Vì sao phụ nữ U40 bắt đầu tăng cân phi mã?

Theo TS Phan Hướng Dương, ở tuổi trung niên phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, suy giảm nội tiết tố estrogen đồng nghĩa với việc giảm cơ vân và tăng cân, đọng mỡ tạng nên việc giảm béo rất khó khăn.
Vì sao phụ nữ U40 bắt đầu tăng cân phi mã?
Ảnh minh họa.

Khổ sở vì bỗng dưng phát phì 

Chị Nguyễn Thị Hoàn – 46 tuổi, Hà Đông, Hà Nội cho biết khoảng 2 năm nay chị tăng cân đột biến. Trước kia chị chỉ khoảng 46, 47 kg thậm chí có lúc phải mua thuốc tăng cân về để uống thì đến năm nay chị tăng lên tới 57, 58 kg. 

Ngoài tăng cân, chị Hoàn thấy mình có rất nhiều bệnh như mất ngủ, bốc hoả, cảm giác người khó chịu. Đêm ngủ chị đều thức dậy hai ba lần vì khó ngủ, cảm giác người nóng rực, đầm đìa mồ hôi. 

Chị Hoàn đi khám ở nhiều nơi nhưng đều được chẩn đoán tiền mãn kinh, các biểu hiện trên hoàn toàn là sinh lý. Được bác sĩ kê thuốc sử dụng nhưng chị Hoàn vẫn tháy mình không được khoẻ . 

TS Phan Hướng Dương – Phó giám đốc BV Nội tiết Trung ương cho biết phụ nữ ở tuổi trung niên bắt đầu báo động giảm hooc môn estrogen đi kèm với các triệu chứng nhịp tim nhanh, tăng huyết áp, bốc hoả, loãng xương… và nhiều người thấy mình đang có nhiều bệnh lý. 

Hơn nữa, tuổi U40, U50 thường có xu hướng ngày càng béo lên. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào tuổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng, kể cả người mảnh mai, hay những người luôn duy trì trọng lượng ổn định. Thậm chí, với nhiều người để duy trì cân nặng ở mức trung bình cũng rất khó khăn. 

Theo TS Dương có hai nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị tăng cân ở tuổi trung niên. 

Nguyên nhân hàng đầu chính là sự suy giảm nội tiết tố oestrogen. Do nội tiết tố này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp. Khi lượng nội tiết này giảm sẽ làm khối lượng cơ giảm, đồng thời làm khối lượng mỡ tăng lên. 

Nguyên nhân thứ hai do khối lượng cơ giảm nên nhu cầu về năng lượng ở tuổi mãn kinh cũng giảm đi đáng kể so với thời thanh xuân. Trong khi đó thói quen ăn uống vẫn duy trì như trước, vì thế, phần năng lượng không tiêu hao hết sẽ tích thành mỡ. Ngoài hai nguyên nhân trên thì việc ngại vận động cũng khiến chị em tăng cân nhanh chóng. Tăng cân là tăng tích mỡ. 

Trong khi đó, tăng cân ở phụ nữ tuổi trung niên rất nguy hiểm vì số cân nặng tăng lên đi kèm với hàng chục bệnh lý khác nhau như tim mạch, đái tháo đường và ung thư.

 

Kết quả cho thấy, cứ tăng 5kg có liên quan với tăng 30% nguy cơ đái tháo đường, 14% nguy cơ tăng huyết áp, 8% nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ, 6% nguy cơ ung thư liên quan đến béo phì và 5% nguy cơ tử vong sớm.

So với những người duy trì cân nặng ổn định trong nhiều năm, nguy cơ bị đái tháo đường týp 2 cao gấp 10 lần ở những người tăng ≥ 20kg. Những người này cũng tăng hơn 2 lần nguy cơ tăng huyết áp và gần 2 lần nguy cơ bị bệnh tim hoặc đột quỵ.

TS Dương cho biết ở tuổi trung niên chắc chắn tăng cân do hai nguyên nhân trên. Điều này là sinh lý bình thường vì vậy khi có dấu hiệu tiền mãn kinh như bốc hoả, tăng cân, cơ thể bắt đầu khó chiều thì cũng không nên quá lo lắng đi khám bệnh như trường hợp của chị Hoàn vì càng đi khám bệnh không ra bệnh càng lo lắng và càng tăng cân nhanh hơn.

TS Dương cho biết trong khi khám bệnh ông đều phải khẳng định bất cứ phụ nữ nào khi bước vào tuổi trung niên thấy các dấu hiệu trên phải biết đó là sinh lý bình thường của con người. 

Trong lsinh hoạt cần phải ăn thực phẩm lành mạnh. Hạn chế chất kích thích.

Hơn nũa phải tăng vận động. Khi vận động có tác dụng bảo tồn và tăng cơ vân đang bị mất đi, giảm nguy cơ đọng mỡ tạng. 

Đặc biệt là thể dục thể thao, bởi khi vận động thể dục thể thao cũng giảm nguy cơ loãng xương.

Cần lưu ý, trong tập luyện phải phù hợp với sức khoẻ và tuổi tác. Phụ nữ hút thuốc lá phải bỏ, ăn giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày. 

Khánh Chi

Ba cách giảm muối trong bữa ăn

Ba cách giảm muối trong bữa ăn

Ăn thừa muối làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch máu não, ung thư dạ dày, loãng xương và rất nhiều các vấn đề sức khỏe khác.

 
List comment
 
 
Quyết đi tạo má lúm đồng tiền vì tin rằng sẽ 'thay đổi số phận'
icon

Má lúm đồng tiền được xem là nét duyên của người phụ nữ nhưng không phải ai cũng may mắn có được. Nhiều người tin rằng lúm đồng tiền còn tạo ra phong thủy tốt nên tìm cách tạo má lúm đồng tiền bằng phẫu thuật.

 
 
Bí quyết chăm sóc da mùa đông
icon

Thời tiết miền Bắc vào Đông độ ẩm thấp khiến làn da của chúng ta trở nên thô ráp, nứt nẻ...Thậm chí, có người còn gặp tình trạng kích ứng, mẩn đỏ, bong da đến rát mặt, cảm giác rất rõ ràng khi tiếp xúc với nước.

 
 
Làm đẹp bằng 4 dược chất có trong tự nhiên
icon

Mong ước có làn da đẹp khiến chị em phụ nữ luôn tìm kiếm cho mình các biện pháp cải thiện làn da. Tuy nhiên, so với nam giới, làn da phụ nữ ảnh hưởng rất nhiều từ nội tiết tố.

 
 
Cách giảm cân hiệu quả chị em nào cũng có thể thực hiện
icon

Chỉ cần một dây nhảy với mặt phẳng an toàn (phòng ngủ, phòng làm việc, phòng khách hay hành lang, sảnh chung cư…) là bạn có thể tập luyện thể thao nâng cao sức khoẻ, thậm chí giảm cân hiệu quả.

 
 
Trị nám không đúng cách, sai một ly…đi 'cả mặt'
icon

Đi chấm thuốc trị nám ở một cơ sở Spa, Nguyễn T.M.H (TP Hạ Long, Quảng Ninh) bị bỏng ráp mặt, nhiều mụn nước chảy, sưng nề. Nhân viên Spa tiếp tục dùng cồn để tẩy rửa khiến vết thương nặng thêm.

 
 
Mặc quần chật, đi giày cao gót: Thói quen gây ra căn bệnh chết người ở phụ nữ
icon

Thạc sĩ Khổng Tiến Bình - Trưởng Khoa Nội can thiệp im mạch và hô hấp, Bệnh viện Việt Đức Hà Nội, cho biết cứ 10 phụ nữ thì 7 người có thể bị suy tĩnh mạch chi, căn bệnh tưởng chừng vô hại nhưng lại vô cùng nguy hiểm.

 
Em út Nhan trong phim 'Cát đỏ' tiết lộ 'bí kíp' giữ body không thừa lạng mỡ
icon

Cô em út Nhan trong bộ ba người đàn bà “xóm chửa hoang” trong phim Cát Đỏ (Thuý Nga thủ vai) là một gương mặt “mới toe” của truyền hình. Nữ diễn viên trẻ đang theo học Trường Đại học Sân khấu Điện ảnh TP.HCM.

 
Hàng trăm ca biến chứng làm đẹp từ các cơ sở 'chui' mỗi tháng
icon

Mỗi tháng riêng bệnh viện Da liễu Trung ương tiếp nhận khoảng 200 ca biến chứng do làm đẹp ở các cơ sở làm đẹp “chui”, nhiều trường hợp biến chứng nặng nề...

 
Nguyên tắc quan trọng nhất cần nhớ để chống lão hoá da
icon

Mỗi ngày làn da phải tiếp xúc với rất nhiều tác nhân làm ảnh hưởng tới quá trình lão hoá da. Nếu không biết và chăm sóc làn da thì da sẽ lão hoá nhanh hơn, nám, tàn nhang xuất hiện nhiều hơn...

 
Ăn hạt hướng dương tưởng giảm cân hóa ra lại béo
icon

Nhiều người cho rằng ăn hạt hướng dương để giảm cân nên chọn việc cắn hạt hướng dương suốt ngày giúp chống lại cảm giác đói. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng đây là quan điểm sai lầm.