Nằm nghiêng phải là tư thế ngủ có thể gây hại sức khỏe?

Ngủ sai tư thế có thể gây ra chứng ợ nóng, đau lưng... và có những nguyên nhân chứng minh rằng ngủ nghiêng phải có thể gây ra một số vấn sức khỏe.

Nằm nghiêng phải hay nằm thẳng có thể gây ra trào ngược dạ dày, dẫn đến ợ nóng, hôi miệng và đôi khi là đau ngực.

Tư thế ngủ nghiêng trái đã được chứng minh có thể giúp giảm trào ngược dạ dày. Khi bạn nằm nghiêng trái, dạ dày cũng nằm ở vị trí thích hợp để giữ thức ăn không trào lên phía trên và trào ra khỏi van thực quản.

Theo các chuyên gia, các tư thế ngủ và đệm thêm gối như trong hình sẽ giúp giảm áp lực và trọng lượng cơ thể dồn lên cột sống trong suốt cả đêm. Ngủ sai tư thế có thể khiến bạn bị đau lưng mãn tính.

Khi nằm sấp, bạn sẽ không thể thở nếu không xoay đầu và cổ sang một bên. Do vậy, tư thế ngủ này có thể khiến bạn gặp các vấn đề về cổ mãn tính, như thoái hóa đốt sống cổ. Nằm ở tư thế này, phần đốt sống cổ và cột sống của bạn không thẳng hàng gây tổn thương đĩa đệm và gây ra những cơn đau mãn tính.

Những phụ nữ đang mang thai cần hết sức lưu ý tư thế ngủ của mình, để đảm bảo cho thai nhi khỏe mạnh và mẹ được thoải mái. Các bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên ngủ nghiêng bên trái, bởi tư thế này giúp tăng lưu lượng máu và giúp cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng,ngủ nghiêng thường xuyên hay nằm sấp có thể gây ra những nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Nằm ngửa là biện pháp tốt nhất để tránh nếp nhăn, nhưng bạn hãy tham khảo cách đệm thêm gối khi nằm ngửa như ở trên.

Nằm sấp sẽ gây áp lực không cần thiết lên ngực của bạn, hoặc nằm nghiêng cũng có thể khiến vòng 1 chảy xệ theo thời gian. Bạn hãy thường xuyên thay đổi sang tư thế nằm ngửa để cho vùng ngực được thư giãn.

Các bác sĩ cho biết, ngủ nghiêng trái tốt cho chức năng tim. Bởi ở tư thế này, tim hoạt động hiệu quả hơn giúp máu lưu thông tốt hơn. Song các bạn cũng nên lưu ý thay đổi tư thế thoái mải để tránh những vấn đề khác như chảy xệ vòng 1 hay nếp nhăn trên da mặt như đã nêu ở trên.


Thiên Bình/VOV.VN

Nữ bác sĩ gặp nạn tại quán The Coffee House tươi tắn ngày đi làm trở lại

Bị tai nạn tại quán The Coffee House (Hà Nội), trải qua thời gian dài điều trị và phục hồi chức năng, bác sĩ Hoàng Minh Lý đã đi làm trở lại tại Bệnh viện K. Cô trực tiếp thăm khám cho người bệnh ung thư.

Cuộc điện thoại lúc nửa đêm giành giật sự giống cho người đàn ông trẻ

Người đàn ông 34 tuổi vào viện lúc nửa đêm trong tình trạng đau ngực dữ dội, huyết áp tụt. Các bác sĩ đã bỏ dở giấc ngủ, nhanh chóng đến viện tham gia cấp cứu bệnh nhân.

4 điểm bất thường trong vụ bệnh nhân tử vong liên quan 3 bác sĩ BV Bạch Mai

Theo báo cáo của Sở Y tế Đắk Lắk, ca tử vong sau thay van động mạch chủ liên quan tới 3 bác sĩ của Bệnh viện Bạch Mai còn nhiều yếu tố chưa đúng quy trình.

Chung kết cuộc thi: 'Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh'

Ngày 9/8, tại Hà Nội diễn ra vòng chung kết cuộc thi “Cán bộ trạm y tế sẵn sàng ứng phó dịch bệnh” giữa các cán bộ tại các trạm y tế của các xã, phường, thị trấn.

Hành trình hơn 8 năm vượt qua 'cơn ác mộng' bị chồng tưới xăng đốt

Hơn 8 năm trước, khi bị chồng tưới xăng đốt, sự sống của Thùy Dung rơi vào tình cảnh "ngàn cân treo sợi tóc", bác sĩ báo gia đình chuẩn bị hậu sự cho cô. Dung từng là một cô gái xinh đẹp, sau biến cố đau đớn, hai đứa con cũng không nhận ra mẹ.

Yếu tố làm tăng 56% nguy cơ đột quỵ

Sự cô đơn kéo dài có thể khiến một người đối mặt với nguy cơ đột quỵ cao giống như khi mắc bệnh nền hay có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh.

PGS Nguyễn Lân Hiếu: Tác hại của đơn thuốc 'dày đặc' thuốc bổ

Các loại thuốc bổ được kê nhiều hơn thuốc điều trị đã vô hình gây tác hại cho người bệnh như tốn kém, dễ nhầm lẫn, dẫn đến quên hoặc bỏ thuốc.

Loại cá rẻ tiền có vô số tác dụng với sức khỏe

Cá diếc có nhiều giá trị dinh dưỡng, thịt thơm không tanh, tốt cho nhiều người kể cả bệnh nhân ung thư.

Mức hưởng bảo hiểm y tế của người dân thay đổi ra sao khi tăng lương cơ sở?

Khi mức lương cơ sở tăng từ 1,8 triệu đồng lên 2,34 triệu đồng, mức hưởng bảo hiểm y tế của người đi khám chữa bệnh có thay đổi.

Nhiều bệnh nhân đã được BHYT thanh toán hàng chục tỷ đồng

Nhiều bệnh nhân đã được quỹ Bảo hiểm y tế (BHYT) chi trả hàng chục tỷ đồng trong quá trình điều trị, đặc biệt là các bệnh hiếm.

Đang cập nhật dữ liệu !