau lưng, cảm giác đau nhiều về đêm khi nằm ngủ.
 
Chị Hằng kể từ khi thai được 8, 9 tuần chị bắt đầu bị đau thắt lưng. Đêm nằm ngủ đau tới mức chị muốn dậy phải gọi chồng đỡ dậy. Ban ngày, chị cũng bị những cơn đau lưng hành hạ. Chị được bà nội động viên đau lưng cho dễ đẻ nhưng thực chất những cơn đau êm ẩm ở lưng, cảm giác muốn gãy thắt lưng khiến chị vô cùng khổ sở. Đặc biệt đang đến những tháng cuối của thai kỳ đau cả thắt lưng tới xương chậu, chỉ cần ngồi xe từ nhà tới cơ quan khoảng 5k chị Hằng đã đau lưng không chịu nổi.
 
Không riêng chị Hằng, 3 lần mang thai thì cả ba lần chị Nguyễn Thị Hương, (37 tuổi, Thanh Xuân, Hà Nội) bị đau lưng như người đánh. Chị Hương kể mang thai người ta nghén này, nghén khác còn chị cả ba đứa đều là đau lưng từ khi 7, 8 tuần tới lúc đẻ.

Người nào mách canxi chị cũng mua về uống nhưng không ăn thua. Đến bé thứ ba, cảm giác đau bại cả lưng. Chị Hương chỉ nằm ngửa chứ nằm nghiêng là đau lưng. Nhà chị sắm các loại gối cho bà bầu vẫn không giải quyết được vấn đề gì.

Theo thạc sĩ, bác sĩ Tạ Việt Cường – Bệnh viện Phụ sản Hà Nội tình trạng đau thắt lưng ở bà bầu diễn ra khá phổ biến. Hàng ngày, bác sĩ Cường đều nhận được những thông tin tư vấn của mẹ bầu về việc bị đau lưng hành hạ.
 
Theo nghiên cứu, có tới hơn 25% phụ nữ gặp phải tình trạng này trong hành trình mang thai của mình. 

Bác sĩ chỉ cách xử lý khi mẹ bầu đau tới 'gãy lưng'
Ảnh minh hoạ.

BS Cường chia sẻ đau thắt lưng khi mang thai là hiện tượng đau mỏi, tập trung ở vùng thắt lưng, khớp nối giữa cột sống lưng và khung chậu, có thể liên quan, đi kèm với đau khớp háng, đau do giãn khớp mu. Với các triệu chứng nhẹ như đau mỏi lưng, khó thay đổi tư thế khi nằm, khó ngồi dậy khi nằm trên giường.

Hiện tượng này thường diễn ra đặc biệt khó chịu khi các mẹ được khuyến cáo đi bộ, cứ mỗi ngày đi bộ về là lưng đau muốn rã rời chỉ muốn được nằm, và không làm được việc gì khác.
 
Nguyên nhân là do khi mang thai dưới tác dụng của các hormone làm hệ thống dây chằng ở vùng thắt lưng, cũng như vùng xương chậu bị mềm, giãn ra dẫn đến những thay đổi về sự thẳng trục của cơ thể như sau: Vùng khung chậu có ba khớp là khớp cùng chậu hai bên phải trái và khớp mu, bình thường ba khớp này luôn tiếp xúc và có sự làm việc ăn khớp với nhau với biên độ hẹp, đau thắt lưng xảy ra khi các khớp này di chuyển không đồng nhất do những thay đổi về mặt hormone trong quá trình mang thai, dẫn đến đau vùng thắt lưng.
 
Và dần theo từng tháng với sự lớn lên của em bé, việc tăng cân, cũng như thay đổi của trục cột sống khi đứng và ngồi làm tình trạng này càng ngày càng tồi tệ.
 
Theo BS Cường, để cải thiện tình trạng này các bạn cần chú ý đến những điều sau:

 

Luôn luôn nhớ việc ngồi thẳng, đứng thẳng trục của cột sống, đứng cân bằng cả hai chân.

Mẹ bầu không nâng vật nặng khi mang bầu, có thể sử dụng đai nâng đỡ khi mang thai để ổn định các khớp ở khung chậu, và giảm áp lực vào cột sống khi thai lớn dần. Massage để làm giảm căng cứng các cơ thắt lưng.

Phụ nữ mang thai nên thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội… giúp trị đau lưng hiệu quả 
 
Khi thai nhi dần lớn lên thì các hoạt động của người mẹ sẽ trở nên khó khăn và bất tiện hơn rất nhiều. Đặc biệt là trong trường hợp cần phải cúi nhặt bất kỳ một vật gì đó từ dưới mặt đất lên.

Trong trường hợp như vậy, mẹ bầu cần từ từ ngồi xuống, giữ thẳng cột sống lưng và nhặt đồ vật lên. Như vậy sẽ giúp hạn chế tối đa việc gây ra đau lưng.

K.Chi  

Chủ đề :

mang thai

Mẹ bầu

 
List comment
 
 
Vì sao tỷ lệ lây nhiễm COVID-19 tại Anh bất ngờ giảm sâu?
icon

Chuyên gia hối thúc công chúng tiêm mũi vắc xin COVID-19 bổ sung, các chuyên gia tin rằng chính việc này đã giúp cho tỷ lệ lây nhiễm COVID-19 tại Anh giảm.

 
 
Tiêm filler Hàn Quốc giá rẻ, người phụ nữ ôm mũi thâm đen, mưng mủ gặp bác sĩ
icon

Ham rẻ tiêm filler 'Hàn Quốc', người phụ nữ với mũi thâm đen, mưng mủ, đau nhức đến viện cầu cứu bác sĩ.

 
 
Cô nàng chỉ cao 1m51 nhưng hack dáng 'siêu cao thủ' với 3 bí kíp đơn giản
icon

Nhờ lên đồ khéo léo, quý cô 1m51 này vẫn tỏa sáng với style sành điệu, tôn dáng.

 
 
Rùng mình xem clip cắt da thừa vùng bụng ở spa, bác sĩ khuyến cáo những điều chị em không nên bỏ qua
icon

Mạng xã hội đang lan truyền clip quay lại cảnh cắt da thừa vùng bụng tại một spa. Quá trình thực hiện khách hàng liên tục kêu đau, xin thêm thuốc tê…

 
 
Mỹ nhân khiến mạng xã hội dậy sóng vì quá giống Công nương Diana khi tái hiện lại bộ cánh 'trả thù' kinh điển
icon

Ngoại hình và phong thái giống Công nương Diana bất ngờ giúp 'bông hồng nước Úc' nhận được nhiều chú ý từ khán giả.

 
 
Mấy tháng liền chồng không 'đụng chạm', vợ sốc khi biết nguyên nhân
icon

Hai vợ chồng rất ít khi ân ái, thậm chí có thời gian chị Ng. thấy 2-3 tháng chồng không chạm vào mình. Nghi ngờ chồng có bồ, quyết định theo dõi chồng nhiều hơn, kết quả khiến chị té ngửa.

 
Khổ vì béo phì, người phụ nữ đi cắt dạ dày để giảm cân
icon

Chị Nguyễn Thị H. quê Thái Bình là một trong những bệnh nhân mới thu nhỏ dạ dày tại BV Trung ương Quân đội 108 để giảm béo, đây được coi là cách giảm béo ngoại khoa cho những trường hợp không thể giảm béo được nội khoa.

 
Loại bỏ 5 thói quen bất cẩn có thể gây mụn đầu đen
icon

Mụn đầu đen có thể là một vấn đề dai dẳng và do đó, điều quan trọng là bạn cần thực hiện các bước tích cực để ngăn ngừa chúng.

 
Cô nàng 9X giảm được 8kg nhờ tự lên thực đơn ăn kiêng đẹp mắt như nhà hàng
icon

Còn độc thân nhưng sáng nào Trần Thị Thoa (SN 1995, Nam Định) cũng dậy sớm nấu những hộp cơm healthy vừa đủ chất nhưng cũng phục vụ mục đích giảm cân, giữ dáng.

 
5 bài tập thư giãn trước máy tính
icon

Chúng ta dành thời gian, dán mắt vào màn hình tĩnh và ngồi sai tư thế. Hãy cùng tìm lại sự mềm dẻo và thanh thản nhờ 5 bài tập thư giãn do chuyên gia trị liệu thiền Catherine Detain (Pháp) đưa ra.