Chủng virus mới lây nhiễm gấp 70 lần, nên và không nên tập môn thể thao nào?

Thời điểm này, để tránh lây nhiễm Covid-19 người dân nên lựa chọn các bài tập, các môn tập thể thao đảm bảo duy trì khoảng cách như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, cầu lông, tennis, bóng bàn, gofl…  
Chủng virus mới lây nhiễm gấp 70 lần, nên và không nên tập môn thể thao nào?
Đạp xe là cách rèn luyện thể dục thể thao nâng cao sức đề kháng an toàn trong thời kỳ dịch bùng phát như hiện nay. 

Hiện Hà Nội và một số địa phương bùng phát dịch Covid-19 trở lại đã ra quyết định cấm hoạt động ở các quán bar, vũ trường, quán game, internet mà chưa có quyết định đóng cửa các phòng tập thể dục thể thao… Điều này khiến không ít người khi tham gia các khoá tập ở những trung tâm này cảm thấy lo ngại.

Chị Nguyễn Thanh Hà (Tây Hồ, Hà Nội) cho biết, chị mua vé tập cả năm ở một trung tâm thể hình. Đợt này dịch diễn biến phức tạp, tốc độ lây lan nhanh nên chị đã quyết định tự nghỉ không chờ có thông báo ngừng hoạt động của cơ sở.

Thay vì đến phòng tập, chị chọn hình thức tự tập ở ngoài trời. “Đành xuống dưới sân chung cư tập mấy máy đặt sẵn dưới ấy. Nhưng mấy ngày nay thấy nhiều người cũng tập lại sợ. Đành chuyển sang chạy bộ và đi bơi. Hy vọng, Covid- 19 không tấn công mình”, chị Hà băn khoăn.  

Chủng mới lây nhanh, có thể cho học sinh mầm non cách ly tại nhà?

Chủng mới lây nhanh, có thể cho học sinh mầm non cách ly tại nhà?

Nhiều người cho rằng có thể đặc cách cho các em học sinh mầm non, tiểu học của trường có ca mắc Covid-19  cách ly y tế ở nhà. Tuy nhiên, theo đúng quy định F1 là bất cứ ai cũng phải cách ly tập trung.

Trao đổi với phóng viên, PGS. TS. BS Võ Tường Kha, Giám đốc BV Thể thao Việt Nam cho biết, theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) vi rút SARS-CoV-2 chủ yếu lây qua giọt bắn văng ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi hoặc thở ra. Những giọt bắn này khá nặng nên không thể bay lơ lửng trong không khí và nhanh chóng rơi xuống mặt sàn hoặc các bề mặt.

“Cho nên, bạn có thể nhiễm bệnh khi hít phải vi rút nếu đang ở gần người bị nhiễm bệnh hoặc chạm phải bề mặt có vi rút sau đó lại chạm tay vào mắt, mũi hoặc miệng”, PGS. TS. BS Võ Tường Kha nói.

Với lần thứ 4 bùng phát dịch Covid- 19 ở nước ta hiện nay, từ ngày 27/1/2021 đến sáng ngày 4/2/2021 trên cả nước đã ghi nhận 347 ca nhiễm Covid-19, dịch xuất hiện ở 10 tỉnh thành phố.

Đợt bùng phát này chủng mới biến thể có khả năng lây nhiễm gấp 70 lần so với chủng SARS- CoV- 2 ban đầu cho nên lây lan nhanh.

Chủng virus mới lây nhiễm gấp 70 lần, nên và không nên tập môn thể thao nào?
PGS. TS. BS Võ Tường Kha 

“Chính vì thế chúng ta phải thực hiện nguyên tắc 5K: Khẩu trang- khử khuẩn thường xuyên - giữ khoảng cách - không tụ tập đông người và khai báo y tế”, PGS. TS. BS Võ Tường Kha nói.

Giám đốc BV Thể thao Việt Nam- PGS. TS. BS Võ Tường Kha nhấn mạnh, đối với việc tập luyện thể thao của người dân cũng cần dựa trên nguyên tắc khuyến cáo chung mà Bộ Y tế đưa ra.

 

Mặc dù tập luyện thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng, tăng cường miễn dịch để chống lại sự xâm nhập của vi rút nói chung và vi rút SARS- CoV- 2 nói riêng nhưng GS. TS. BS Võ Tường Kha nhấn mạnh người tập cần phải tuân thủ 5 nguyên tắc cơ bản.

Hơn 80% bệnh nhân Covid-19 không có triệu chứng, điều này nguy hiểm thế nào?

Hơn 80% bệnh nhân Covid-19 không có triệu chứng, điều này nguy hiểm thế nào?

Hiện nay người mang virus nhưng không có triệu chứng được cảnh báo nguy hiểm bởi như vậy sẽ không biết ai có dấu hiệu để 'bắt' bệnh nhân.

Thứ nhất cần phải rửa tay thường xuyên và vệ sinh thông thoáng nơi tập luyện, sát khuẩn các dụng cụ và mặt sàn luyện tập.

Thứ hai, chọn các hình thức và nội dung luyện tập thích hợp, thuận tiện nhất đề phòng dịch Covid – 19, nên lựa chọn vị trí tập thông thoáng, ngoài trời  tránh chỗ không gian chật  hẹp, ẩm ướt.

Thứ ba, khi tập phải đeo khẩu trang và thực hiện theo quy tắc một chiều, tránh đi nhiều chiều và thực hiện giữa các người tập đảm bảo 2m trở lên.

Thứ tư, vì đeo khẩu trang nên người tập chỉ nên tập với cường độ và lượng vận động thấp hơn so với khi không đeo khẩu trang là 60-70%. Việc làm này nhằm tránh thiếu oxy khi cơ thể vận động.

Thứ năm, nên lựa chọn các bài tập, các môn tập thể thao mà những môn tập này đảm bảo duy trì khoảng cách như đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, cầu lông, tennis, bóng bàn, gofl.

Ngoài ra, Giám đốc BV Thể thao Việt Nam – PGS. TS. BS Võ Tường Kha nhấn mạnh, người dân cần thực hiện khai báo y tế; cài đặt ứng dụng BlueZone. Nếu trong quá trình tập thấy ho, hắt hơi, cảm giác ớn lạnh thì phải đến ngay cơ sở y tế để khai báo và thực hiện theo chỉ định của bác sĩ. 

Ông lưu ý, trong giai đoạn hiện nay người dân không nên tập các môn có tiếp xúc gần nhau, đông người như khiêu vũ, erobic, nhảy zumba, đá bóng… Bởi sự tiếp xúc gần cạnh nhau sẽ rất dễ bị lây nhiễm dịch bệnh Covid-19.

“Đối với các môn thể thao phải tập ở nơi thoáng khí, khí lưu thông tốt, ít người tập và hạn chế tiếp xúc. Người tập phải giữ khoảng cách tối thiểu 2m và đeo khẩu trang, sát khuẩn tay, sát khuẩn dụng cụ…”, PGS. TS. BS Võ Tường Kha một lần nữa nhấn mạnh.

N. Huyền  

Những 'chiến binh' không ngủ, thần tốc xét nghiệm, truy vết không để thua virus

Những 'chiến binh' không ngủ, thần tốc xét nghiệm, truy vết không để thua virus

Những ngày qua Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC Hải Dương luôn sáng đèn 24/24 để thần tốc xét nghiệm đánh giá từng mẫu.

 
List comment
 
 
Hình ảnh xác chết do COVID-19 tại TP.HCM là giả mạo
icon

Theo Trung tâm Xử lý tin giả Việt Nam - VAFC (Cục Phát thanh, Truyền hình và Thông tin điện tử - Bộ Thông tin và Truyền thông), hình ảnh lan truyền được cho là xác chết của bệnh nhân COVID-19 tại TP HCM là thông tin giả mạo.

 
 
Sáng 19/7: Có 2.015 ca mắc COVID-19, riêng TP Hồ Chí Minh đã 1.535 ca
icon

Sáng 19/7 Bộ Y tế cho biết có thêm 2.015 ca mắc COVID-19, trong đó TP Hồ Chí Minh nhiều nhất với 1.535 ca. Đến sáng nay, Việt Nam đã ghi nhận tổng cộng 55.845 ca bệnh. Gần 4,3 triệu liều vắc xin COVID-19 đã được tiêm chủng.

 
 
Tối 18/7: Thêm 2.828 ca COVID-19, nâng tổng số mắc trong ngày lên 5.926 ca
icon

Bản tin dịch COVID-19 của Bộ Y tế tối 18/7 cho biết có thêm 2.828 ca mắc COVID-19, nâng tổng số mắc trong ngày lên 5.926 ca, trong đó riêng TP Hồ Chí Minh là 4.692 ca. Có 355 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh trong ngày 18/7.

 
 
Bộ Y tế thông báo 29 ca tử vong do COVID-19 từ ngày 4-17/7 tại 7 tỉnh, thành phố
icon

Cuối giờ chiều ngày 18/7, Tiểu ban điều trị Ban chỉ đạo Quốc gia phòng, chống dịch COVID-19 thông báo 29 ca tử vong do COVID-19 số 226-254.

 
 
Hà Nội ghi nhận thêm 7 ca dương tính, có 5 người trong cùng gia đình
icon

Chiều nay (18/7), trên địa bàn thành phố ghi nhận thêm 07 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 nâng tổng số mắc trong ngày lên 37 trường hợp.

 
 
Đắk Lắk: Phát hiện thêm 13 ca dương tính, 9 ca liên quan đến nhân viên nhà xe
icon

Tỉnh Đắk Lắk ghi nhận thêm 13 ca dương tính với Covid-19, trong đó có 9 ca bệnh ở TP. Buôn Ma Thuột liên quan đến nhân viên nhà xe Tiến Oanh được ghi nhận mắc Covid-19 lúc rạng sáng 18/7

 
Hà Nội thêm 12 ca dương tính nCoV
icon

Trưa 18/7, Sở Y tế Hà Nội thông báo tiếp tục ghi nhận thêm 12 trường hợp dương tính với SARS- CoV- 2, nâng số ca mắc từ tối qua đến 11h30 trưa nay lên 30 ca, trong đó có ca chưa xác định nguồn lây. 

 
Hà Nội thêm 18 ca dương tính, trong đó 10 ca liên quan nhân viên ngân hàng
icon

Sáng 18/7, Sở Y tế Hà Nội thông tin ghi nhận 18 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2.

 
Những biện pháp đơn giản hữu ích phòng chống Covid-19
icon

Ngoài thực hiện tốt 5K theo khuyến cáo của Bộ Y tế, TS. Lương y Phùng Tuấn Giang cũng chỉ ra một số biện pháp đơn giản hữu ích để phòng ngừa Covid-19.

 
Đắk Lắk: Nhân viên nhà xe đến 18 địa điểm trước khi dương tính
icon

Một ca test nhanh dương tính với nCoV (là nhân viên của nhà xe Tiến Oanh, tỉnh Đắk Lắk) từng đi đến 18 địa điểm chỉ trong vòng 5 ngày trước khi được công bố dương tính với Covid-19 chiều ngày 17/7.